健全で強い人間関係の境界線を持つことは、どんな人間関係においても、うまくいくために不可欠なことです。どこかで一線を引いて、妥協の余地のないところを決めておかなければなりません。
どんなにパートナーを愛していても、妥協してはいけないということはいくつかあるものです。
これらのことは 「個人の境界線」 と呼ばれ、正直なところ、どのような人間関係においても、健全さを保つために非常に重要な部分を占めています。
最も重要なことは、双方が互いの境界を尊重しなければならないということです。
そのようにして二人の間の壁を壊し、二人の関係を心地よく感じ、二人の絆を強めていきましょう。
恋愛関係になることは、ついつい相手との距離をなくすことのように感じがちですが、決してそんなことはありません。ただし、親密な関係に明確な境界線を引くことは、非常に困難で難しいことです。
それでも、この関係を長期的にうまく機能させたいのであれば、決して避けられない部分です。
残念なことに、ほとんどの人が境界線を引くことを恐れています。なぜなら、それは二人の関係に利益よりも多くの問題をもたらすかもしれないと考えているからです。
逆に、境界線が貧弱だったり、境界線が完全に欠けていたりすると、一見パートナーとの絆が強くて壊れにくいと思われるかもしれませんが、逆に二人の関係は徐々に壊れていってしまいます。
関係に健全な境界を設定することの重要性
なぜ、人間関係の境界が重要なのか?明確な境界線を設定せずに関係を持続させることはできないのですか?
境界線がないと、二人の関係が完全にだめになってしまいますか?そのことをパートナーと話すのが怖いとしたらどうしたらいいのでしょうか?
まず第一に、人間関係における境界線の重要性と利点を知っていれば、納得してパートナーとの境界について考えられるでしょう。
個人の境界線は重要であり、健全な人間関係のために設定すべきです。自分がどのように扱われたいかを、他の人に示す方法なのですから。
自分の限界、誰からも許されたくないことを明確に定義しなければなりません。そうすることで、人々はあなた個人の尊厳を守ることになり、あなた自身が低く評価され扱われることを防ぐことができます。
ですから、まずは二人の関係にはっきりとした境界線を設定することよりも、自分の人生の境界線について考えなければなりません。
自分の人生の中でルールを決め、他人からどのように扱われたいかを決め、その上で二人の関係について考えていくべきです。
二人の関係に境界線があるということは、相手の話をちゃんと聞き、相手を尊敬し、お互いに思いやりの心を持っているということです。彼らはあなたのアイデンティティ、あなたが関係の中で誰であるかを定義します。
健全でしっかりとした境界線を築くことで、恋愛中に自分を見失うことを防ぎ、パートナーがあなたやあなたの人生を支配しようとした場合には、断固たる意思を持って、自分の心と体を守ることができるのです。
時に、パートナーへの愛は私たちを盲目にし、私たちは自分自身をすべてその相手に捧げてしまいます。
それは決して正しくはないことで、共依存的な行動を引き起こし、関係の中であなたのアイデンティティーを失うことになります。境界線を定めることは、パートナー双方が尊敬され、愛され、支援されていると感じられるようにするための鍵です。
境界線の欠如は、関係における不一致、虐待、そして共依存的な行動への扉を開くことになります。
関係における8種類の境界
健全な関係を築きたいなら、境界線を引くのは避けられないことです。境界線を引くことはそれほど難しいことではありませんし、あなたと誰かの関係を損なうこともありません。
関係に境界線がないと、両方のパートナーに影響します。精神的な健康を損ない、自尊心にも悪影響を及ぼします。
また、はっきりとした境界線がないと、二人の関係はお互いに依存し合うようになります。それは健全な関係とは言えず、二人の関係に悪影響を与え、修復できないような大きな傷になってしまうことさえあります。
私たちは皆違う人間なので、他の人との関係も違います。
私たちにはそれぞれ異なる限界があり、妥協したくないものもあります。つまり、人間関係の中では異なる種類の境界があるということです。
健全で強い関係を築くためには、この異なる種類のうちから、いくつかの境界を作ることが不可欠となります。
1.感情の境界
もちろん、すべての恋愛関係にとって最も重要な境界、感情的な境界から。
感情の境界を設定するときは、パートナーの感情だけでなく、自分自身の感情にも注意を払うことが重要です。
あなたの気持ちを話して、同じようにパートナーの気持ちを聞きましょう。ほとんどのカップルはそこで間違ってしまいがちなところです。
パートナーとのコミュニケーションは定期的に。問題や問題に直面しているときだけ、オープンにコミュニケーションをとるのではなく、良いときも悪いときも変わらずコミュニケーションをとりましょう。
常にパートナーの気持ちや自分の気持ちに触れるためには、毎日気持ちを分かち合わなければなりません。
二人の関係に何か問題があると感じたら、そのことについて正直にパートナーに話してください。また、パートナーがあなたの話を聞いていない、または理解していないと感じるのなら、そのこともきちんと伝えるべきです。
ネガティブな感情の一部が二人の関係を傷つけるかもしれないと思っているからといって、感情を抑えておくのはやめましょう。
抑え込んだ感情は別のところで大きな問題を引き起こすだけです。なぜなら、抑え込んで瓶詰めされてようになった感情はいつか爆発してしまうでしょうから。
他人、特に好きな人をあなたの内側に受け入れるのは、何も悪いことではありません。しかし、内側に相手を受け入れる前に、二人の関係に感情的な境界線を引くことで、信頼を裏切ったり傷つけたりするのを確実に防ぐことができます。
2.物理的境界
どんなにパートナーを愛していて、彼らとの時間を楽しんでいても、個人的な空間が必要で、時には一人で時間を楽しむことは必要です。
そのため、人間関係においては、物理的な境界も重要です。
一人でいる時間が必要なときや、相手の行動に不安を感じているときは、パートナーに伝えることを恐れてはいけません。
あなたの個人的な要求について黙っていることは、二人の関係に不必要な問題を引き起こすでしょう。それについて話し、パートナーにあなたのニーズを伝えることが最善の策です。
たとえば、人前で手をつないだり、人前で愛情を表現したりするのが苦手なら、パートナーはそれを知っておく必要があります。
明確な物理的関係の境界を設定することで、二人の関係がより快適になり、二人の間の信頼も強化されます。
3.家族、友人、同僚との関係
また、生活の中でのほかの関係についても、明確な境界線を設けるべきです。
家族との関係、友人関係、同僚との関係には、健全な境界線があるべきです。
あなたの家族はあなたの人生の重要な部分を占めていますし、ある意味、あなたとパートナーとの関係の一部でもあります。しかし、だからといって、二人の関係に干渉する権利は与えられません。
パートナーに、あなたが人生で大切にしている人たちの悪口を言わせないでください。そして、逆も同様です。あなたが相手の家族や友人を尊敬するように、相手もあなたの家族や友人を尊敬すべきです。
それはすべての健全な関係の重要な部分です。
また、パートナーがあなたの家族や同僚、友人と遊びすぎるのが嫌なら、率直に言ってあげましょう。
（クリームパン編集部）
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