2．恐怖と正面から向かい合う
受け入れられたら、次にすべきことは、恐怖に直面することです。なぜなら、あなたは今、おかしな状況に置かれているからです。
よく見ると、同時に二つのまったく逆のことを行ってしまっていることがわかります。あなたは元恋人とその新しいパートナーの未来を想像しているだけでなく、自分の過去から逃げ出しているのです。
言葉にすると、わかりにくいですよね。それにもかかわらず、もしそれを経験しているなら、あなたは私が話していることの意味を正確に捉えているでしょう。
じっと座って意識的に考えるわけではありません。その代わりに、これらの考えや似たような考えが突然頭の中に現れます。
ほとんどの場合、それらはあなたの周りで起きているすべてのこととは全く関係がありません。自分のビジネスに注意を払い、この状況をほぼ克服したと確信することさえできます。
それにもかかわらず、悪魔があなたにつきまとい始めます。もちろん、追い払おうとします。全力で戦っても、うまくいかないとしても。
恐怖から走って逃げれば逃げるほど追いかけてくるものです。だからこそ、恐怖から逃れようとするのではなく、勇気を持って直視しましょう。繰り返しますが、これは受け入れと密接に関係していることです。
元恋人とあなたではない誰かとが新しい関係にあるという事実を受け入れましょう。
あなたの元恋人が、あなたと訪れたすべての場所にこの新しい人を連れて行くことを想像してみてください。彼らがキスをしたり、手をつないだり、今まで以上に幸せになることを考えてみてください。
それによって、あなたは自分の心を傷つけるかもしれません。しかし、ばかげて聞こえるかもしれませんが、それこそが回復への道です。
しばらくすると、あなたはこれらの想像に免疫を持つようになります。あなたではない人と一緒にいる元恋人の想像は、あなたを困らせることのない完全に普通の場面になるでしょう。
この観点から物事を見てみましょう。感情的にどん底に落ちてしまうと、上にしか進んで行けません。
あなたの最大の不安の一つは、愛する人があなたのものでなくなることです。それだけではありません。新しい人を見つけて、あなたがいたことを忘れてしまうことです。
それは今起きていることです。あなたの最大の恐怖は、今、現実です。しかし、ここにいるあなたは、その恐怖から生き延びています。もう恐れることはありません。あなたは恐怖から自由になったということなのです。
3．経験を再構成すると、劇的な変化が起こります
元恋人との別れを乗り越えられない人たちに共通することは、過去の関係を理想化することです。そして、あなたも例外ではありませんね。
これを認めるのは難しいですが、あなたは相手の新しい恋人に嫉妬しています。
なぜ？なぜなら、あなたは自分が元恋人の隣にいる世界で一番幸せな人になると思っていたからです。あなたは二人の関係を記憶し続けていて、悪い時などなかったかのように振る舞って、良いことばかり考えています。
この人がいなくて寂しくて、今はバラ色の色眼鏡を通して彼らを観察している。正直に言うと、二人の関係はいつもそんなに完璧ではなかったですよね？
あなたと元恋人の関係には浮き沈みがありました。良いことも悪いことも起きていました。実際明らかに否定的な面や悪い時がありました。そうでなければ2人はまだ一緒にいたでしょう。
誤解しないでほしいのは、元恋人を憎むように言っているのではないということです。結局のところ、なぜ別れたのかは私にはわかりません。あなたたちが一緒にいたとき、お互いにいいパートナーだったのでしょうか？それとも恋愛関係が崩壊しつつあることを示す赤旗を目の端にとらえていたのでしょうか？
肝心なのは、二人の関係はうまくいかなかったということです。なぜ今回は違うと思っているのですか？
あなたが元恋人のパートナーであることが一番の幸せだと思う理由は何ですか？本当にそうだと断言できますか？
重要なのは、経験を見直すことです。二人の関係を史上最大のロマンスと考えるのではなく、計画通りにいかなかった人生の一部と考えましょう。
元恋人の新しい相手を、あなたの幸せを奪っている侵入者として見るのではなく、パートナーの新しい選択肢として見てください。
目を覚ましましょう。あなたの人生はおとぎ話ではありませんし、あなたの別れが世界の終わりではないことも確かです。私はあなたの痛みを和らげるためにここにいるのではありません。ただ、物事をもっと客観的に見るようにしてほしいだけです。
そうすれば、悲しいことを克服して、新しい未来が見えてきます。誰かとの別れでさえ、最善の未来へ進むための第一歩です。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
