感謝の気持ちは、感情的なことの中で最も強力なツールの 1 つになる可能性があるでしょう。これが、歴史を通じて多くの文化で人気のあるトピックであった理由です。
感謝の気持ちを表明し、それを自分自身で育むことは、幸福度の向上、精神的幸福の向上、自尊心の向上、および人生の満足度に関連しているでしょう。
今回の記事では、感謝のメリットについてご紹介していきます。
前編はこちら！
6.感謝の気持ちは私たちをより楽観的にする
感謝と楽観主義が密接に関係していることは驚くことではないのではないでしょうか。
孤独、落胆、または否定的な感情に苦しんでいる人にとって、感謝の気持ちを実践することで、これらの感情を肯定的な感情に置き換えることができるかもしれないです。これは、絶望に満ちた人生ではなく、楽観的な見通しで人生を見るのに役立つかもしれないです。
・感謝の気持ちを毎週記録するある研究では、参加者の楽観性が 5% 向上しました。
・別の研究では、毎日感謝の日記をつけると、楽観主義が 15% 増加しました。
毎日感謝していることを 1 つ書き留めるだけでも、幸福度が大幅に向上するかもしれないです。
7.感謝は物質主義を減らす
物質主義を減らす上での感謝の重要な役割は、どうでしょう。
感謝の気持ちがほとんどない場合、人々は物質的な所有物を蓄積することに夢中になる可能性があります。
1 日のうちに自分が達成したすべてのことを感謝する時間を取ることは、彼らがより満足のいく生活を送るのに役立つだけでなく、長期的には物質的なニーズを減らすことにもなるかもしれないです。
自信の欠如や困難な生い立ちなど、心理的ニーズが満たされていない人は、物質主義になる可能性が高くなるでしょう。
8.感謝の気持ちは自己中心的でなくなる
正直に言うと、感謝の気持ちを実践し始めるまでは、自己中心的な嫌な奴でした。 研究によると、感謝の気持ちを育むことで、自己中心的ではなくなり、他の人に対してよりオープンになることがわかっているようです。
9.感謝の気持ちは自尊心を高める
１．感謝の気持ちを表すことは、予期せぬチャンスをもたらすかもしれないです。研究によると、それは人間関係を強化し、良い雰囲気を広めるのに役立つだけでなく、自分のソーシャル キャピタルを増加させることも証明されているかもしれないとのことです。
２．感謝の気持ちは、慈悲の認識を高めるでしょう。たとえば、自尊心の低い人は、恩人が何かを得ようとしていると考えて、親切な行為を懐疑的な目で見ることがあります。感謝の気持ちを持つ人は、その親切を額面通りに受け取るでしょう。
３．感謝の気持ちを実践すると、とても気分が良くなるのでしょう。
続きはこちら！
