親密という言葉を聞くと、肉体的な親密さを連想するかもしれませんが、それだけではありません。
健全な関係を築くには、ほかにもいくつかのタイプの親密さが必要です。
親密な関係にあるということは、肉体的な接触だけを意味するのではなく、パートナーの間に強く深い絆を築き、育てることを意味します。
親密な関係になるには、双方の努力が必要で、建設には確かに時間がかかります。信頼によく似ています。
実際のところ、私たちは誰もが他の人間との個人的な関係を切望しており、私たちの生活を分かち合うことができる人を見つけたいと思っています。
あなたはソウルメイトが何を意味し、表しているか知っていますか?あなたにぴったりの人です。あなたが自由に感じることができる相手です。
あなたのすべてのことを知っていても、あなたのすべてを受け入れ、あなたのすべての良い面と悪い面を等しく愛する人です。
その人を見つけて初めて、あらゆるレベルの親密さを発見し、楽しむことができるでしょう。
ええ、肉体的な親密さは、良好な関係を築くためにはとても重要ですが、健全な関係ということになると、それだけではありません。
良好な関係は、決して肉体的な接触だけに基づいたものではありません。関係を成功させるためには、ほかにも多くのタイプの親密さが等しく、あるいはそれ以上に重要です。
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親密さへの恐怖
親密さが大事だとお話してきましたが、親密さへの恐怖があるという人もいるかと思います。二人の関係はその問題にかかっているので、二人ともその問題を克服するために努力しなければならないのです。
実際、恋愛関係が破綻する最も一般的な理由の一つは、親密さが欠けていることと、親密さを恐れることでしょう。
これは、親密性回避または回避不安とも呼ばれます。
知っておかなければならないのは、問題を避けることで、問題が消えることは決してないということです。自分に正直になって問題があることを認めなければなりません。
これは、問題を解決するための最初のステップです…真実を認め、受け入れること。それを認めて初めて、あなたはその恐怖を取り除く方法を見つけることができるでしょう。
それから、残念なことに恐怖の原因はたくさんあります。
痛みを伴う過去の経験、小児期のトラウマ、虐待的な関係にあること、自尊心の問題…これらは、親密さへの恐れを引き起こすかもしれないいくつかの理由です。
このような問題を抱えている人はすぐにわかります。
自尊心が非常に低く、ほとんどの場合一人でいることが好きで、友達の輪は小さく、献身的な関係は彼らにとって不可能な使命のように見え、あらゆる種類の肉体的接触を恐れます。
まず信頼関係を構築しなければ、関係を維持することはできません。
親密さを恐れる人は、感情を表現することもできません。彼らは、相手が最終的に自分を傷つけるのではないかと恐れているのです。
どうすれば親密さの恐怖を克服できるか?
最も重要なことは、親密さに対する恐れを認め、受け入れることです。この問題を受け入れることは、解決策を見つけて修正するための最初のステップです。
自分や愛する人に嘘をつくのはやめましょう。問題を解決し、手遅れにならないうちに、すぐに解決策を探し始めてください。
親密になることへの恐れを克服し、二人の関係を楽しむために、効果的な方法をいくつか紹介しましょう。
1. 問題の特定と根本原因の特定
問題に対処する前に、その根本原因を見つける必要があります。その恐怖はいつから始まったのですか?
誰かが過去にあなたを傷つけ、それがあなたの精神的健康に何らかの影響を与えたかもしれませんが、あなたはまだそれから回復することができていません。
パートナーと相談して、原因を見つける手助けをしてもらいましょう。そうすれば、一緒に解決策を見つけることができます。
2. 自尊心に働きかける
親密さを恐れる最も一般的な原因は、自尊心の低さです。誰かが私たちを裏切って傷つけても、私たちは立ち直ることはできるかもしれませんが、傷跡が残り、決して忘れることはできません。
3. 批評家を黙らせる
私たちの最大の批判者である耳障りな声があるでしょう。しかし、あなたはその声を静める方法を見つけなければなりません。
自分の価値を知り、自分が受けるに値しない待遇を許してはならないです。
4. パートナーとのコミュニケーション
パートナーと定期的に連絡を取り合う必要があります。他人と親密になることへの恐怖を取り除きたいなら、それは間違いなく最も重要なステップです。
正直に自分の問題を話して、それを克服する方法を探せるようにしましょう。
5. つらい過去の経験を忘れる
好きな人に裏切られたり、からかわれたりしましたか?それは辛いことですし、傷に残ってしまうこともあります。
しかし、すべてを過去に残しておくべきです。自分に値しない人たちのことは忘れましょう。過去があなたの幸福のチャンスを台無しにしないようにしてください。そんなことは忘れて、将来に目を向けましょう。
6. 専門家に相談する
二人の関係を本当に救いたいのなら、親密さへの恐怖に対処しなければなりません。パートナーと相談して、カップルカウンセリングを提案しましょう。
それは二人の関係を強化し、二人の間の誤解を克服するのに役立ちます。役に立たなくても事態を悪化させることはないので、試してみるべきです。
7. 自分に時間を与える
問題を克服するには、自分の気持ちを整理する必要があります。どんなに誰かを愛し、その人のためにそれをしたいと思っても、一夜にして親密さの恐怖を克服することはできません。
まとめ
親密さはすべての健全な関係において最も重要な側面の一つです。ほとんどの人は、肉体的な親密さしか知らないので、異なるタイプの親密さがあることを知らないでしょう。
どのような形の親密さも等しく重要であり、健全な関係を築くためには、それらすべてを発展させる必要があります。
これは難しい作業のように思えるかもしれませんが、実際には非常にシンプルです。どれも、誠実で定期的なコミュニケーションと、愛する人への愛情表現という2つの要素に基づいています。
親密さを増すことは、二人の関係の問題に対処し、関係を改善し、二人の関係を揺るぎないものにするのに役立ちます。