感情をキャッチすることは、私たちが決してコントロールできないものです。感情を捉えることにも、感情を失うことにも、オン・オフのボタンはありません。
ひどいことのように思うかもしれませんが、別れた後の癒しのプロセスの一環であっても、自分に対して同じように感じていない人を愛している場合であっても、誰かに対する感情を失くす方法はいくつかあります。これらのヒントやコツは、常に自分の利益に反して行動する大切な人がいる人にも役立つでしょう。
残念なことに、誰かに対する感情を失くすためのプロセスを始めなければならない状況はたくさんあります。誰かに対する感情を失くすことは、多くの時間と労力を必要とする難しいプロセスです。誰かへの感情を失くすためには、忍耐が最も重要な要素の1つであると考えておいてよいでしょう。
9.自分自身に集中する
自己愛がなければ前に進むことはできません。そして、自分を正しく扱わなければ、自己愛は持てません。ネガティブな感情をすべて取り除く健康的な方法はたくさんあります。基本的なものから始めましょう。
たとえば、交際中に習慣になってしまったために、マヨネーズを添えたフライドポテトを今でも食べているとします。しかし、あなたはその組み合わせがあまり好きではありませんでした。ならば、自分の心に従ってケチャップ付きフライドポテトを注文してください。
ばかげているように聞こえるかもしれませんが、これらの小さなことが、誰かへの感情を失くす鍵であると言うのを信じてください。セルフケアもより頻繁に実践する必要があります。セルフケアの定義は人それぞれですので、セルフケアについて考えてみましょう。
身体的、精神的に元気を与えるものと考えてください。さらに、自然の中で時間を過ごしてみてください。いくつかの研究では、1日平均15分間自然の中を歩くと、ストレスレベルと全体的な健康状態が大幅に低下することが示されています。
10.新しい趣味を持つ
趣味は素晴らしいアイディアです。ずっと試してみたいと思っていたけど、できなかったことがあるなら、今が絶好のタイミングです。
私からのアドバイスするならば、身体運動を含む趣味から始めることです。こうすることで、あなたは夢中になって体を動かす間元恋人のことを考えていないだけでなく、自分の体にとって良いことをしていることになります。一石二鳥ですね。
これに加えて、自分を満たすことなら何でもしてください。読書？空手のレッスンですか？それともついに料理を学ぶ時が来たのでしょうか？新しいことを試してみてください。自分に隠れた才能に気づくかもしれませんよ。
11.肯定的な肯定
悪い感情について考えることに時間を費やしすぎると、やる気がなくなり、孤独になり、少し憂鬱になります。極端な状況では、身体に悪影響を及ぼしたり、既存の症状が悪化したりする可能性があります。
したがって、誰かへの感情を失う方法を疑問に思っている場合、その答えはアファメーションを使用することです。次の文を書き留めるか、声に出して言ってみてください。
- 何が起こっても、私は幸せになれますし、幸せになります。
- 心の痛みは私を立ち直らせてくれます！
- この痛みは一時的なものです。すぐに良くなるよ。
- 一人になっても世界の終わりではありません。
12.新しい人を見つける
もうすでに見つけていますか？最後の関係を終えた直後に新しい関係を築くと、いくつかのメリットが得られる可能性があります。
まず第一に、あなたは元恋人に執着することがなくなります。少なくとも、それほどの執着ではなくなるでしょう。また、リバウンドは、自分がまだ別れる前の素晴らしく魅力的な人間であることに気づき、自信を取り戻すことができるため、素晴らしいことです。
リバウンド関係がどれほど軽いものであっても、元パートナーとの復縁が妨げられる可能性もあります。ただし、これは一部の人にのみ機能します。
一方で、すぐに別の人とすぐに付き合い始めることが、誰かに対する感情を失くすあまり健康的ではない方法も人もいます。多くの人は、別れや片思いがどれほど傷ついたとしても、新しい人を見つけても立ち直ることができないからです。
彼らは、付き合うにはまだ早いのではないかと考えたり、みんなと自分を比較したりしながら、自分たちのことについて話さずにはいられないことに費やします。あなたがそのような人であれば、別れの傷がまだ癒えていないので、誰とも付き合わないのが最善です。
13.必要なスペースを用意する
誰かに対する感情を失うのは難しいことかもしれません。それはあなたに圧倒され、不安になり、大きなプレッシャーにさらされます。そして突然、誰もがあなたが最初からやり直し、何か革命的なことをして、あなたがとても愛している人を一夜にして忘れることを期待します。
自分にプレッシャーをかけないでください。家族や友人と時間を過ごすことは幸福度の向上に役立ちますが、場合によっては幸福度を低下させることもあります。自分の気持ちを話す準備ができるまで、しばらくみんなから距離を置いても全く問題ないのです。
14.時間がかかることもあるのだと理解する
あなたにとって、とても大切な人間関係や人を手放すのは難しいことです。ただし、すでにこれを読んでいる場合は、おそらく最初の一歩を踏み出したことになります。
このアドバイスをすべて注意深く読んだ後は、アドバイスに耳を傾けて次に進みましょう。何よりも先に言っておきたいのは、浮き沈みがあるということです。いつかは諦めて悪いことをしたくなるときが来るでしょうし、誰かに対する感情を失くすためのこれらの方法はどれも効果がないと思うときも来るでしょう。
しかし、ただ続けてください。きっと思っているよりも早く結果が現れるでしょう。
15.セラピストはあなたの味方
時間がすべての傷を癒してくれる、そうです、克服できないものは何もありません。
しかし、その過程で少し助けが必要な場合は、専門家の助けを求めたり、人間関係の専門家に相談したりすることは恥ずかしいことではありません。絶望的になり、意味がないと思ったり、改善が見られないときは、セラピストが助けてくれるかもしれません。
結論
一人でいることは難しいし、悪い関係にあることも難しいし、一人でいるのに本当に愛する人への気持ちを失いたいと思うことは、間違いなく最も難しいことの一つです。誰かへの感情を失くす方法は簡単ではありませんが、これらのヒントに従い、時間の力をある程度信じれば、克服できないものは何もないことがすぐにわかるでしょう。自分自身を優先して、気分は良くなると信じてください。そうすれば必ず報われます。
