＃最初の3日間は泣きたければ泣く
必要なら涙を止めようともせず、流すことです。
可能ならば3日間休みを取ります。今起きたことを処理して、少なくとも外で自分を落ち着かせるために、この時間が必要かもしれないです。
友達を呼んで来て、誰かがそこにいる必要があるでしょう。話す必要もなければ、すべてを理解しようとする必要もないです。
別れはごちゃごちゃしているのが普通です。
映画を見たり、ピザを注文したり、クッキーとアイスクリームを混ぜたり、もよいでしょう。
彼に電話したり、メールをしたり、話をしようとしてはいけないです。それは事態を悪化させるだけでしょう。
#4日目…
起きて、服を着て、仕事に行って、その日やるべきことを全部やります。
どんなに意志の力が弱っていても、毎日の日課をしっかりとこなすことです。
あなたはまだ傷ついているでしょう。
あなたは、彼に電話し、彼に会って、おそらく一緒に戻りたいと思うでしょう。
しかし、その衝動を抑えることです。彼のソーシャルメディアアカウントをスクロールすることもなるべく避けることです。
#5日目…混乱を乗り切る
どうして別れなければならなかったのか全く理解できないかもしれないです。貴重なものを失ったような気分になり、それを取り戻したいと思うでしょう。
次の瞬間、彼があなたを失望させ、あなたの気持ちを傷つけたことを覚えているでしょう。
あなたは混乱していると感じるかもしれないです。
考え過ぎは、避けられないこともあります。あなたは混乱を経験しなければならないかもしれないです。
…良い日は稀で、悪い日は一般的でした。
あなたは楽しみ以上に心配したかもしれないです。あなたは得た以上のものを与えました。
#6日目…現実に直面する
ここ数日間、妄想をやめることです。現実に直面する時がきたのでしょう。
今日は友達が必要かもしれないです。
あなたの側には、別れることが実際にあなたに起こった最高のことだと言ってくれる人が必要になるでしょう。そうすれば、あなたはそれを自分で把握することができます。
#7日目…
この日は、すでに7日間が過ぎていることと、これを乗り越えれば立ち直れることを自覚しなければならないです。
#癒しの始まり…
まず、自分との信頼関係を築くことから始めることです。
自分を発見し、自分を愛し、自分を幸せにする方法を見つけることです。
自分を甘やかし、ホームスパにし、ワインを飲み、自分のために何かを買い、日々を楽しむ新しい方法を考えます。
自分を落ち着かせ、気分を良くしてくれるものを見つけることです。
一晩で治るわけではありませんが、大事なのは前に進み続けることです。
（クリームパン編集部）
