失った相手が恋しくて仕方ない時に自分の気持ちを整理するには(2/2)

失った相手が恋しくて仕方ない時に自分の気持ちを整理するには(2/2)

• うつ病

世界から自分を孤立させることができてしまいます。混乱したり、不安になったり、怒ったりするかもしれませんが。

ある時点では、それらがなければ価値がないと感じるか、将来誰も取り替えることができなくなる、人生の中で欠落している部分だと感じることもあるでしょう。

一緒にいたことがないにもかかわらず、彼を失ってしまうと、うつ病の段階を経ることになることもあります。

あなたは、あなたと彼との間にあるすべての障害を克服しようと努力しなかったことや、彼にあなたがどう感じているかを知らせなかったことについて、主に自分を責めてしまうでしょう。

• 検収

否定から交渉に至るまで、あなたは必ずしも肯定的な段階ではない受け入れに至るでしょう。先に進まずに起こったことを受け入れることができるようになります。

すでに述べたように、これはプロセスであるため、一夜にして誰かを忘れることはできません。これらの段階を受け入れた後は、忘れてしまえそうですね。

• 自分の時間を作る

彼が恋しくてたまらない、だけどもうこれ以上後追いすべきではないと理解できているなら、自分にそんなにつらく当たらないでください。何が起きて、何が起きなかったのか、受け入れる時間を作りましょう。

過去最大の決まり文句のように聞こえるかもしれないが、これが真実です。「時はすべてを癒してくれる。」

最後に失敗した恋愛のことを考えると、別れた後にどんなに傷ついたかを鮮明に思い出します。

誰もが、もはや一緒にいられない、あるいは一緒にいられない人を恋しがってしまうことを私は理解しています。

私たちが注目できる唯一のことは、何かが欠けている、あるいは存在するはずだったのに存在しなかったような、強い感情です。

誰もあなたの気持ちを理解していないように感じるかもしれませんが、時間がそうであることを保証します。時間をかけて、すべてが自然なペースで起こるようにしましょう。

深呼吸してください。今を生きるのです。自分を表現するのです。

「失った人をどう忘れればいいの?」「自分だけに集中できるように、どうやって生きているんですか?」そう思ってしまう人もいるでしょう。

簡単なことではありません。そのばかげた考えを完全に捨てる前に、あなたは何回も、相手にメッセージを送りたくなるでしょう。

でもちゃんとできるようになりますよ。私も、私の友達も、またあまりよく知らない他人も成し遂げたのですから。深呼吸をして、目の前のものに集中してください。

自分を気持ちを素直に表現して、散歩して、そのロマンチックな映画を見て、必要なら泣き叫んでもいいでしょう。

もし、自分のアパートが防音されてなくても、遠慮なく叫んでください。あなたには、自分がどのように感じているかを世界に正確に伝える権利があります。ただし、顔を殴るなどの攻撃的な試みはしてはなりませんが。

誰かを恋しがらないようにしたいなら、このような激しい感情を自分の中に抱え込まないでください。さまざまな方法で表現することで、より自由な気持ちになれます。

自分自身を表現したり、自分の感情を理解するのに苦労しているなら、誰かを恋しがっているという感情的な言葉の領域に飛び込みましょう。

それらの言葉の存在を吸収し、あなたの懐かしさと悲しみを満たすそれらを受け入れ、癒しとなるようにしてください。

忘れないでほしいのは、誰かに会いたいと思って努力している限り、それを止められないということです。

そうしようとするのをやめれば、彼らを失うことはないでしょう。

彼がもはやあなたの人生の一部ではない、(あるいは、決してそうではない)という事実を受け入れ、結果を変えようとするのを止めれば、あなたの心はとても軽くなるはずです。

感情と戦うのをやめて、それを認め始めたら、あなたは前に進んでいけます。

簡単なことではありませんが、必ずできます。

時間が必ずあなたを癒してくれます。

(クリームパン編集部)

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