誰かに冷遇されたり無視されたりしたことはありますか？もしそうなら、受け取り側の人にとってどれだけ心が痛むことか、すでに知っているはずでしょう。
しかし、その影響はそれだけではありません。誰かを冷遇したり無視したりすることは、自分の性格をよく表すことになります。
このようにコミュニケーションを避けたり、無視したり、相手を傷つけたりすることが、本当の自分がどのような人間なのかを示しているのです。また、その人との関係にもダメージを与え、修復不可能になることもあるでしょう。
実際のところ、このような感情的虐待の方法を使うことは、あなたの性格を規定する可能性があり、それがどのように可能かまだわからないのなら、この記事を最後まで読んでください。
最初に、サイレント・トリートメントに関する6つの特徴についてお話しましょう。
1．あなたには彼らに直接立ち向かう勇気がない
実際のところ、ほとんどの人は、他の人との衝突や対立を避けたいときに、誰かを冷遇することを選びます。
彼らは言葉による虐待を避けるのに最適な方法だと考えているが、残念ながら彼らが気づいていないのは、無言の対処が虐待の一形態でもあるということです。
個人的には、それが最近の不健全な人間関係の最も一般的な理由の一つであると考えています。カップルがケンカを避けるのは、自分の問題を直接話して解決する勇気がなく、それが二人の関係を救う最善だ、と考えているからです。
それどころか、沈黙は彼らを引き離し、感情的なつながりを弱めるだけです。
大切な人とすべてを率直にオープンに話す自由がなければ、あなたの関係は決して健全なものではありません。その上、事実として、相手を無視し続ける時間が長ければ長いほど、関係を修復して保存しなければならない可能性は低くなるでしょう。
2．自尊心の問題を抱えている
他の人と対決する勇気がなければ、論理的な結論は、深い自尊心と自信の問題に苦しんでいるということだけです。
議論に勝てないと思っているかもしれないし、相手を追い払うようなことを言うのが怖いかもしれません。自己不信に陥っているという結論は変わらないので、あまり問題ではないでしょう。
これは、あなたの精神衛生と全般的な幸福を著しく損なう可能性があります。自分の価値に気づかず、自分の資質を疑い、自分の殻に閉じこもることは、将来の人間関係にとって深刻な脅威となるかもしれません。
自己不信から解放され、自尊心の問題を克服するまで、他人と健全な関係を築き、維持することは決してできません。
無言の扱いをすることで、人を押しのけ続けることになります。自尊心の向上に取り組み始め、このような悪い行動パターンにきっぱりと終止符を打つことが肝心です。
3．感情的な虐待で相手を罰しようとする
もしかしたら、この無言の対応が精神的虐待の一種であることを知っていて、それを使って自分を傷つけた元パートナーや家族、愛する人を罰したいと思っているかもしれません。
しかし、感情的な痛みは身体的な痛みも引き起こすことを知っていますか？実際のところ、家庭内暴力はほとんどの場合、感情的な虐待や言葉による虐待から始まります。
大切な人が初めて自分を傷つけたり、意見が対立したりしたときには、相手を冷遇して罰を与えようと考えるかもしれませんが、それが何度か起きた後はどうなるのでしょうか？
本当によく考えるべきことです。誰かがあなたに何をしようと、どんな形であれ、誰も虐待や虐待を受ける謂れはありません。
だから、愛する人と喧嘩になったときに何日もふてくされて黙っているのではなく、タイムアウトを取って冷静になるようにしましょう。後で後悔するからといって、その場の勢いで行動してはいけません。
健全なコミュニケーションで問題を解決できないなら、一緒にいるべきではないかもしれないですし、相手も一緒にいるつもりはないのかもしれません。
4．サイレント・トリートメントはガスライティングと密接に関係している
誰かを無視したりすることで、自分の性格がよくわかることに気づいたのは、最近になってからです。私は時々パートナーを妨害していましたが、それは私がその方法で彼に教訓を与えようと思ったからに過ぎません。
もちろん、私は間違っていたし、今ははっきりとそれを理解しています。先週は真面目で正直な話をして、二人の関係で気になっていることを全部話しました。
二人の関係で一番腹が立ったのは、サイレント・トリートメントの後、いつも彼にガスを浴びせようとしていたことだったと言います。私は「えっ、そんなことは絶対にしないのに！」と思いましたが、本当にそうでした。私は罪を犯しましたが、長い間自分を認めたくなかったのです。
ご覧のように私が彼に言ったこの文章はガスライティングの最たる兆候です。私はすぐに事実を否定し始め、彼と私の双方に私がそうしていないと思わせました。実は、私の素行の悪さを彼のせいにしようとしたのですが、それは間違いではありません。
彼は、私がいつまた黙ってしまうかわからないので、いつも私の周りを卵の殻の上を歩かなければならなかったと説明してくれました。今は自分の間違いに気づいていて、今も改善に取り組んでいます。
私は虐待者ではありません。パートナーには、私たちの関係を悪く感じたり、不幸に感じたり、愛されていないと感じてほしくありません。サイレント・トリートメントを止め、ガスライティングの防止に取り組み始めています。彼のことは本当に大切に思っていますし、二人の関係を修復するために努力します。
5．ナルシストが最も好む手法の一つである
自己愛的な性格特性を示す人は、通常、被害者をそばに置いておくのに役立つさまざまな 操作的方法や虐待的な方法を持っています。
サイレント・トリートメントはまさにその方法の一つです。彼らは主に、自分たちが認めない行動を取った被害者を罰したいという理由でこれを使っています。
また、被害者が簡単に自分を失うことができることを示すためだけに、予防措置としても利用します。
これは実際には、被害者が望むように行動しなければ、その場を離れるという警告のようなものです。
被害者に虐待と思われないことを願い、ゲームを暴かない限り、そのように操作し続けているのです。残念ながら、ほとんどの被害者はこれに気付くのがかなり遅いです。
結局、誰かにサイレント・トリートメントをしていると、ナルシストのように思われるかもしれません。それを避けるためにも、実際に誰かを冷遇するかどうかを決める前に、常によく考えてください。
（クリームパン編集部）
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