6. 自分の否定的な感情も受け入れる
肯定的な感情と否定的な感情の両方が、あなたが誰であるかを構成します。なぜあなたは自分の一部しか受け入れないのですか？
社会に騙されて、ポジティブな感情だけを持つべきだと思わないでください。私たちが以前に確立したように、否定的なものもまた自己愛の兆候です。認識を変えて、悲しみや怒りを感じている自分を判断するのはやめましょう。
それぞれの感情には目的があります。もしそうでなければ、それらすべてを経験することはないでしょう。ネガティブな感情は本質的に悪いものだと考えるのはやめましょう。
感情は決して有害ではありませんが、有害な行動につながる可能性があります。
これがまさにそれが自己判断を放棄することに関連する理由です。自分の思っていることが正しいと信じていれば、それに対処できます。自分自身を判断すれば、否定的な感情が大きくなるだけです。
7. 自分の間違いを認める
感情的に弱くなるためのわかりやすい方法は、何か悪いことをしたときにそれを認めることです。
同僚の気分を害したのなら、謝りに行きましょう。
恋人とけんかしたときに、大げさに話したなら、そんなつもりじゃなかったって謝りましょう。
それが何であれ、完全な自己認識を練習してください。問題を別のものにすりかえないようにしてください。謝罪するときは、自分の行動の背後にある理由ではなく、それがもたらした結果に焦点を当てるべきです。
説明責任をはたしてください。しかし、これはあなたのことではなく、相手のことであることを忘れないでください。
8. セラピーを試してみる
感情が麻痺して、自分ではそれを変えることができない場合は、セラピストに相談してください。何がそう感じるのかを理解する手助けをしてくれます。
抑圧された感情は問題かもしれないが、それでも解決することは可能です。必要なのはあなたの強さと決意だけです。
あなたに隠された抑圧は、すぐに表面に戻ってきて、さらに感情的に傷つきやすい人生を送ることになるでしょう。
9. 感情的に弱い人々のそばにいる
非常にシンプルです。感情的な弱さを持ちたいのであれば、そのような人たちに囲まれてください。他の人たちが弱さを見せると、あなたは自分の感情やニーズを表現するようになります。
あなたが一緒にいる人になるようにと言われても不思議ではありません。結局のところ、あなたは彼らのために時間を割き、最終的に彼らの性格はあなたの性格と融合するでしょう。
このように考えてみてください。あなたが悲しんでいるときに、あなたをあざ笑う人たちや、もっと悪いことに、そのように感じるべきではないとあなたに伝えようとする人たちの前に、あなたはいつもいるのです。
このようなフィードバックを受けた後、あなたは今後どのように行動しますか？
また彼らに心を開くことができると思いますか？
EQを持っている人たちを理解して、あなたの幸福を心に留めておくことが重要なのはそのためです。
10. アートの時間を作る
もう一つの方法は、アートに没頭することです。本や映画、どちらでも好きな方に時間を割き、息をのむような詩を読んでください。
偉大な詩ほど影響力のあるものはありません。他人がどう表現しているかを見ることで、自分の気持ちを表す言葉を見つけることができます。当然のことながら、彼らは並外れている必要はありません。
自分の内面で起こっていることは何でも口に出してください。読んだ物語の登場人物のように、自分の感情を大切にしましょう。あなたはあなたの物語の主人公なのですから。
「感情的な弱さ」はなぜ魅力的なのか？
それが本物の感情だからこそ、魅力的なのです。
誰かの外見にだまされるかもしれませんが、それには何の魅力もありません。しかし、彼らがあなたと恐怖や悲しみを分かち合うとき、あなたは彼らを違った目で見ずにはいられません。
自分の正体を隠そうと必死になっている人がたくさんいます。そしてついに、自分のことを打ち明けようとしている人に出くわすのです。
その関係の性質にかかわらず、あなたはきっと魅了されるでしょう。最も純粋な形の正直さほど魅力的なものはありません。誰かから生の感情が湧いてくると、あなたはこれまで以上に好奇心を持ち、親密な気持ちになるはずです。
最後に
感情的に傷つきやすいことには真の強さが必要です。自分の心の中を見て、そこで見つけたものを受け入れる勇気がないわけではありません。心の健康のためにそれが正しいことだとわかっているからこそ、あなたはそれを歓迎しているのです。
感情的な弱さに伴う多くの利点は、これまでにない人生を送ることを可能にします。
感情を抑圧するのは、害を与えるだけなのでやめてください。そうではなく、自分自身を大切にすることに夢中になりましょう。それぞれの感情を理解することから始めてください。
（クリームパン編集部）
