恋人と別れたとき、私は必死でした。私は彼を取り戻すために、あるいは乗り越えるために、不可能なことをする準備をするほどでした。
その時、友達に両立できると言われました。元恋人にあなたを恋しがらせ、なおかつ自分を癒す魔法の方法があるのです。
これは、非接触ルールと呼ばれるものです。
しかし、実際にはどのように機能するのでしょうか？それを効果的にするために従わなければならない決まりは何なのでしょうか？元恋人の脳にどのような影響を与えるのでしょうか？
それは、これから先を読んでみなければわからないことです！
非接触ルールとは何か？
「連絡しない」ということは、別れた後の一定期間、元恋人との連絡を絶つことを意味します。それは、可能な限り彼らに接触したいという衝動を抑え、あなたに連絡する機会を与えないことを意味します。
非接触ルールの決まり
用語の意味自体は一目瞭然でしょう。ただし、実際には、思ったよりもずっと難しいものです。
そのため、非接触ルールの決まりがどのように機能するかについて、いくつかのガイドラインを示します。
完全に切り離すこと
連絡しないということは本当に連絡しないということです。これをどのように強調すればよいか表現が見つかりません。
夜中に手当たり次第に電話がかかってくることもなく、テキストメッセージもなく、お互いをチェックし合うこともなく、相手の声を聞くために電話をかけてくることもなく、酔っ払いの電話に出て電話を受けることもない。
もちろん、間接的なヒントもすべて厳禁です。あなたは私が何について話しているか正確に理解していることでしょう。
私が話しているのは、彼の話に返事をすることや、うっかり彼を後ろポケットから呼んだり、つきまとったり、あなたがまだ彼のことを考えているというシグナルを送ったりすることすべてです。彼に誕生日のお祝いをしたり、記念日だったことを思い出させたりすることもありません。
そして、これは明らかなはずですが、もう一度はっきりさせておきましょう。どんな種類のアプローチも一切してはいけません。彼とキスしたり、寝たりするのが恋しいのはわかっています。しかし、一度だけでも戻ってきたら、あなたの取り組みは何一つ意味を持たなくなってしまいます。
決まりを破るタイミング
どんな規則にも例外はあります。元恋人に連絡できるのは、本当に緊急の場合だけです。
愛する人が亡くなった場合や、命がかかっている場合は、それも1つの問題でしょう。そのような場合にのみ、このルールを破って、より大きな人間になることが許されます。
それ以外は原則禁止です。
非接触ルールを続ける期間
非接触ルールは、90日間は続けることが理想です。しかし、それが長すぎるのであれば、少なくとも60日間は継続させます。そして、それ以上短くなることはいけません。
このプロセスを信じてください。何かを成し遂げるにはこのプロセスが唯一の方法なのです。1週間かそこらの沈黙しかなければ、前に進んだり、元恋人に戻ってほしいと思わせたりすることは期待できません。
別れを処理するための時間、会いたいと思っていることを理解するための時間、戻ってこないことを認識するための時間、手を差し伸べる勇気を得るための時間が必要です。
あなた自身にとっても、失恋を癒す時間、失恋した2人の関係を嘆く時間、彼らがいなくても生きていけることを理解する時間、自分のために働く時間、彼らを取り戻したいかどうかを考える時間が必要です。
そのためにも、60〜90日間は確保してほしいのです。
相手から連絡が来たときは？
その大事な期間(60〜90日の間)に元恋人から連絡があったらどうしますか？返信してしまえば、連絡しない決まりに障りますか？
いいえ、少し違います。実際、返信する場合には、最初からカウントをやり直す必要があります。要するに、その日がまた非接触ルールの1日目になるのです。
もちろん、いくつかの例外があります。ここでは、決まりを破っても問題がないシナリオについて説明します。
自分のものを取り戻したい
荷物を返してほしいと言われたら、これは会話のきっかけになるかもしれません。この罠にかかってはいけません。
それにもかかわらず、いつまでも相手のものを人質にしておくことはできません。だから、会話を深める機会を与えずに、すぐに返すようにしてください。
非接触ルール中には、お互い顔を合わせない方法がいいですね。友人の家に荷物を預けるとか、会う必要がないように手配しましょう。
相手に自分の手元にあるものを返すこと以外には興味がないことを伝えましょう。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
