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裏切りから立ち直るためには、その痛みを和らげ、そこからどうやって成長できるかを考えなければなりません。では、このシナリオをよく考えてみるか、このシナリオから成長してみることです。ジョンが私の人生にいる理由は何だったのでしょうか。どんな教訓だったのでしょうか。ひとたび教訓を学んでしまえば、痛みは少なくなり、きっかけも少なくなるかもしれないです。心の傷を負うことなくその瞬間を思い出すことができるでしょう。
幸せを追求する上で、ありのままの自分を愛するために、自分を形作った経験を憎むことはできないかもしれないです。何年にもわたって私に起こったすべてのことは、どんなに辛くても、私を今日の人間にしてくれました。確かに私には欠点があり間違いもしますが私は人間で学び反省し成長するでしょう。
これらは覚えておくべきいくつかのポイントです。
ステップ1–現実を受け入れます。
心の中の出来事を大げさに考えたり、エスカレートさせたりしてはいけないでしょう。
何が起こったのか、どのように感じたのか、それが自分の人生にどのような影響を与えたのかを受け入れることです。
ステップ2–成長します。
状況を振り返り、今後の人生でどんな教訓が得られるかを考えることです。
ステップ3–それらを検討します。
その人がなぜそのように行動したのかを考えることで、状況を確認できるかもしれないです 。
私たちは皆人間であり、自分の欠点を持っています。彼らは、何のニーズを満たそうとしていたのかを自問してみることです。
ステップ4–次に進みます。
最大の反応は、幸せな人生を送ることです。
許すことで、自分が抱えている不満や批判から解放され、気分が良くなります。ネガティブな感情を解放して、ポジティブな見方をすることです。
（クリームパン編集部）
