愛する人を手放すことは、とても困難で心が痛むことです。
さて、問題は愛する人とどうやって別れるかです。今でも大切にしている人をどうやって手放すのでしょうか。あなたがまだ強い感情を持っている人と物事を終わらせることは可能ですか。
はい、可能ですが、正直なところ、それは大変な仕事になるでしょう。
一方では、あなたの心は愛のために戦い続けるようあなたに言い、他方では、あなたの心はすべてを手放すべきだと主張するかもしれないです。
あなたの気持ちは至る所にあり、あなたの感情的、精神的な健康は、本当に混乱するかもしれないです。失恋している間は、パートナーの気持ちを傷つけないようにすることです。
ですから、愛する人と別れようとしているのであれば、忍耐と強さを身につける必要があります。
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3. 親友はいつだって最高のセラピーだ
もしあなたが悲しみを感じているなら、あなたの最高のセラピーは「親友」かもしれないです。
彼らはあなたをとても愛し、あなたの気分を良くするために何でもしてくれる人たちです。彼らは、あなたの悲しみと癒しのプロセスのすべての段階で、あなたのすぐそばに立ちます。
4. ソーシャルメディアをしばらく利用しない
一番いいのは、ちょっとしたソーシャルメディアのデトックスをすることです。これは、元恋人がオンラインかどうかをチェックしたり、相手がいつも何を共有しているかをチェックしたりしないようにするためです。
あなたを忙しくさせる何か他のものを見つけることです。本を読んだり、星占いをしたりでもよいです。ソーシャルメディアで元恋人を監視し続けていると、癒しとプロセスの進行を妨げる大きな障害になります。
5. 状況を受け入れる
あなたは決断を下しましたが、今できることはそれを支持することだけです。自分の人生が教えようとしている大きな教訓として受け入れることです。
6. 自分の感情を受け入れる
自分の感情に逆らわなくても良いです。もちろん、まだ深く愛している人を手放す必要があるという事実を受け入れるのは難しいです。
しかし、時間がたてば、その気持ちを薄れさせることができるかもしれないです。
7. 家族に打ち明ける
あなたが本当に感情的なジェットコースターに乗っているのはわかっていますが、あなたの悲しみを誰かと分かち合えば、ずっと気分が良くなるかもしれないです。
親友であろうと家族であろうと、最も信頼できる人に打ち明ける事です。もしかしたら、良いアドバイスをしてくれるかもしれませんし、早く立ち直る手助けをしてくれるかもしれないです。
8. すぐに新しい関係に飛びつかない
別れた後、連絡が取れない時期になったら、他の人と付き合い始めるのはとても嫌です。
あなたは今、人生の中で、自分自身に集中する必要がある時期にいます。
他の人とデートすることで、元パートナーのことをより早く忘れることができると思うかもしれませんが、実際にはそれは愚かなことです。恋人がまだ心の中にしっかり根を下ろしている限り、誰かと恋に落ちることはないです。
9. 自分自身を満足させる
簡単に言えば、今こそ自分自身に集中する時です。あなたは自分を最大限に満足させる必要があります。なぜなら、それに値するからです。
以前はする機会がなかったのに、ずっとやりたかったことをすることです。
10. 時間の力を信じる
誰かに対する感情を消し去る魔法の力はありませんが、心の傷を癒すのには時間が役立つ可能性があります。
初めて心を痛め、心を穏やかに癒す時間を作ったとき、私が何を言っているのか理解してもらえるでしょう。「私は大丈夫、先に進んだ」の仮面をかぶってはいけないです。そうすると、感情を抑えることになるからです。
ポジティブな感情だけでなくネガティブな感情もすべて受け入れることができなければ、遅かれ早かれ、抑制された感情が表に出てきて、さらに大きなダメージを与えることを忘れないことです。
まとめ
最後にもう一つ注意しておきたいことがあります。愛はとても複雑な感情です。それは決してコントロールできないものです。
恋にはスイッチがないです。必要なときに、感情をオンにしたりオフにしたりすることはできないです。だから、あなたが本当に愛している人と別れた後でさえ、あなたが彼らに感じている愛が一夜にして消えてしまうわけではないです。
実際には、多くの時間が必要なはずです。苦しむこと、回復すること、癒すこと、進むこと…人生を軌道に戻すには時間が必要です。
しかし、一番大切なのは自分の幸せを考えることです。もしあなたが、もうすぐ元パートナーになるはずの人が与えてくれる以上のものを受ける資格があると思っているなら、どんなに辛くても、彼らと別れ、彼らを過去の一部にする必要があります。
もちろん、だからといって相手の気持ちを完全に無視すべきではないです。彼らの心を傷つけることは絶対にしたくないことだと思います。
今回の記事が、パートナーとの別れを、二人にとって可能な限り最も苦痛の少ない方法で終わらせるのに役立つことを祈っています。
（クリームパン編集部）
