別れは、そもそもなぜ私たちがその関係を始めたのかという疑問を抱かせる、本当にやっかいな問題です。
別れに関しては、誰も教えてくれないような小さな灰色の部分があります。
以下は、別れに関する5つの、痛みを和らげるヒントです。
1. 痛みを感じないという選択はできないが、苦しみを感じないという選択はできる
痛みと苦しみは別のものですが、私たちはいつもそれを一つのものとして見ています。
別れた後、心は自分ではコントロールできないほどの痛みを経験します。
これらのことは避けられませんが、苦しみはオプションです。苦しみとは、考え過ぎを止められないことです。
それは、自分自身にあまりに多くの質問をし、別れがもたらしたすべての困難のために自分自身を責めることです。
頭の中の小さな声がこんな質問をしています 「これやあれをしたらどうなっていたでしょう」
どうしてもっと早く気づかなかったのでしょうか。
ここが一番難しいところです。
2. 「ふさわしい」 という言葉は罠だ
別れるなどの悪いことが起こると、すぐに 「ふさわしい」 という言葉に結び付けてしまいます。
私たちは、自分たちはそれに値しないと自分に言い聞かせます。
自分に何が 「ふさわしい」 のかを常に考えていると、さらに悲しくなり、混乱するでしょう。
別れに関しては、「ふさわしい」 という言葉を引きずっているとと痛みが長引きます。
3. 痛いところから逃げても癒されない
別れるときの対処法は人それぞれです。
毎晩飲みに行く人もいれば、一夜限りの 「ロマンス」 を選ぶ人もいますし、自分が感じている痛みから気をそらす何かを見つける人もいます。
でもそれでは癒されず、時間が解決してくれるということもあるでしょう。
痛みの原因を考えないために、他のことに気を取られていても、正しい時が来るまで癒されないです。
4. 別れ話を他の人に繰り返し言ったり、大げさに言ったりすると、癒しの時間が長くなる
別れた後、友人や家族にそのことを連絡するのは普通のことのように思えるでしょう。
しかし、別れ話を繰り返したり、さらに悪いことには書き直したり、誇張したりするのは癒しの時間が長くかかってしまう可能性があります。
出来事を現実的にとらえ、何が起こったのかを受け入れることが、あなた自身と周囲の人々のためにできる最善のことかもしれないです。
5. あなたが再び幸せになりたいなら、元恋人とあなた自身を許すこと
元恋人と自分を許すことが、幸せを再び手に入れるための鍵かもしれないです。
自分を許せない限り、新しい関係に入って他の人と幸せになることはできないでしょう。
（クリームパン編集部）
