多くの人にとって、別れは喜びではなく、苦痛で困難なものです。たとえそれが最善だったとわかっていても、失恋の支配から逃れるのは難しい場合があります。あなたが悲しみのプロセスを経験しているとき、そしてそれが別れへの対処であることがよくありますが、自分自身を再構築することはあなたの心の最後のことになりがちです。
一方で、有害な関係から離れることにとても安心し、この先に何が待っているのかを待ちきれず、新しい現実を受け入れたいと願う人もいます。別れの後は前に進み、これまで得られなかった人生が提供するものを見つける動機となる可能性があります。
自分自身を立て直して前に進むプロセスは少し楽になるかもしれませんが、たとえ別れのせいで傷つき、傷心を抱えていたとしても、その痛みを乗り越えて、次のことを見つけることがどのように可能であるかがわかるでしょう。
別れた後に元気になるのは簡単なことではありませんが、感情的、精神的、肉体的に自分をケアすることで、癒されるだけでなく成長することも可能です。別れた相手はあなたの人生いない方が良い存在だったのだということを忘れないでください。
すべてが自分自身のためであるという新しい考え方を採用してください。このステップをゼロと呼びましょう。
ステップ0.元恋人を人生から取り除く
元恋人に執着していると、あなたの個人的な成長は始まりません。元恋人に注意を払う時間が長ければ長いほど、自分自身を傷つけ、治癒プロセスを遅らせることになります。元恋人に足を引っ張られないようにしましょう。これは難しいことですが、デトックスして治癒プロセスを開始するには、完全な浄化が必要です。常に彼のことを思い出したり、彼らに何が起こっているのかを見たりしていると、何度も傷つき続けることになります。
元恋人をあなたの人生から完全に排除してください。彼らがあなたにくれた贈り物、そこらに転がっている彼らのもの、そして彼らを思い出させるものはすべて捨ててください。元恋人には会わないでください。誰かが元恋人のことをあなたに話そうとした場合は、興味がないことを丁寧に伝えてください。
電話番号をブロックして削除し、すべてのソーシャルメディアでその人のフォローを解除してブロックし、その人とつながっているすべての人に対して同じことを行います。あなたなしで彼らが何をしているのかを考えさせないでください。あなたはひどい気分になるだけですし、そもそも彼らがどのようにあなたを傷つけたかの記憶が再び浮上し続けるでしょう。彼らのソーシャルメディアをストーキングするのに費やしている時間は、内省したり、将来の目標について考えるために使用したほうがよいでしょう。
ステップ1.自分の痛みを感じてみましょう
これが最も難しい部分ですが、残念ながら近道はありません。それらに対処できるようになるには、そのプロセス全体を経験し、複雑で苦痛な感情をすべて感じなければなりません。痛みや悲しみを感じる時間と許可を自分に与えることは、別れた後の回復に向けた旅の重要な部分です。
自分の感情を感じる
傷、裏切り、孤独、失望、恥、怒りなど、波乱万丈で挑戦的なものになるでしょう。それらから自由になりたいなら、それらすべてを自分自身に感じさせなければなりません。回復した後は、否定的な感情に生産的な方法で対処し、痛みを有益なものに変えることがいかに力強いものであるかを理解するでしょう。
少し楽になったように思えても、次の日には苦しみが襲いかかる日もあるでしょう。絶望的になり、圧倒的な感情を麻痺させて、なんとかして痛みを止めたいと必死に思うかもしれませんが、もう少しだけ我慢すれば、痛みは消えます。
近道をしない
暗く見える日に対処して、その感情を消し去るために、自己破壊的な行動をしたくなるかもしれませんが、別れによって永続的な精神的ダメージを残したくない場合は、抵抗する必要があります。いかなる状況であっても元彼に連絡しないでください。本当に気にする前に、元恋人のことはもう終わった、などと気にしていないふりをしないでください。
別れを乗り越えたいなら、実際に別れの段階を経る必要があります。あなたは誰かとの関係の終わりを経験しましたが、その人とのつながりはすぐには消すことはできません。
あきらめない
自分の悲しみの全容を自分自身に感じさせてください。あなたの喪失を悲しんでください。空虚さを感じて、もう人生にいない人を恋しく思いましょう。涙がなくなるまで泣いてください。すべての悲しい曲を聞いてください。時間をかけて自分の感情を体験してください。
そうすれば、少しずつ成長や変化を感じられるでしょう。ある日、あなたは雲が晴れてきていることに気づき、再び希望を感じるでしょう。今こそ、自己改善と幸福への道が見える時です。
