簡単に執着する背後にあるさまざまな理由があります。ここではそのような問題を回避する方法のリストを示します。
1.不安な愛着スタイルに対処する
まず第一に、愛と執着の違いを理解する必要があります。私たちの愛着システムは、一般的に親密さを切望しているのに、恋をしている人がそれを与えてくれないときに、活発に働くことがあります。
最初から健全な関係を築きたい場合は、気楽に行動する必要があります。自分の愛着システムが活性化していると感じたら、行動する前に少しの間自分の感情と向き合ってください。
友達と一緒に時間を過ごしましょう。体調を整えましょう。好きなアクティビティを始めましょう。自分だけの時間をとりましょう。愛着システムが活性化したときに短気を維持できるように、自分自身のために小さな「ルール」を作ることを考えても良いでしょう。
たとえば、私のルールに従って、私は誰にも「トリプルテキスト」を送信しません。相手は私の最初のメッセージを受け取ったと確信しています。そして、緊急事態が発生したり、本当にその人に何かを思い出させなければならない場合を除いて、私は自分から2回目のテキストメッセージを送信しません。
2.誰かがいることを常に夢見るのをやめる
私たちにはそれぞれ人生の目標があり、残りの人生を一緒に過ごす人を見つけることが主な目標であることに何も問題はありません。しかし、他のことに集中することも必要かもしれません。たった1つだけの夢ではなく、いくつかの夢に集中することで、恋愛関係や自分自身へのプレッシャーが軽減されます。
あなたは最高の自分に成長する機会を得るでしょう。誰かに会った後、その人が自分に適しているかどうかを完全に知るには時間がかかることを覚えておいてください。すぐに添付ファイルを作成する必要はありません。
さらに、たとえ誰かがあなたにぴったりだったとしても、彼らはあなたと関係を始めることに興味がないかもしれません。関係が一生続くためには、あなたは相性が良く、献身的で、感情的なニーズを満たすことができなければなりません。そして、誰かが残りの人生をあなたに捧げるつもりかどうかを判断するには、時間がかかる場合もあります。
3.誰かに過度に集中するのをやめる
健全な恋愛関係であっても、人生のかなりの部分を占めるので、他の恋愛とのバランスをとる必要があります。付き合っているときでも、友達と会えるようにしてください。私は友達に毎週会うのを楽しんでいますが、これが恋愛とうまく結びついていることに気づきました。
要するに、恋人に出会う前に行っていたことを続けるということです。自分をユニークにする活動を続けてください。あなたの関係が突然終わっても、素晴らしい友情、大好きな仕事、そしてあなたを燃え上がらせる情熱があるなら、あなたは忙しくて愛情のある生活を続けるためのものをたくさん持っているでしょう。
4.幸せは自分でつくる
自分の幸福に対する最終的な責任は自分にあるということを心に留めておいてください。その権威はあなただけのものです。他の誰もそれを取ることはできません。パートナーの行動が私たちの感情や認知機能に影響を与えるのは当然ですが、私たちがどのように反応し、感じるかは最終的には私たち次第です。自分が別人にならないようにしましょう。
自分自身に幸せで素晴らしい感情を生み出す能力があることを受け入れてください。次回、誰かがあなたをイライラさせたときは、その人の言動にこだわるのは避けてください。代わりに、人生で何を大切にしているかに注意を向け直してください。そして前進し、自分に喜びをもたらすことに集中することを決意します。
いかなる人や関係も、あなたの幸福やあなた自身を定義するべきではありません。このことを、常に心に留めておいてください。あなたはあなたの最高の親友です！
5.すぐに心を開かない
たとえ特別な人と絆を深め始めたとしても、すぐに心を開きすぎないように注意してください。相手に疑いを与えながら、時間をかけて信頼を勝ち取ってもらいましょう。境界線を設定することで傷つくことはありません。時間が経つにつれて、彼らが自分自身を素敵で信頼できる人であると示したら、どんどん心を開いてください。
そうすれば、あなたは彼らとの付き合いを楽しみながらも、良好な精神的健康を保つことができます。 適切な人々に対してオープンに接することで、適切な人々と親密な関係を築くことができますし、その逆も然りです。
最後に
「なぜ私はこんなにも簡単に執着してしまうのでしょうか？」この疑問は他の多くの疑問をもたらします。「そもそもなぜ私はこんなことになってしまったのでしょうか？」「私は自己愛について何か知っていますか？」「感情的なつながりは私にとって本当に重要ですか？」
不健全な感情的愛着がこれらすべての質問に対する答えです。初めてのデートでもすぐに相手に夢中になってしまう理由は、いくつかのグループに分類できます。
あなたの幸福は他の人に依存しているかもしれませんし、自分の考えよりも自分の感情に従っているかもしれません。あるいは、単に広い心を持っているだけかもしれません。
いずれにせよ、おそらく最善のことは、他の人と何らかの関係を始める前に、自分には愛着の問題があることを認識し、自分自身に取り組むことです。 壊れた部分と和解してから、他のすべてのことを始めてください。
