健康的なライフスタイルを維持するためには、健康な精神状態も必要でしょう。
幸せと満足を感じるためには、精神的な平和の状態を持っている必要があるかもしれないです。 私たちが関わっている物、そして私たちが定期的に持っている習慣などは、私たちの感情的および精神的健康に大きく貢献しているでしょう。安定した精神的健康を維持するためには、私たちの周りの物なども考量する必要があるかもしれないです。セラピストのエミリー・H・サンダースは次のように書いています。
１. 決定
重要な決定を下す人であることは、私たちの中にストレスと不安の状態を生み出す可能性があるでしょう。健全な感情状態を維持するためには、決定を下すのに疲れ始めたら休憩を取ることを選択する必要があります。
2.パートナー
私たちを非難するのではなく、辛抱強く耳を傾け、私たちに慰めを与えてくれる人がいることは、非常に重要であり、幸運なことです。
3. 自然
自然の中にいることで、自然が私たちを癒し、心を落ち着かせてくれるので、感情的な健康を高めることができるでしょう。
4.大切にされる
大切にされていると感じる感謝の瞬間は、自尊心を取り戻すために重要です。
5.創造性
仕事から離れて、創造的な側面を受け入れるのに役立つ趣味を持つことも、精神的健康を向上させることができるでしょう。
6.理解
人に理解されているという感覚は、あらゆる種類のストレスを超越するでしょう。私たちが望むように私たちを理解してくれる人がいるという状態は非常に重要です。
7.笑い
少しの遊びと笑いで癒されるでしょう。私たちはしばしばその側面を受け入れ、感情的な健康がそれで良くなるようにする必要があるかもしれないです。
