これは絶対に認められないことではありますが、実際のところ、浮気相手に対する感情がまだ残っていることもあります。相手が何をしたかは知っているし、相手を許すつもりはないが、相手への愛情を手放すのに苦労しています。
決してあなただけに限ったことではありません。不貞行為の後に失恋することは困難なプロセスであり、ほとんどの人がそれを秘密にしているにもかかわらず、多くの人が直面しています。
私は裏切られたパートナーだから知るべきです。浮気をしていたパートナーが私にしてくれたすべてのことの後に、私がまだ彼に感情を抱いていたという事実は、浮気そのものよりもさらに大きな傷心を引き起こしたと思います。
浮気をしていたパートナーをどうやって乗り越えたのか。パートナーとの関係で失敗した自分をどうやって感情的に切り離したのか。詳しくはこの先をご覧ください。
浮気後の失恋ガイド
つまり、パートナーが浮気している兆候はすべてそこにあります。この関係から離れなければならないことはわかっているが、何かが足かせになっているようです。
不誠実なパートナーへの感情が残っているのが厳しい現実です。その感情は、こうすればすぐに駆除できます。
1．自責は危険
パートナーの浮気が精神面であれ肉体面であれ、最初の衝動はおそらく自分を責めることでしょう。これは愛する人に裏切られるたびに起こることで、その人の本性を見るよりも自分を責めやすいため、無意識のうちに自分のせいだと思ってしまうのです。
これはすぐに止めなければなりません。だまされても罪はないのです。相手を正しく扱っていなくても、背後でふざける前に立ち去るという選択を常にしていたということです。
覚えておいてほしいのは、彼らは一夫一婦制にサインしたのであって、強制的にそうさせたわけではないということです。浮気をしているパートナーは、このような事態のすべての責任を負わなければならないのです。
2. 完全に切り捨てる
難しいのは、浮気者を切り捨てなければならないことです。そして、私が本当に言いたいのは、すべてのコミュニケーションをできるだけ早く止めなければならないということです。
電話も、酔っ払って「愛してるよ」とテキストメッセージを送ることも、大丈夫かどうかを聞くことも、頼みごとをすることもありません。人生でこの人がいることに慣れているのは知っていますが、この人をそばに置いておくと、癒しのプロセスが健全な終わりを迎えることはありません。
誤解しないでほしいのは、別れた後も元恋人と友達でいられないと言っているわけではないということです。しかし、あなたはまだその段階に達していません。ですから、今のところは、彼らに近づかないほうがいいでしょう。
共同育児
しかし、共同で子育てをしなければならない場合はどうでしょうか？その場合、完全に切り取ることはできません。
ただし、コミュニケーションの回数は最小限に抑えることができます。子供に関係のない会話をする必要はありません。
3. SNSを忘れずに
不倫や破局の後に失恋することは、元恋人がSNSで何をしているかを把握していれば不可能であることを覚えておいてください。
もしあなたがまだ彼らのアカウントをフォローしていたり、彼らが投稿したものについてBFFに尋ねても、あなたはそれらを切り取っていないのではないでしょうか？
難しいと思われますが、どこでもブロックしなければなりません。浮気相手とまだ一緒にいるとしたらどうしますか？二人の新しい関係がどのように進展しているか、本当に見たいですか？
手を差し伸べる誘惑に陥りたいですか？相手が気が向いたらいつでも連絡できるだけのスペースを残しておきたいですか？
皆さんも私もこの疑問の答えをよく知っているでしょう。正しいことをして、余計な頭痛を避けてください。
4. 感情を抑えない
治癒はプロセスです。そして、最初は地獄のように痛いでしょう。しかし、これは全く普通のことです。結局、あなたは多くのことを経験してきました。
あなたは深刻なトラウマを経験しています。誰にも違うことを言わせてはいけません。自分が人間であることを忘れてはいけないし、起こったすべてのことに対して異なる否定的な感情を抱くのは当然です。
だから泣きたいと思ったら、それこそがやるべきことなのです。怒っていても何も問題ないふりをしてはいけません。そんなことはないし、それでいいのです。何をするにしても感情を抑えてはいけません。
感情を爆発させる期限は必ず自分で決めてください。一定期間悲しんでもいいですが、それを生活習慣にしてしまうと、精神的に深刻なダメージを受け、簡単にうつ病になってしまう可能性があるからです。
5. 自分に時間を与える
これは次のポイントにつながることなのですが、浮気後に恋から落ちることは一夜にして起こることではありません。忘れないでほしいのは、それはプロセスであるということです。そして、どのプロセスにも時間がかかります。
まず、他人にせかされないことです。今まで経験したことすべてに圧倒されていることを恥ずかしく思ってはいけません。
それを乗り越えるべき時間枠は存在しません。人はそれぞれ違うし、治るペースも違います。
今までで一番のアドバイスは、十分な時間を与えることです。私を信じてください、時間は遅かれ早かれ魔法を使うでしょう。ただし、それについては我慢する必要があります。
もちろん、これは元恋人を一生悲しませ続けるための招待状ではありません。しかし、一夜にして魔法のような結果を期待してはいけません。
6. 憎しみと復讐は忘れる
仕返しをしたいと思っているのは理解できます。しかし、復讐を求めることは、不貞行為の後に恋から落ちているのではないという最初の赤信号の一つであり、実際にはまだこの関係に感情的に関わっていることになります。
私を信じてください。五分五分になっても気分は良くなりません。浮気をしているパートナーをすぐに許せと言っているわけではありませんが、憎んでも何の得にもならず、かえってネガティブな人間になってしまいます。
また、元恋人の浮気相手のことは口出ししないでほしいのです。これは飲みにくい薬かもしれないが、彼らにも責任はないことです。
彼らがあなたの存在を知っていたかどうかもわかりません。たとえそうであっても、信頼を裏切らないのはパートナーの責任です。
もちろんその場合、浮気相手も世界最高の人間ではないが、それはあなたの問題ではありません。親友などにはならなくていいですが、憎んでもいけません。
（クリームパン編集部）
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