7. ライフスタイルを変える
ライフスタイルを改善することは、自尊心を高め、新たなスタートを切るための素晴らしい方法です。
髪型を変えるくらいの小さなことも、引っ越しのような大きなことも良いでしょう。それはあなた次第です。自分の安全なテリトリーから飛び出して、何かをやってみて、勝手に決めていた自分の限界のその先を探ってみましょう。
小さくて達成可能な目標を設定することも、変革に取り組む素晴らしい方法です。
最後の決断に注意を払うことが重要です。また、癒しの旅の中にいるときには、お互いをサポートできるように、友人を巻き込むこともお勧めします。
8. 感情と戦わない
痛かったら、痛いと感じていいのです。感情を十分に表現してもかまいません。そうしないと、さらにダメージを受けるだけです。自分の感情を抑えることは良いことではありません。それは、誰かを忘れて人生を続けることとは、まったく別のことであると覚えておいてください。
心を癒すには時間が必要で、自分のペースを尊重し、自分の知っている人生を生き続ける準備が必要です。感情を抑え込んだり、闘ったりすることは、より喪失感を感じ、精神的に疲弊させるだけです。
人間関係は人間の生活の基盤なので、傷ついても大丈夫です。ネガティブな感情を封じ込めるのではなく、それを乗り切ることが重要です。
悲しんでいるなら、悲しんでください。気が狂いそうなら、気でも狂ったほうがいい、ぐらいに考えましょう。ネガティブな感情は、結局痛みを長引かせるだけなので、我慢しないでください。
9. 社会的に活動的になる
もっと親しい友人と遊びましょう！私たちの親友より私たちをよく知ってくれている人はいません。このような状況で私たちが必要としているのは、私たちをありのままに受け入れ、支えてくれる人です。
困難な時期に誰かに支えてもらうことは、貴重なことです。あなたの気をそらしたり、人生の他のことを思い出させたりする方法を知っているのはまぎれもない親友です。
恋愛関係の外にも愛があることを思い出させてくれるし、人生の中で他のすべての愛を大切にしなければならない。
10. 心の健康に気をつける
最終的には、元恋人は自分に合った相手ではなかったこと、あなたが本当の愛だと思っていたものはそもそも本当の愛ではなかったこと、を受け入れる必要があります。「愛してる」 という言葉を何度か口にしたからといって、彼らがその言葉を真に理解して口にしていたわけではありません。
自分自身を救う必要があることを理解し、そうする唯一の方法は、あなたを傷つけ続けている愛する人を手放すことだと認めましょう。あなたは自分自身への愛を受け入れ、それを人生の最優先事項にする必要があります。
私が述べたことがどれもあなたの助けにならないと感じていて、さらに気分が落ち込むようなことがあるなら、人生のこの困難な時期を乗り切るために専門家の助けを求めるのが最善かもしれません。
生活上の問題が原因で仕事の生産性や体の機能が低下している場合は、専門家の支援が大きな変化をもたらします。
支援を受けることに困惑している場合は、支援を求めるためには、あなたの抱えている問題の程度は関係ないことを知っておいてください。精神療法は誰にとっても有益なことで、感情面や精神面の健康を決しておろそかにしてはいけないのです。
最後に
これまでの話をまとめると、「深く愛していた人を愛するのをやめることなんて本当にできるのだろうか？」という問いに対する答えは、単純な文章にするには複雑すぎると言えるでしょう。誰かがあなたを愛するのを止めるのと同じように、あなたも愛するのを止めることはできません。
あなたにできることは、自分自身と向かい合って、人生を1つの経験よりももっと大きなものとして見始めることです。人生を一瞬で変えてしまうような経験は人生の中でたくさんあります。
行動なしには何も起こらず、過去に生きることで行動が妨げられてしまいます。本当のところ、愛する人を愛することを止めて、すぐに人生を進み続けることは難しいことです。心をえぐられるような痛みや苦しみも味わうでしょう。
しかし、すべての人間関係は、自分自身についてもっと学び、人生のさまざまな面で自分の限界を試す機会でもあります。誰かとの別離を受け入れ、自分の人生やより良くなるためのステップだととらえましょう。
（クリームパン編集部）
