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3.自分の考えを話すことを恐れてはいけない
次に、人間関係に健全な境界線を設定する方法について説明します。もしあなたがパートナーを愛していて、同じように相手があなたを愛していると感じているならば、あなたは相手に心を開き、すべてについて話すことができるはずです。
もしあなたが相手の行動、あるいは相手のあなたに対する扱いに不満があるのなら、そのことについて相手と話すことを恐れてはなりません。
お互いに健康的な方法でコミュニケーションをとることを学ぶべきです。健康的なコミュニケーションを実践することで克服できない問題や障害はありません。
パートナーや二人の関係で何か悩んでいて、そのことを話すのが怖いのなら、それは大きな問題です。
それは、あなたが相手を、そしてすべての問題や障害を克服する力を、信じていないということを意味していることになります。
4.正直に伝える
何か気になることがあったり、パートナーのあなたに対する態度に満足していない場合は、正直に話すことをお勧めします。
パートナーに愛を注いでください。率直に、正直に。自分の感情をむしばむことは、パートナーから遠ざかるだけです。
私たちが時々感じる、暗い否定的な感情についても、正直であるべきです。
それが二人の関係を傷つけたり、パートナーを怒らせて別れさせたりすることを考えてはいけません。
パートナーが本当にあなたを愛しているのなら、必ず理解してくれるでしょうし、彼らはすぐにそれに対処し、問題を克服する方法に取り組んでくれるでしょう。
5.パートナーのニーズにも耳を傾ける
あなたにニーズと境界があるように、パートナーも同じようにそれらを持っているものです。そして、相手に自分のことを尊重してもらいたいなら、相手のことも受け入れて尊重すべきです。
パートナーが自分を悩ませていることについて話すときは、積極的に耳を傾けましょう。相手は、あなたが自分の話をちゃんと聞いていることを確認したいと思っています。
あなた自身のニーズも重要ですが、パートナーのニーズも同様に重要です。
パートナーシップとは何かというならば、お互いのニーズと限界を等しく尊重するものです。
パートナーのニーズを理解していることを常に示すことは、相手の気持ちをより強くしてくれるはず。
パートナーがあなたに対する行動を変えるたびに、自分の何が悪いのかを推測する必要がないように、パートナーの気持ちを率直に話してもらいましょう。
6.境界を指定する
自分の限界を知っているでしょうか？愛する人だからといって、絶対に許したりしないことは何か理解していますか?
察してもらおうなんてしてはいけません。率直に、パートナーにはっきりと大きな声で伝えてください。あなたの境界線を明確にして、あなたにとってどれだけ重要かを理解してもらいましょう。
自分の限界を守ってください。相手があなたの境界線を越え続けているなら、それを許してはいけません。それは、あなたが相手やあなた自身を尊重していないことを示すだけです。
もしかしたら、パートナーは何度もあなたの境界を侵すかもしれません。しかし、どこかで線を引いたら、その線にしがみついて、誰にも越させてはいけません。
7.あなたの気持ちをここに入れないで
二人の関係に境界線を設定しようとするときは、二人とも相手への気持ちから一旦離れた方がよいです。感情は物事を悪化させたり、境界線を忘れたりするだけです。
すでに述べたように、私たちの感情は時々私たちを盲目にし、私たちが人間関係において決して許さないと誓った限界や事柄をすべて忘れさせることがあります。
大切な人との関係を損なったり、台無しにしたりするようなことを話すのは難しいと思いますが、それを防ぐためには、そのことを話し、もう一度はっきりとした境界線を引かなければなりません。
8.制限値を設定し、次の手順に従います
人間関係に限界を設けることだけが重要なのではありません。相手と最後までやり遂げることも重要です。
あなたの境界線があなたにとっていかに重要であるかを、パートナーに示す方法です。パートナーはあなたの愛と関係のために、境界線を踏み越えないようにし、相手を尊重します。
ミスをして、何かやり過ぎてしまっても、許してあげてください。私たちは誰でも時々ミスをするものです。
ただし、同じことが繰り返されるなら、ちょっと考え直してみましょう。それは相手があなたの境界を尊重していないことの表れかもしれません。その場合には、それが二人の関係に与えるダメージについて相手にきちんと伝えるべきです。
しかし、次に進む時期を把握しておく必要もあります。
もし、誰かがあなたの境界線を無視していて、それを尊重していないのを見たら、あるいは、相手がお互いを尊重する努力をしたくないのなら、あなたがその人をどんなに愛していても、その手を放して先に進むべきです。
喜んであなたを尊敬し、あなたの限界を知ってもよいと思ってくれる人が待っています。
9.パートナーの境界を尊重する
自分の限界や境界を相手に尊重してもらいたいと思うのと同じように、相手の限界や境界を尊重しなければなりません。
あなたが相手の設定したすべての境界線に同意していない、または一部の境界線が完全におかしいと感じている、または不必要であると考えているとしても、その人を本当に大切にしているのなら、それでも相手を受け入れ、尊重するよう努力すべきです。
私たちは皆違う人間で、私たちは違うことに関心があります。あなたにとって重要なことでも、パートナーにとって重要でないこともありますし、その逆もあります。
たとえ瞬時に理解できないことがあったとしても、誰かと深く結ばれた関係を築きたいのであれば、関係の中で彼らの境界を理解し、尊重することが不可欠です。
10.ヘルプまたはサポートを求める
境界線を設定することで二人の関係に問題や問題が生じる場合は、外部からの援助を求めることも考えてみましょう。
カップルセラピーやカウンセリングを受けてみてはどうでしょう。そこでは、関係に強い境界を設定し、維持する方法を専門家から学ぶことができます。
お互いの限界を受け入れるのに苦労しているなら、友人や信頼できる人と話すこともできます。
彼らはあなたとあなたの関係を大切にしてくれて、喜んであなたを助けたり、良いアドバイスをしてくれるでしょう。
11.健全な境界の設定はプロセスなので、一度に一歩ずつ進めてください。
カップルによっては、人間関係の境界を設定することが非常に難しく、難しい場合があります。ただし、これはプロセスを踏んで進めていく必要があることを理解しておきましょう。一晩ではできることではありません。
一歩ずつゆっくり進めてください。
正直で健全なコミュニケーションがあれば、あなたはどんなことにも対処することができ、来るべきあらゆる障害を克服することができます。
二人の間のちょっとした努力で、二人の関係に強い境界線を設定し、それを維持し、尊重することができます。
このプロセスを急ぐ必要はありません。急がば回れ。焦りは間違った認識を招く可能性が高いからです。
パートナーの境界線を受け入れられるかどうか確信が持てない場合は、そのことをパートナーに話して、二人にとって良い解決策を一緒に見つけるようにしましょう。
パートナーの境界線をすべて尊重できないと感じているからといって、二人の関係をあきらめてはいけません。
あなたは、相手を愛しているという最も強力な動機を持っているので、それに対処することを学ぶことができるでしょう。
最後に
このように、関係に境界線を設けることは、関係を改善し維持するための必須条件です。
パートナー間の信頼、精神的な健康、親密さを高め、絆を強めることになるでしょう。
二人の関係に明確な境界線を設定することで、二人のパートナーはより自由になり、お互いに対してオープンになることを心地よく感じるでしょう。
明確で強力な境界線を設定しない限り、誰かと強く深く結ばれた関係を築くことはできません。そして、関係に健全な境界線を引くことを恐れる必要はないのです。
これは、パートナーの関係と幸福のために重要です。
互いの境界を設定し、尊重することで、二人の関係が強化され、強固な絆が生まれます。
しかし、恋愛関係に境界線を引く作業を始める前に、自分自身の境界線に注意を払うべきです。
自分の人生に明確な境界線を設定することは、関係に境界線を設定する最初のステップです。
強い境界線を設定することは、二人の関係に多くの利益をもたらすことを覚えておいてください。パートナーの境界を尊重し、自分の境界を超えないようにしましょう。
（クリームパン編集部）
