根本的な原因を見つけることから、自分の感情を探求することまで、感情の可用性に働きかけるいくつかの穏やかな課題があります。
生活の中で、私たちは感情的に利用できないことに苦労することがよくあります。それは過去の多くの経験から生じる可能性があり、口頭では表現できないニーズの根底にある可能性があります。
時々周囲の人に対して、彼らが自分にとって安全であることを知っていても、その人が中に入るのを防ぐために自分の周りに作った壁を取り除くのに苦労することもあるでしょう。その認識は大したものです。
これが個人的な問題として捉えられず、自分自身の可用性の欠如に気付いていない人がたくさんいます。ですから、自分に不満がある場合は、まずそのことに希望を持ってください。
1．人に囲まれる
健全な関係にある人を認識し、そのような人に囲まれましょう。彼らがあなたや他の人をどのように扱うかを見てください。これは、裁量で学んだ教訓になる可能性があります。
2．安全な人を特定する
あなたにとって安全な人を特定することは、感情を共有し、すべてをさらけ出すための最初のステップです。
3．他の人とどのように交流するかを考える
他の人とどのように交流するか、および他の人とどの程度共有する準備ができているかを観察する必要があります。さらに、私たちはそれに取り組まなければなりません。
4．感情に注意する
直面している感情に対処します。これは、あなたの感情的な状態を知るのに役立ち、より自分の感情への理解が明確になります。
5．感情を言葉や何かで表現する
多くの場合、人は自分の感情を言葉で表現するのに苦労します。そのため、自分の気持ちを表現することに挑戦する必要があります。
6．感情に触れる
自然に囲まれたり、趣味を持ったりして、自分自身と時間を過ごすことは、より深いレベルで自分自身とつながるのに役立ちます。これは、感情にうまく対処するのに役立ちます。
7．自分に言い聞かせる
挑戦に疲れ始めたら、休憩を取り、脆弱性は長いプロセスであり、時間がかかる可能性があることを思い出すことが重要です。決して急がない方がいいです。
8．根本的な問題を探る
感情的に利用できないのは、多くの場合、トラウマやその他の過去の問題が原因です。感情的に利用できない根本的な原因を探ることが重要です。
