人間関係のムードは、素晴らしいものや刺激的なものから、退屈なものや悪いものへと変わることがあるかもしれないです。
時々立ち止まって、頻繁に起こる気分の悪さが正常なものかどうか自問する必要があるでしょう。絶え間ない感情的なジェットコースターは普通ですか。
日常生活に影響はありますか。あなたやパートナーの自尊心を下げていませんか。
重要なのは、 「悪い日」 がさらに深刻になったときに気づくことかもしれないです。
人間関係のムードをナビゲートするヒント
支持的である
動揺したり悲しんだりしているときに、そばにいてくれる人がいることは大事でしょう。特に、あなたの大切な人の場合はです。
パートナーが困難に直面しているときには、彼らを支援することが非常に重要なのでしょう。
子どもの気分の変化が子どもの生活を支配していることに気づいたら、子どものそばにいて、できるだけ助けてあげると良いかもしれないです。
誰かのためにいるということは、相手を悩ませることについての会話を意味することもあれば、ランチを食べさせたり、好きな場所に連れて行ったりすることもあるでしょう。
サポートに対する考え方は人それぞれですし、パートナーを一番よく知っているかもしれないです。最も重要なことは、彼らの話を聞くことです。
物事を個人的なこととして受け止めない
親しい間柄では、多くの人がよく犯す間違いが、パートナーの機嫌が悪いときはいつも、自分のしたことが原因だと思い込んでいることでしょう。
パートナーが不機嫌だったり、悲しかったり、怒っていたりしても、それはあなたのせいではないこともあるかもしれないです。
しかし、気分屋のパートナーが不満を相手にぶつけると、それは危険サインでしょう。
それについて話す
通常、愛する人が怒ったり、気分が変わったりしたら、そのことについて話したくなるでしょうが、最初は少し励ましが必要かもしれないです。
やさしく心を開いて、安心してもらえるようにすることです。
自分の気持ちを述べ、できれば助けてあげたいという気持ちを言葉で伝えることです。
もう1つは、相手が怒っていないときに話題を持ち出すことでしょう。
彼らに一人になる時間を与える
どんなにパートナーを愛していても、時には一人の時間が必要かもしれないです。
彼らにスペースを与えるようにすることです。一緒に住んでいる場合は、部屋に置いておくか、外に出るようにすると良いでしょう。
ただ、あなたが彼らのためにいること、彼らが望むときにいつでもあなたに話をすることができることを彼らに知らせると良いかもしれないです。
自分をないがしろにしてはいけない
誰もが助けを必要としていますが、自分の否定的な感情にも取り組む必要があるでしょう。
自分でコントロールできないことで自分を責めないことです。あなたは、彼らと同じように幸せになる資格があるでしょう。
あなたの心の健康も大切です。パートナーがあなたを愛していれば、あなたもサポートが必要だと理解してくれるでしょう。
（クリームパン編集部）
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