感謝の気持ちは、感情的なことの中で最も強力なツールの 1 つになる可能性があるでしょう。これが、歴史を通じて多くの文化で人気のあるトピックであった理由です。
感謝の気持ちを表明し、それを自分自身で育むことは、幸福度の向上、精神的幸福の向上、自尊心の向上、および人生の満足度に関連しているでしょう。
今回の記事では、感謝のメリットについてご紹介していきます。
1.感謝は私たちをより幸せにする
幸福は、正しい姿勢で成長できる数少ない1 つであるということは、あまり知られていないかもしれないです。 感謝を呼び起こす人々、経験、または瞬間について書き出すことは、全体的な喜びと満足感を生み出すのに役立つでしょう。感謝の気持ちを、表す力を過小評価すべきではないです。
簡単な「お礼状」から、愛する人に感謝の贈り物を贈る特別なイベントや、感謝の手紙をいっぱい書くまで、自分が人生でどれほど幸運であるかを認識する時間をとることで、毎日の幸せの感じ方を変えることができるでしょう。
毎日の感謝の習慣を作るのに、それほど時間はかからないかもしれないです。
2.感謝の気持ちは人間関係の向上に役立つ
243 人の研究参加者を対象とした 2 つの研究では、平均よりも 10% 感謝の気持ちが強い人は、ソーシャル キャピタルが 17.5% 多かったです。
さらなる研究によると、感謝の気持ちを表すことは、個人的な体験を向上させるだけでなく、周囲の人々とのソーシャル キャピタルの形成にも役立つことが示されているでしょう。
私たちの感謝について率直に声に出すことは、、個人間の絆をさらに強化するかもしれないです。ですから、小さなことに感謝することを恐れないことです。そうすることで、人間関係が大幅に改善されることに気付くかもしれないです。
3.感謝は私たちを健康的にする
研究によると、日常生活で定期的に感謝の気持ちを表すと、体内で放出されるコルチゾールのレベルが低下し、血圧が低下し、慢性的な身体的痛みが緩和される可能性があるかもしれないとのことです。
感謝の気持ちを伝えることで得られるものは、想像以上に多いようです。
4.感謝の気持ちは、キャリアの機会を向上させる
職場に関して言えば、感謝の気持ちは重要な役割を果たしますが、日常的に無視されることがよくあるでしょう。
困難な状況や同僚との日常的な会話の中でさえ、誰かに感謝する時間をとることで、私たち全員が幸せを感じることができるかもしれないです。そしてもちろん、職場で感謝の気持ちを持つことでメンターを見つけやすくなるでしょう。
5.感謝はポジティブな感情を強める
感謝の気持ちは、おいしい朝食のようなものです。 感謝されていないと感じたり、日々の困難に圧倒されたりすると、私たちは落ち込んでしまいますが、時間をかけて探してみれば、良いことは常に私たちの周りにあります。
感謝の気持ちは、世界に良いニュースがあまりないように感じても、私たちの周りに存在するすべての良いことを思い出させることができるでしょう。
ですから、ストレスを感じている場合は、少し時間を取って自分の祝福を数えてみることです。それはあなたの思い出をより幸せにし、再び気分を良くします。
カウンセリング心理学者による研究によると、感謝の態度は、私たちに利益をもたらすかもしれないとのことです。
過去の楽しい瞬間に焦点を当てると、自己中心的ではなくなり、周囲の世界を他人の視点から見ることができるようになるでしょう。感謝の気持ちを示す事は、人々の間のつながりを高めることが知られています。
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