2. 痛みに対処しやすくなる
悲しみを認めることを拒否することで、それが魔法のように消えてしまうと考えるのは、大きな間違いです。
感情を抑えることは決して助けにはならず、かえって傷つくこともあります。さらに、それは自尊心の低さの表れでもあります。これに気付けられれば、より強く、よりしなやかになれます。
痛みを受け入れ、正当化すればするほど、痛みに対処するのは簡単になります。そうしないと、気づかないうちに痛みが拡大され、弱ってしまいます。
あなたの感情を外に出すことは決して弱点ではありません。周囲があなたに何を言おうとも、自分の問題を克服する唯一の方法は、自分に正直になることです。
結局、抑圧は本当に恐怖ではなく、自分の顔を見たらどうなるかと恐れているに過ぎません。しかし、本当の問題は、そうしないとどうなるか、というところにあります。
3. 自意識が強くなる
自分の感情をすべて感じられるようになると、自己認識が深まります。痛みを感じたくないなら、なぜ痛みがそこにあるのかを考えずにはいられないでしょう。
これが、最終的に気持ちを解放したときに、その根本原因を特定できる理由です。
例えば、私たちはしばしば悲しみを怒りに変えます。私たちは弱々しく見られたくないので、何かがどれだけあなたを困らせているかを暴くのは簡単です。
怒りの本当の意味を理解したら、そもそもなぜそれがそこにあるのかを考えることができます。自己認識には大きな力がある。忘れないでください。
4. 人を読むことを学ぶ
アリストテレスがかつて言ったように、「自分自身を知ることは、あらゆる知恵の始まりである」。
感情的な弱さは、それだけでなく、他人を知ることにも役立ちます。新しい人を自分のサークルの中に入れることには、より注意が必要です。なぜなら、彼らの中を見ることができるからです。
あなたの知恵は、善意の者とあなたに害を加える者とを区別してくれます。
さらに、物事をあまり個人的に考えなくなります。他人が自信に欠け、自分の不安に駆られ、自分の感情を爆発させても、自分にはほとんど関係ないことを理解できるようになるでしょう。
5. 説明責任を果たす準備ができる
問題に対処する準備ができていないときに、責任を他人に転嫁するのは人間の本性です。自分の行動の結果を十分に認識していないのは、座って考えることを拒否しているからです。
自分のせいだと思わせるために、人々をわっとあおる準備ができているか、状況を完全に無視しているかのどちらかです。
しかし、感情的に傷つきやすい人は、自分の過ちを認めても問題ありません。罪悪感に駆られることを恐れず、責任をもって行動します。
内部で状況に対処するときは、状況を変える力も持ちあわせています。
6. 良き友人になれる
明るい面を見て悲しみに対処しなさいと言う人は多いです。これは、相手が感情的に傷つきやすいわけではないことを示しています。なぜなら、あなたがいるときは、あなたが与えるアドバイスにもっと注意を払うからです。
そこに行ったことがあるあなたは、自分が感じていることをすべて表現することがいかに自由であるかを知っています。だから、誰かが慰めを求めてあなたのところに来たとき、あなたは彼らに同じことをするよう勧めるでしょう。
自分の感情を感じることで、他人に共感する能力が高まります。だから、あなたは、みんなが悲しんでいるときに求める友達になれるのでしょう。
7. 一人で苦しむ必要がなくなる
自分の悲しみは自分の負担だと考える人も少なくありません。他人に迷惑をかけたくないか、心を開くのが怖いかのどちらかです。いずれにしても、一人でそれを経験しなければならないことは、彼らを疲れさせてしまいます。
しかし、感情的に傷つきやすい人々は、自分が感じていることを共有することをためらいません。自分の感情が有効であることがわかれば、心を開くことはもはや問題ではありません。
自分の気になることを自由に話してくれるので、一人で悩む必要はありません。
8. すべての感情の価値を理解できる
否定的な感情が悪いと思っている人も珍しくありません。なぜなら、私たちは子どもだったころから、「悲しんでいても何の役にも立たないから、笑顔でいなさい。」と言われ続けてきたからです。
感情の弱さは、この種の思考がいかに有害であるかを気づかせます。ネガティブな感情もポジティブな感情も同じように大切にするべきなのです。
あなたは怒るのが嫌いですか？あなたの怒りは自己防衛の一形態です。それは、自分を傷つけている誰かに立ち向かうほど自分を愛しているからです。
不安を感じることはよくありますか？あなたの不安は、危険な状況に陥らないように、自分のことを気にかけているだけです。
人を怒鳴りつけて、それを自己愛と呼ぶべきだと言っているのではありません。自分を判断するのではなく、すべての感情を理解するために受け入れる準備をしましょう。
9. 本当の自分になるのは自由なこと
自分が誰であるかをオープンにすることは、拒絶されることを恐れているので、私たちを怖がらせます。だから、私たちは軽々しく歩き、ささいなことを話し、それを友情と呼びます。
感情的に弱い人々は、自己を裏切らず、他の誰かになる方法を知らないので、彼らは本当の自分を見せてくれます。
彼らは自分の感情を十分に受け入れ、それをあらゆる強さで表現する準備ができています。感情的な弱さを伴う解放は他に類を見ないものです。一度それを経験すると、抑圧で失った年月を嘆くことになるでしょう。
10. 人々が本当にあなたを愛していることがわかる
誰かに本性を見せるとき、相手の愛を疑う必要はありません。彼らがあなたのそばにいるのは、彼らがそうなりたいからだとわかるようになるでしょう。
だからあまり表に出さないのです。私たちの本性は愛されたいということであり、真実を話すことでそれを台無しにするわずかな可能性があると考えるなら、彼らはそれを受け入れません。
しかし、自分の最悪の部分を口にするのをためらうと、相手が愛している本当の自分ではなく、フィルタリングされたものになってしまい、本当の自分を愛されたくない、ということになってしまうのです。
だから、パートナーに一生の恐怖について話してみてください。その行動は、より良い感情的なつながりを築いてくれるでしょう。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
