人間関係の不安に対処する方法はあるのでしょうか？
以下では、人間関係の不安に対処する5つののヒントをご紹介していきます。
1. 恐怖心を正直に表現する
何よりもまず、自分とパートナーの関係について、自分自身やパートナーへの不安を正直に伝える必要があるかもしれないです。一晩では解決できない問題を抱えていること、そしてそれを恥じる必要はないことを受け入れることです。
感情を抑えたり、大切な人から隠したりしても、うまくいかないでしょう。
あなたが今すぐ自分の状態を伝えておけば、ボーイフレンドになる可能性のある人を追い払うかもしれないことは知っています。しかし、あなたの隣にあなたが想像できる誰かを見つけたとき、彼はあなたが何と戦っているのかを知る権利があるでしょう。なぜなら、それは彼があなたを助けることができる唯一の方法であり、あなたの関係において不必要なドラマを避ける唯一の方法かもしれないからです。
2. あなたの考え過ぎに取り組む
人間関係の不安の主な原因は、考え過ぎでしょう。パートナーの行動を常に分析し、常に最悪のシナリオを想定し、将来何が起こるかを考えます。その瞬間を楽しむ代わりに、うまくいかないかもしれないすべてのことや、起こりうるすべての悪いことに圧倒されてしまうかもしれないです。
もちろん、これは自分ではコントロールできないことであり、誰かがあなたの考え過ぎを止めるように言うのは愚かなことでしょう。あなたはこれらの否定的な考えを追い払おうと努力するでしょうが、うまくいかないかもしれないです。。
しかし、だからといって、残りの人生を考えすぎて過ごすことになるわけではないです。深呼吸や瞑想など、問題解決に役立つことが証明されているテクニックがいくつかあるでしょう。
3. 信頼できるパートナーを選ぶ
人間関係の不安は通常、あなたの心から生じますが、すでに信頼を裏切っている人のそばでストレスを感じ、不安になるのはごく自然なことであり、浮気者として知られる男を失うことを恐れて生きるのは普通のことかもしれないです。
だからこそ、信頼に値するパートナーを見つける努力をすべきなのです。もちろん、特定のタイプの男性が決してあなたの心を傷つけないと保証することはできないでしょう。しかし、過去に何度もあなたを騙した男性とまだ関わっている場合は不安になっても仕方がないかもしれないです。
4. 感情の重荷を取り除く
人間関係の恐怖の大半は、過去や自分が抱えているトラウマと深く結びついています。過去に一人の男性からひどい扱いを受けたり、騙されたり、虐待されたりしたことがあれば、すべての人間関係で同じことが起こり続けることを期待するでしょう。
これまでに起こったことはすべて過去のものであり、全員が元カレのようではないはずです。
5. 常にコントロールできるわけではないことを受け入れる
人間関係の不安を克服したいのであれば、常に自分をコントロールできるわけではないことを理解する必要があるでしょう。
周囲のすべての人をコントロールすることもできないです。
（クリームパン編集部）
