1.積極的になる
自分自身との戦い、自分の生存のための戦い、ネガティブな関係になった後は、ポジティブでいることが一番つらいです。
あなたは長い間、感情的にネグレクトされ、虐待されてきたので、それがある意味であなたの当然になってしまったのです。
否定的な気持ちが周囲にあふれていましたが、自由を破った今でも、打ちのめされ、破壊されたように感じます。
有害な関係の後にしなければならないことは、ネガティブフリーゾーンを作ることです。人生の中で前向きなものを選び、自分を尊敬し、愛していることを自分自身に証明する必要があります。
今あなたに必要なのは独りでいることです。
2.癒してくれる人を探しに行かない
自分で誰かを愛する準備ができていないときは、愛を探さないでください。心が痛いときは、この時点で独身でいることが不可欠です。
自分の考えや内面の葛藤を抱えて一人で過ごすことは、一人で経験する必要があります。
新しい関係を始めても、それはあなたの癒しにはなりません。あなたを心から愛している人を壊すことしかできません。
一人になって、自分と友達になりなさい。自分自身、自分のニーズ、自分の願望に耳を傾けましょう。
自分を育て、独身生活にチャンスを与えましょう。
3.あなたの人生から彼の存在のすべての記憶を消す
あなたが持っている彼の写真と、彼があなたに送ったすべてのテキストを削除してください。
すべてのソーシャルメディアで彼をブロックしておけば、あなたの気分が悪い日に彼のプロフィールを見たくなることはありません。
自分の心をしっかり持って、たとえ記憶があったとしても、彼の毒気に惑わされてはいけません。
自分が言ったことや考えたことを決して撤回してはいけません。
怒りを感じたり、見捨てられたと感じたりすると、自分が感情的に虐待されていることに気づきます。
その瞬間、あなたは怒り、自分に起きていることを受け入れ、彼がどんな人間なのかを理解しました。
あなたは悪いことを言ってきましたが、危機が去った後は、その言葉を取り返してはいけません。
冷静になって彼の行動を正当化してはいけません。それは以前と同じくらい悪い状態です。状況について異なる見方をしているのはあなたの方です。
4.今は自分のことだけを考える
あなたは投獄されているようなものです。あなたは彼が演奏している音楽に合わせて踊らされていました。彼の願いだけが重要で、あなたは完全に無視されていたのです。
彼がいなくなったのだから、解放されていいのです。あなたのすべての必要と願いをオープンにしてください。好きなものを食べて、好きなところに行きましょう。言い換えれば、自分を甘やかしてください。あなたはそれに値します。
あなたの周りは美しいものに溢れています。
あなたの世界が崩壊しているとき、悪い場所にいるとき、あなたを取り巻く世界が美しい場所であるという事実を見逃しがちです。
人は簡単に自分の問題に夢中になり、自分の周りに何があるのかを見落としてしまいます。
機会があったら外に出ましょう。散歩をしたり、ベランダに座って夕日を待ちましょう。
自然が提供する美しいものを楽しんでください。心が癒され、元通りになるために必要なエネルギーが戻ってくるでしょう。
5.過去の欠点を埋める
誰かと別れるとき、あなたの自尊心は0になります。
あなたは価値がないと感じ、拒絶されたように感じます。あなたはなぜ拒否されたのか疑問に思うでしょう。「私の何が悪いのか？」
そこで、欠陥を探し始めます。実際、あなたが目にするのは欠点と、あなたが十分に優れていない理由だけです。
過去の有害な考えを否定し、葬りましょう。
自分を哀れむのではなく、かつての有害な関係から抜け出すために、どれだけの力が必要だったかを考えてみましょう。
多くの女性は出口が見えないために残ってしまいがちです。
あなたは、未知の世界への恐ろしい一歩を踏み出す勇気を持った数少ない一人なのです。
6.自己愛とは何か考える
自己愛の定義は人それぞれです。答えが何であれ、それをしなければなりません。
ネガティブな考えに取り付かれているよりも、自分の方が強いと自分自身を納得させなければなりません。
不安感や、有害な関係の中で自分に起こったことにしがみついていると、人生を前進させ、癒しへの旅を続けることができません。
7.自分を許す
ひどい間違いをした自分を許してください。
すべての兆候を認識できなかった自分を許し、その関係から抜け出すよう警告しましょう。
必要以上に彼のそばにいたことを許してあげなさい。
彼があなたを傷つけたことを許す必要はありません。ただ、彼に傷つけられた自分を許さなければならないのです。
8.境界を決める
低い位置に設定すると、また傷つくことになります。
高い値に設定すると、自分の身を守ることになります。だから基本的には、同じストーリーをもう一度生きるかどうかはあなた次第です。
9.過去のことは忘れる
物事が違った方向に進んでいればよかったのにと思うような弱い瞬間はありますが、後で後悔するようなことはしないでください。
あなたは昔のことや幸せだった時のことを思い出すでしょう。
なぜなら、その関係がどんなに有害であっても、あなたは覚えているであろう瞬間、彼がそんな馬鹿ではなかったときの幸せな瞬間を確かに持っているからです。
10.無視したり傷つけたりした人のリストを作る
あなたの有害な関係を通して、あなたはおそらく愛する人たちを傷つけてきました。
あなたが彼らをあなたの人生から排除したのは、彼らがあなたがデートしている男性について真実を話していたからか、あなたがデートした男性が彼らからあなたを引き離したからかのどちらかでしょう。
いずれにしても、あなたがしたことは誰に対しても公平でなく、友好的でもありません。強制されたことでも、自分の意志でやったことでも関係ありません。
あなたが傷つけた人を探して、謝ってください。本当にあなたを愛している人は、すぐにあなたを許し、二人が中断したところから始めます。
11.少し時間をおく
有害な関係を断ち切ったにもかかわらず、あなたの心の死を悼む時間はまだ必要です。
二人の関係がうまくいかず、最悪の経験をしたとしても、自分の感情を引き込んで、うまくいくように投資してきたのです。
そして、あなたの努力はすべて無駄になってしまいました。自分のために時間を取り、悲しさと孤独を味わいましょう。
12.自分の存在を問う
神への信仰を疑問に思うのは、すべてを正しく行っていても、幸せを見つけることができないように見えるからです。
13.腹を立てて、すべてをさらけ出す
その毒は、あなたがそれを最も予期していない瞬間に出てきて、あなたが最も幸せになったときにあなたを破壊するので、それを内部に保持しないでください。
（クリームパン編集部）
