前回お話しした、あなたの人生から元恋人を切り離すことは、特にソーシャルメディアにおいて大事なことです。彼らのプロフィールをこっそり見ることも、彼らのストーリーを見ることも、最後に見たステータスをチェックする必要もまったくありません。フォローを解除し、電話番号をブロックして、手放すために必要なことだけをします。
元恋人がまだ物理的にも精神的にも近く感じられると、何とか連絡したいという衝動に駆られるのは自然なことです。
彼らに会いたがっていることを伝えたり、彼らがどうしてそんなに簡単にあなたの代わりを見つけたのかを尋ねたりしたいと思うかもしれません。彼らと議論したくなるかもしれないし、一瞬我を失って彼らに戻ってくるよう懇願するかもしれません。
それは決して珍しいことではありません。しかしながら、それは絶対に防止されなければならないことです。
ですから、そういったアイデアを思いついたときには、紙に書き出しましょう。テキストメッセージを送っているつもりで、代わりに自分自身か事情を知っている親友にテキストメッセージを送るのです。
そうすれば、あなたはそれを彼らに送ったような安心感を得られるでしょう。
7. 時には、あなたは戦わなければならない
もし誰かに、元恋人のことを考えるのをやめる方法を尋ねたとしたら、おそらく相手はあなたに新しい関係を見つけるように言うでしょう。そのアドバイスはそんなに悪いものではないですが、少し修正する必要があります。
私はあなたが今も心に残っている前の人との次の関係に飛び込むことを支持するためにここにいるのではありません。それじゃ何もうまくいかないはずです。そんなことをすれば、結果的にあなたの心の健康をさらに破壊してしまいかねません。
では誰と新しい関係を作っていくのでしょうか？元恋人ではない、別の誰かです。
最初に出会った男や女と関係を持つようにと言っているのではありません。修道院に住んでいるかのように振る舞うな、と言っているだけです。
新しい人とのデートに数回出かけ、新しい人に会い、何が起こるか見てみてください。何のプレッシャーもありません。異性とチャットするためだけに出会い系サイトに入ってみてもよいでしょう。
知らないうちに誰かと仲良くなるかもしれませんね。いろいろと考えすぎないように、元恋人と新しい人を比べないようにし、新しい人と関わってみてください。
とりあえず、流れに乗ってみましょう。誰もあなたの注意を引く人がいないなんて誰が決められますか？
あなたの人生から消えた元恋人の場所にすっと入り込めるぐらいの何か、それが誰かならなお良いですが、そういった人やものが見つかるまで、元恋人を心の中から完全に追放することはできないでしょう。
しかし、焦る必要はありません。今のところは、誰かがあなたの日々を充実させるだけで十分でしょう。テキストメッセージで笑顔を見せてくれる人を見つけたら、あなたはすでに回復の途上にあるということです。
8. 新しい生活で忙しく充実できるかどうか
この状況では、基本的に2つの選択肢しかありません。燃え尽きた灰の中から立ちあがるのか、永遠にそこにとどまるのか、の2つです。あなたは生きるのか、それとも精神的に死ぬのか？すべてはあなた次第で、あなただけにかかっていることです。
自分で自分の人生を切り開いていることを忘れないでください。ハンドルはあなたの手の中にあります。誰もあなたを助けには来れません。
より良くなりたいなら、人生から何かを作らなければなりません。自己憐憫と悲しみはもう十分です。
ソファに寝そべって日没や日の出を見ている時間をとりすぎではないですか？まるで自分が存在しなかったかのように人生を生きている元恋人のことばかり考えていると、貴重な人生の時間を無駄にしてしまいます。
今が死の淵から立ち去る最後の瞬間であり、それをする最善の方法はできるだけ忙しくしておくことです。
まず、昔の友人や知人と連絡を取り合いましょう。
正直に言って、あなたは彼らの電話を何回断ったことがありますか？最初は別れた相手と時間の合間を過ごしたかったからで、それから、落ち込んでいて家から出られなかったから？
その時期はもうとっくに終わっています。起きあがって、彼らを呼んで遊びましょう。
みんな忙しくしている？それならハイキングクラブや読書クラブに参加してみるのもよいですよ。
ずいぶんと体を動かしていないんじゃないですか？まずはそこから取り掛かってみてもよいかもしれません。
ジムに行ったり、自転車に乗ったり、少なくとも家で運動を始めたりしましょう。体が疲れていると、心も疲れます。知らず知らずのうちに、あなたは元恋人やその新しい相手のことを考えるエネルギーがなくなってしまうでしょう。
目標は一日をできるだけ充実させることです。これをあなたの新しい人生の新しい章として見てください。
今度は自分を先に考えてください。自分の幸福を考え、悪いことはすべて後回しにしてください。
自分がずっと知りたいと思っていたことを学び始め、お気に入りのテレビ番組を見なおし、本を読み、新しい仕事を見つけ、それが何であれ、あなたは忙しくなります。その間に、自分自身に取り組んでください。
これは自己改善をする絶好の機会です。もっといい人になって、自分にすべてを投資しなさい。
こういったことを自分にさせることはできないと感じているでしょう。この苦しみと押し付けがましい考えがあなたの安らぎの場になっています。
しかし、最初はいつも一番大変です。自分を動かすことに全力を注げば、後にはすべてがずっと楽に見えるでしょう。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
