11. 信頼を築ける
二人が秘密を共有することで、二人はより親密になります。親密さは信頼を築くのに役立つので、聞き手が必要になるたびに、誰に話を聞けばよいかを知ることができます。
自分に正直なら、どんな嘘も嫌いでしょう。相手はそれを感じ取り、それがあなたに引き寄せてくれるのです。彼らはあなたを信頼できることをよく知っています。
さらに、あなたは彼らが本物であるように刺激し、お互いの尊敬と感謝を生み出します。
12. あなたの成長を助ける
前述したように、感情的な弱さは、なぜ自分がそのように感じているのかを理解するのに役立ちます。これは非常に重要です。なぜなら、この問題を解決できるからです。そして、成長することができます。
自己認識がなければ、どうやって最高の自分になれるでしょうか？
多くの人が試してみますが、望ましい結果を得るためには、有害な陽性反応に依存します。自己受容性が欠如しているため、それは賢明な行動ではないので、彼らは表面的なレベルでしか改善しません。
その一方で、感情的に傷つきやすい人は、自分の精神的な健康を損なうことなく、自分自身を尊重する方法を示すことで、より良い人間になれるのです。
「感情的な弱さ」を持つための10のスキル
人生の大半を感情を隠して過ごした後、感情の弱さを身につけるのはとても難しいことです。しかし、重要なのは、あなたがここにいて、人生を変えようとしているということです。
常に本当の自分を抑えていることで疲れを感じているなら、あなたの重い心を軽くするためにここにいます。感情的に弱くなるために、次のことを試してみてください。
1. ジャーナリングを試す
他人と親密な詳細を共有するのが嫌なら、いつでもそれを書き留めてみることができます。
ノートを買って、自分の理想の時間を選び、ただ座って自分の心を文章に注げばいいのです。
詩的な傑作である必要はありません。大切なのは、自分が本当に感じていることをすべて伝えられるかどうかです。どんなに怖くても、何も省かないでください。
もし誰かがあなたの日記を見つけることを恐れているなら、周りの人が話さない第二言語を使うか、あるいは単にそれを隠すだけでもいいでしょう。
日記が気に入らない場合は、毎日または毎週手紙を書くとよいでしょう。後でいつでも破棄できます。しかし、後でもう一度見直して、内省に使えるようにしておくことをお勧めします。
自分の言葉を書いてから数日後、あるいは数ヶ月後に自分の言葉を吟味することは、個人の成長に役立ちます。
2. あなたの秘密を誰かと共有する
もう少し大胆になれば、他の人に心を開くこともできるようになります。誰とも共有できない、自分を苦しめるものについて話しましょう。
感情的な露出は確かに怖いものですが、自分の言うことを気にかけてくれる人がいることは自由です。
「裏切られたらどうしよう？」誰もがそうなるわけではないし、過去の不満のせいで真のつながりを得るチャンスを逃しているかもしれません。
3. 自分がどう感じているかを伝える
これも弱点と考えられていることの一つです。自分の思っていることを他人に話すことは、何となく不快な気持ちになりますが、そうするたびに、その人がどんなに感謝しているかに気付くでしょう。
言いたいことがあるときはいつでも言ってください。誰かを愛しているなら、その人に伝えてください。愛する人に会いたいなら、まず手を差し伸べてください。
自分の弱さを恥じてはいけません。それは、自分の人生をより良いものに変えるだけの強さを持っているものです。
4. 気持ちを偽らない
感情的に傷つきやすいということは、本当の気持ちを隠さないということです。相手があなたのことを好きにならなくなるのではないかという恐怖から解放されることがすべてです。あるいは、恐れながらも脆弱性を選ぶこです。
それは大きな感情的リスクを伴うかもしれませんが、あなたのそばにいる人たちは、あなたが彼らに何を打ち明けようとも、あなたを失望させることはありません。覚えておいてください。
あなたの気持ちを十分に考えていない人だけがあなたを判断するでしょう。信頼のテストだと考えてください。本当の友達が誰なのか見てください。他の人を喜ばせるために気持ちを隠すことは絶対にしないでください。それは自滅への一本道です。
もし誰かがあなたの表現の自由を嫌っているとしたら、それは彼らがそれを持っていないからです。他の人はそれに触発されるしかありません。
あなたがだれであるかを世と分かち合ってください。
5. 必要なことを話す
脆弱性は本質的に自己露出であることはすでに述べました。このため、必要なものを常に明確に伝えることが重要です。
自分をもっと評価するようになりますが、相手に対しても正直になります。反対のことをすると、望むと望まざるとにかかわらず、怒りを招くだけです。
一人の時間が必要なら、このところ調子が悪く、距離が必要なことを友人に説明してください。
予定通りに外出できないなら、気分が悪いと予定をキャンセルしてください。本当の友達は理解してくれます。
要するに、自分を失望させている間は、決して他人を喜ばせようと努力すべきではないということです。だから、自分が必要としていることを言って、他の人に考えてもらいましょう。あなたを愛する人は、個人的な境界の関連性を理解するでしょう。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
