別れを経験したとき、あなたが知りたいのは、終わったばかりの関係からどうやって前進するかということだけでしょう。あなたを助ける魔法の呪文はあると思いますか？痛みを和らげ、過去を忘れるための秘密のレシピはあるのでしょうか？がっかりさせなければなりませんが、答えはノーです。
それにもかかわらず、私のように同じことを経験し、癒しと手放しが可能であることの生きた証拠を持っている人がいます。私は、傷ついた心をどうやって治すかを考えるのに何か月も費やさなければなりませんでした。しかし、最終的には、私はそれを行う方法を独学で学びました。
これから紹介する内容をよく読んでください。それは、あなたが求めている魔法の公式に最も近い内容だからです。気持ちを手放すことは、簡単にできることではありません。これは重要なプロセスであり、これまでに行ったことがない場合は、詳細なガイダンスが必要ですが、あなたに必要なものなのです。
5.自責は地獄への道
相手を許すことよりもさらに重要なこと、それは自分自身を許すことです。自己非難の罠に陥ることは、多くの人にとって別れた後の段階で非常に一般的です。これを防ぐために何かできなかったのかと思わずにはいられません。中には、このような関係に陥ったことでさえ自分を責め始める人もいます。これは、有害な人々との恋愛関係に特に当てはまります。
どうして私は目の前にあるすべての危険信号にこれほど盲目だったのでしょうか？なぜこれほど長い間ひどい扱いを受けさせたのでしょうか？なぜもっと良い大切な人を選ばなかったのでしょう？なぜ変更したいと思ったのでしょうか？
この状況で重要なことは、行われたことは完了したことを理解することです。時間を巻き戻すことも、過去を消去することもできないのに、なぜエネルギーを無駄にする必要があるのでしょうか。
さらに、もしあなたが有害な関係に巻き込まれているなら、あなたがここでの被害者であることを思い出してください。虐待者があなたを虐待するのを許したあなたが責められることはありません。責任はすべて虐待者にあります。
もう一つのよくある自責のパターンは、関係を保存することができないということです。出発が早すぎたでしょうか？それについて何かできることはあったでしょうか？私の選択は正しかったでしょうか？それは私でしたか？本当に別れの責任は私にあるのでしょうか？
この場合、物事が終わらないように全力を尽くしたということを心に留めておいてください。あなたはこの関係に全力を尽くしてきたと思いますが、終わりは避けられませんでした。それは失敗する運命にあり、もしあなたが立ち去らなかったら、あなたも破滅するだけだったでしょう。
あなたが恋愛関係よりも自分の幸せを選んだのは利己的ではないことです。あなたは自分自身を救った、そしてそれは正しいことだったのです。ですから、あなたが犯したあらゆる小さな間違いを自分自身に許してください。当時は何もわかっていなかったあなたは、心の底からすべてをやり遂げました。
最も価値のある教訓は教えられるものではなく、経験によって得られるものです。あなたは恋愛とその後に起こった失恋を経験しました。きっとそのすべてが、今見えている以上に多くのことをあなたに教えてくれたと思います。
したがって、悪いことばかりに焦点を当てるのではなく、それを学ぶチャンスだと考えてください。感情的な重荷やトラウマに焦点を当てるのではなく、この関係があなたにもたらしたすべての良いことに注意を払ってください。
何よりもまず、あなたは自分が異性に何を望んでいるのか、何を望んでいないのかを正確に理解しました。あなたの基準は非常に明確なので、今後はこれ以下で妥協することはないと確信できるでしょう。
そして最も重要なことを忘れないでください。この経験があなたをずっと強くしてくれました。今、あなたは自分がどれだけ耐えられるかがわかり、人生で何が起こっても恐れることはありません。
これはどれだけ強調してもしきれないのですが、元恋人といかなる種類の責任転嫁も考えないでください。これは、あなたがまだ技術的に一緒にいて、別れに向けて力を得ている状況にも当てはまります。それは一体何の意味があるのでしょうか？
あなたたちはお互いに自分の仕事を果たしているのに、非難のボールを投げても何も達成できません。実際のところ、それはお互いの気分を悪化させるだけです。結局のところ、誰の責任なのかは本当に重要なのでしょうか？
6.非接触が最善策
お互いの近くにいることが治癒しやすいと考える人もいます。しかし、それは間違いです。実際、人間関係の専門家なら誰でも同じことを言います。連絡を取らないことが唯一の賢明な方法です。自分の感情的、精神的な健康にとって最善のことを望むなら、それは躊躇しないことです。
おはようやおやすみのメールを送ってはいけない、お互いの様子を確認してはいけない、共通の友人に居場所を尋ねてはいけない、「あなたの家」で「偶然」会ってしまってはいけない、連絡を取り合うための言い訳をしてはいけない…
連絡なしとは、まったく連絡がないことを意味します。この人をあなたの視界から遠ざけると、あなたの心や思いからもその人を遠ざけることになります。それらがあなたの人生に物理的にまだ存在している場合、それらを克服することは文字通り不可能です。
正直に言うと、これは簡単ではありません。とても寂しくなるし、いつも連絡を取りたいという衝動にかられるでしょう。しかし、あなたは強くなければなりません。これはあなた自身の利益のためであることを覚えておいてください。
連絡を取っていない間、相手が何を経験しているかについては、できるだけ考えないようにしてください。ソーシャルメディアはどうでしょうか？すべてのアカウントで元恋人をブロックする必要がありますか？それともそうするのは失礼ですか？それはすべて状況次第です。彼らに向けたストーリーを投稿する予定がある場合、また、彼らの投稿を執拗に待ってオンライン状態をチェックする予定がある場合は、すぐにブロックすることをお勧めします。
あなたはこんなことはしたくないと思います。とても長い時間を一緒に過ごした相手なので、特に良い関係で別れた場合は、ブロックするのはちょっと失礼です。そこでお試し期間をおすすめします。ソーシャルメディア上でその存在を無視できるのであれば、フォロワーに任せても構いません。
しかし、相手のプロフィールをストーキングしたり、自分のストーリーに対する相手の返信を待っていることに気付いたら、何をしなければならないかはわかっているはずです。
