私たちは、自分自身を愛していないことに気づかないことがよくあります。
何年もの間、私は自分を批判することしかしなかったという事実に気づいていませんでした。何をしても十分ではなく、私は自分の性格の欠点や顔や体の欠点を見つけ続けました。
実際のところ、私の自己イメージを修正できるものは何もなかったのです。鏡に映った自分の姿を見るたびに、私が目にしたのは、大きくて太った愚かな失敗のような自分の姿だけでした。
私は身近な人から無条件の愛を受けていましたが、問題は人生で一番大切な人、つまり私自身からの愛がないことでした。
なぜそうなってしまったのでしょう？それは社会のせいだったのでしょうか？私はあまりにも不安だったのでしょうか？過去に誰か、私が愛されるに値しないと吹き込んだのでしょうか？
実際のところ、私はまだその正しい答えを見つけ出そうとしているところです。それでも、とにかく自分自身を愛することを学ぶことにエネルギーを注ぎ込んできました。
そして、私はある程度の道筋を作ることができたと思っています。もちろん、常に改善の余地はありますが、この観点から物事を見るならば、私は長い道のりを着実に歩んできたと自負しています。
私が何年もかけて解明してきた秘密をすべて明かすつもりですから、ぜひ参考にしてください。
ただ自分を愛する方法を教えるだけではありません。より幸せになる方法や、家庭をより良い場所にする方法も紹介します。集中して読んでくださいね。
自己愛とは？
まず、この詳細なガイドに進む前に、自己愛とは何かを説明しましょう。
何年も前の私が、誰かにこの質問をされたら、自己愛とは自分自身を愛することだ、と答えたでしょう。
ずいぶん苦労した結果、この言葉にはもっと多くのことが含まれていることを理解しました。それにはセルフケア、自尊心、自己評価なども含まれているのです。
利己主義とは関係ないですし、他に対して否定的な性格というわけでもありません。自己愛は、実際、多くの人が持っていない美徳です。
自分を愛するということは、本当の自分を受け入れ、人生のすべての時間を可能な限り幸せに過ごすために全力を尽くすということです。
もちろん、それには自己成長を促すことや、自分のニーズや幸福を優先することも含まれます。
しかし、実際にこれを達成するにはどうすればよいのでしょうか？確認してみましょう。
どうやって自分を愛することを学ぶのか？
ある日目が覚めて、自分をもっと愛そうと決心する必要はありません。それはこれから教えなければならない技術です。
他人のために変わらないこと、自分の感情に触れること、否定的な自己主張を避けること、他人からの承認を求めないことで、それを学びます。
もちろん、それだけではありません。ここでは、自分自身を好きになりたい場合にとるべきステップを紹介します。
我慢強く進みましょう。あなたはまだ旅の途中です。
一番良くないのは、人生のすべてがこの瞬間に変わると期待することです。
良いことには時間と努力が必要なので、忍耐力を身につけてください。もちろん、自分に期待しすぎると、すべての目標を達成できないことが分かって、自分を憎むことになります。
誤解しないでほしいのだが、人生の計画を立てるべきではないと言っているのではありません。
私はただ、あなたが旅の途中にいるのだということを理解してほしいだけです。場合によっては、旅のゴールは重要ではなく、その過程で得られる楽しみの方が重要なのです。
無理をせず、人生のあらゆる瞬間を楽しんでください。
障害の兆しが見えてもあきらめてはいけません。辛抱するのです。そして、良いことは期待しないところで起こると約束します。
前向きに考えて、前向きになり、前向きなことが起こる
肯定的な思考は肯定的な結果を引き付けるので、否定的な思考によって何が引き起こされるのかも理解しておきましょう。
自分を愛していない人は、すべてを否定的に見る傾向があります。
例を挙げましょう。
「仕事でミスをしました。それは小さなものでしたが、私を絶望に追い込むには十分でした。私はすぐに、自分が職を失い、人生を台無しにしてしまうのを、自分に起こり得る最悪のことのように思いました。その結果、私は自分が愚かで無謀であると思い、自分自身を嫌い始めたのです。」
一方で、ポジティブになることを学んだ後は、ちょっとしたことがうまくいかないたびに最悪のシナリオを想像するのをやめるようになりました。
その結果、例に挙げたような自己嫌悪のエピソードがなくなりました。
あなたは今、自己愛と楽観主義の関係を理解していますか？では、このアドバイスを適用するために何を待っているのですか？
笑って、笑って、楽しんで。
あなた自身が、ただ座って、ただ笑い転げて死にそうになったのはいつのことですか？
幸せでいることや自分自身を愛することはとても簡単に見えますが、あなたにとっては世界で最も難しい仕事の一つです。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
