不安は、個人とそのパートナーが管理するのが難しい問題になる可能性があるでしょう。不安を抱えたパートナーをサポートするヒントをいくつかご紹介します。
不安を抱えている人と一緒にいるのは難しい場合があります。 しかし、少しの忍耐と多くの愛があれば、彼らがそれを乗り越え、問題を解決するのを助けることができるかもしれないです。不安を抱えているあなたの愛する人をサポートするためのヒントを5つご紹介していきます。
１積極的に耳を傾ける
パートナーが不安を感じているときは、積極的に相手の話を聞いてあげることです。
「あなたが今不安を感じていることは理解しています。そのように感じても大丈夫です。」
２セルフケアを奨励する
エクササイズ、瞑想、ジャーナリングなどのセルフケア活動を実践するようパートナーに勧るのも場合によってはよきかもしれないです。
これらの活動は、不安を軽減するのに役立つ可能性があるでしょう。
３自己啓発
症状、原因、治療法など、不安について学んでみるのも良いかもしれないです。
これは、あなたのパートナーが何を経験しているのか、そしてあなたができることを理解するのに役立つ可能性があるでしょう。
４安心感を与える
不安は、個人が自分自身と自分の能力を疑う原因になる可能性があります。
パートナーが有能であり、あなたが彼らを信じていることをパートナーに言うと安心させるかもしれないです。
５忍耐強く見守る
不安は進行中の問題である可能性があり、パートナーが症状を管理するには時間がかかる場合があります。
辛抱強く理解を示し、「乗り越えろ」というプレッシャーを彼らに与えないようにする事が良いかもしれないです。
