正直に言って、毎日何回くらいToDoリストのせいで戸惑い、焦り、不安を感じていますか？どのくらいの頻度でため息をついていますか？
今日の文化の不健康な習慣の1つは、完全に自主的なものであるにもかかわらず、それらのリストの内容すべてをチェックする十分な時間がない、という圧迫感です。
そう感じることはありませんか？
人々は進んで自分の道具(ノートパソコン、携帯電話、iPhone、タブレットなど)の奴隷になり、義務感や十分にうまくいかないという感覚を強いています。
彼らは自分の幸福と自己愛を後回しにしています。滅多に訪れない充実感を得るために、何らかの力を追い求めるためです。
時間管理は難しいかもしれませんが、優先事項を正しく設定し、成長のための時間を与えておけば、100%実行可能です。
自分を楽にすることがなぜそんなに重要なのか？
そうしないと、やがて燃え尽きてしまうからです。そして、終わりのない仕事、スケジュール、リスト、雑用はすべて本当にただ無駄なことになってしまいます。
私がよく言うように、あなた自身が最も重要な資産です。従って、あなたの個人的な成長があなたの優先順位リストの1番上にあるべきです。
仕事をしないこと、他人があなたに期待していることをしないこと、そして何よりも重要なのは、あなたがすべきことについて、自分で決めたルールを守らないことです。
私が人について面白いと思っていることです。私たちは友人や家族、パートナーにとても簡単に愛を与えます。彼らが彼ら自身を安売りすると、私たちはがくぜんとします。しかし、私たちはいつも自分自身を安売りすることは当然のようにやってしまうのです。
私たちはリストのすべてを自分の目の前に並べ、それをこなすために時間がないので、例えばバラの香りを嗅ぐために立ち止まることもありません。どんなに休憩が必要でも、私たちは決して止まりません。
私たちは精神的な健康を悪化させる危険を冒しています。それは、内側で死にかけていても、やり手で何でもできるタイプの人間だと見られるためです。
これがどれほど有害かわかりますか？これによってあなたの人生において、最終的にどれだけのコストが発生するかを説明するのに、ライフコーチは必要ありません。
あなた自身の親友の立場になったつもりで考えてみてください。もし彼らが暫くの間休んでいなかったならば、限界を超えてもなお動いていたら、あなたは彼らに一体何と言うでしょうか？もう答えは出ていますよね？
さあ、その言葉を自分自身に向けてはっきり言って、自分のアドバイスに耳を傾けてください。自分自身の良いパートナーであり、兄弟であり、親であり、同僚であり、友人であること！結局のところ、それが最も重要なことです。
最後の数日間は、自分がどれだけ成功したか、どれだけ達成したか、どれだけお金持ちだったかを考えることはありません。
身近な人や大切な人の人生にどれだけの影響を与えてきたかを考えてみましょう。
全体像を把握することはできないのでしょうか？そのために、スピードを落とし、リラックスして、現実の価値に戻りたいと思わないのでしょうか？
必要なのは意志と献身だけです。自分を愛することを第一に考え、命令に従うことを第二に考える人になりましょう。
愛する人を愛するように自分を愛することを学ぶことはとても大切です。そして、その過程で自分自身を失うことなく、複数のものをうまくやりくりすることはあなたにも決して難しくないはずです。
心、体、魂を大切にすれば、何に注意を払うべきか、何に注意を払わないべきかがわかるでしょう。罪悪感を感じることなく、自分のために時間を切り開くことがとても簡単になるでしょう。
そして、私はあなたがそうなるのをお手伝いするつもりです。
自分に愛を与えることを学ぶ
愛を身につけることで自尊心が高まり、燃え尽きることなくすべてをやり遂げることができます。
すべては自分自身に対する態度から始まります。自分への接し方が日々の生活や、毎日の食事の量につながっていきます。
あなたの広範なスケジュールと終わりのない義務があなたを溺れさせているので、あなたが崩壊寸前であるなら、これはあなたのためになることです!
ここでは、自分を第一に考えながらすべてをうまくやり遂げる方法を紹介します。
1. 自尊心を築く
自分の最大のサポーターになり、自分自身を尊重しましょう。
欠点があっても、それがあなたの価値を決めることはありません。欠点は、自分をどうやって立て直すかを見極めるために使ってください。つい自分を安売りしそうなときはいつも、そのことを頭に入れておきなさい。
欠点をあげつらうときは建設的に。自虐的になるのではなく、自分を向上させる方法を見つけましょう。
私たちは皆欠点があります。私たちは誰でも間違いを犯します。だからといって、正しい方向に進んでいないわけではありません。
時折失敗を経験しなければ、成功を評価するのは難しいことです。ためらったり、元気を取り戻すことを学ばなければ、忍耐の重要性を真に評価することはできません。
今度自分に厳しくなりすぎたら、そのことを考えてみてください。自分の欠点を認め、その中で自分に優しくできることが必要です。
少しぐらい厚かましくなって、自分にとって最も大切な人と同じように自分を大切にすることを学びましょう。
これを自分自身に納得させてください。もし彼らがあなたが自分を尊重していないことを知っていたら、何を教えてくれるでしょうか？必要なときに、自分自身に時間と愛と空間を与える方法を学ばせましょう。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
