自己愛を実践することを、自分には手の届かない贅沢だと思う人もいるかもしれませんが、自分のベストバージョンでありながら、自分を大切にすることに夢中になる唯一の方法だと思います。
人生は慌ただしいものなので、つい立ち止まって呼吸するのを忘れてしまいがちです。
必要とされている心身のつながりを養う時間はありませんが、自分のニーズを第一に考え、自分自身を愛し、変化のために自分自身の幸福を促進する時です。
人間であって機械ではありません。常に他人の世話をし、彼らの言いなりになることで、あなたは自分が深く必要としている自分の時間を無視しているのです。
最後に自分のために何かしたのはいつですか？思い出せない人は、あまりにも長い時間が経ってしまっているのでしょう。
自分の親友になることを学ぶことで、子どものように自分を頼りにしている人たちの面倒を見られるようになります。
人々は一般的に新年に向けて大きな宣言や決断をしてしまいますが、自分の幸せへの旅を先延ばしにし続けると、やがて燃え尽きてしまいます。
自分のためにも、好きな人のためにも、今こそ深い癒しの道を歩みたいものです。自分のニーズが他の人と同じくらい重要であることを理解するのに役立つポジティブなマインドセットを作りましょう。
心、体、魂を育てることは贅沢ではなく、必要なことなのです。
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10. 自分のすることすべてに感謝する
他人の世話をすることに多くの時間を費やすことは、ある種の規範となります。そのため、ほめ言葉を受け入れるのが非常に苦手で、なぜか自分の義務だと感じてしまうようになります。
しかし、そうではありません。これはあなた自身の自由意志であり、あなたの優しい心が働いているのです。あなたは無私で謙虚で、感謝し、思いやりに満ちています。そのことに感謝し、周囲から愛されてください。
パートナーがいるなら、自分にはふさわしくないと思わずに愛情を表現させましょう。親友に、なぜそんなに愛しているのか教えてあげましょう。
子供たちに、それぞれの特別で独特な方法で愛してもらいましょう。彼らの目にはロックスターのように写っているはずです。
自分のやり方にほめ言葉をかけている人を黙らせてはいけません。受け入れ、受け入れ、感謝するのです。
あなたは、あなたが聞いたどんな言葉にも値します。誰もが頼れる人になるのは簡単ではないことです。ですから、あなたの努力と時間が感謝されたら、自分の背中をたたいてください。
自分のやっている素晴らしいことに対して自分を評価することを学ぶと、それは他の人にも伝わります。心を大切にすれば、二度と心をないがしろにしないことが身につくでしょう。
11. 月に一度は外に出て体をほぐす
クラブに行って足が痛くなるまで踊って、朝になったら全部後悔しようと考えるのは、利己的な考えではないですし、そういったことをしてくださいと言っているのではありません。
パートナーや子供をないがしろにしろ、と言っているわけでもありません。自分の個性を探求し、その瞬間をただ幸せにするには、非常に必要な時間が必要だと言っているのです。
落ち着いて家族を持ち、責任感のある大人になっても人生は止まらないと理解している人は、最高の人生を送ります。
あなたは自分の幸せの創造者であることを忘れないでください。自分の考えや行動で形作ります。自分のために何かをするか、喜びを先延ばしにし続けるかを選ぶことができるでしょう。
日課から抜け出して、戦利品を得てください。これにより、気分が向上し、明日何が起こっても対処できるようになります。
ネガティブで心配な考えを抱いてはいけません。あなたには、処理が必要なものは何でも処理する明日があります。
今日は、最高の服を着て、自分を最高に愛し、ただ一晩中笑い続けることに決めましょう。
12. 自分を満たす趣味を始める
ダンスを始めたいと思ったことはありますか？もしかしたら、密かにタンゴを習ってパートナーを驚かせたいと思っていたなんてことありませんか？
今でなければいつやるのですか？年をとって灰色になったらですか？チャンスさえあれば、自分に愛を示せます。魂に火をつけるようなことをしてください。
世の中には非常に多くの可能性があります。ピアノのレッスンを受けたり、ロッククライミングに行ったりすることもできるでしょう。何があなたを止めているのですか？
邪魔なのはあなた自身だけです。自分にはできないと思っていたことをあえて実行し、自分の限界を押し広げ、自分を怖がらせることに挑戦してください。
その時になって初めて自分の本当の姿が見えてきます。そして、私の直感は、あなたがむしろ感銘を受けることを教えてくれています。
自分が幸せになれることをすることは、自分を大切にすることに夢中になる助けになってくれます。
始めるのが早ければ早いほど、人生は良い方向に大きく変わるでしょう。
13. ボランティア活動をする
ボランティア活動は、自分自身や周囲の世界をどう見るかに大きな影響を与える、驚くべき無私無欲のお返しの方法です。
お返しをすることは魂を育むことです。想像してみてください。もし誰もが月に1回か2回はお返しをすると決めたら、どれだけの違いが生まれるのかを。
世界を変えることはもちろんできないが、世界に残したマークを変えることはできます。
ボランティア活動は、あなたを謙虚にし、悲しませ、優先順位を完全に変え、人生がいかに短く、壊れやすく、不公平なものであるかを知るきっかけとなります。
逆に、人生が急変した多くの人を見て、自分のことをもっと大事にするようになるかもしれません。
この謙虚な経験を自分に許しておけば、魂は感謝するでしょう。私も以前動物保護施設でしばらくボランティアをしていましたが、非常に美しい経験をしました。
誰かの人生をより良くすることも、大切な自分を大切にすることも、同じです。
自分にも他人と同じ愛情を注いでください。なぜなら、明日の人生に何が待ち受けているのかを本当に知ることはできないからです。
最後に
そして毎日練習してください。セルフケアを選べば、他人のためにそこにいることは簡単になります。自分を大切にすることに恋をすれば、二度と安住できなくなります。
自分自身と自分のニーズに気を配ることが、自分自身のベストバージョンとなり、その過程でポジティブさと良い雰囲気を引きつける方法です。
良いパートナーになりたいなら、まず自分を愛する必要があります。良い親になりたいなら、まず心身を大切にしなければならないでしょう。
今、その様子が見えますか？すべては自分自身との関係から始まります。
自分が一番長いコミットメントであること、したがって最優先事項であることを自覚すれば、自分に優しくすることが当たり前になります。
精神的、感情的、肉体的な健康を保つことが、心身のつながりの鍵となります。賢く育てれば、生産性は飛躍的に向上します。
心配事ではない仕事やお願い、迷惑なことよりも、自分の幸せを優先しましょう。あなたのメンタルヘルスの旅は重要であり、それを見届ける力があります。
（クリームパン編集部）
