大きな対決の後、パートナーから疎外され、遠ざかっていると感じるのは、本当に最悪な気持ちです。
あなたはこの戦いの後、どうやって関係を修復すればよいのか自問しているかもしれないです。
あなたの男性とのトラウマ的な対決の後、二人の関係を改善する5つの方法を紹介します。
1. 問題の原因を特定する
物事がどこで手に負えなくなったのかを把握するために、長い時間をかけずに自分のステップを振り返ってみるべきかもしれないです。
それがわかったら、相手に手を差し伸べ、責任を問わず、落ち着いて慎重に話し合うことです。
2. お互いに少し余裕を持たせる
今やるべき賢明なことは、お互いに相手に空間を与えることかもしれないです。
同棲している場合は、家を完全に離れてはいけないかもしれないです。見捨てられたような気持ちになるからです。別の部屋に入ることです。
パートナーがそれを始めたのなら、彼を止めないほうがよいかもしれないです。気持ちを落ち着かせ、次のステップを見つけるためには、二人とも考える時間を持つことが必要です。
3. パートナーと再会し、彼の話に耳を傾ける
大げんかの後にパートナーとコミュニケーションを取るのは、タイミングに大きく左右されます。
冷静になって考えをまとめたら、会って相手の話を聞くことです。覚えておいてほしいのは、2人ともこの戦いで傷ついたのであって、あなただけではないということです。
耳を傾ける準備ができていないと、事態はすぐに悪化する可能性があります。
4. 第2ラウンドは絶対に避ける
共通点を見つけるには、後で議論を繰り返さないことが大事です。
相手が自分の言い分を伝えるのを待つことです。順番がきます。それまでは、感情を抑えることです。
あなたは自分の番になったときに、パートナーの注意を完全にひきたいのではないでしょうか。じゃあ、彼のためにも同じことをすることです。
5. この経験から学ぶ
物事を整理した後、パートナーにあなたがどれだけ彼のことを気にかけているかを伝えることです。彼はあなたのために同じことをするでしょう。
あなたが今体験していることが、長い目で見れば価値のあるものであることを知るためには、お互いに自分が感じている愛を思い出させることが大切です。
すべてを解決した後で、心を開いてパートナーを許すことです。
そもそもどうやってここまで来たのかを頭に入れておいて、二度とここまで来ないように全力を尽くすことです。
共同の未来に集中することです。
（クリームパン編集部）
