夜に何をするかについて考えることは、キャリアと人生の明るい未来を開くのに役立ちます。早起きした人がより成功することが多いことや、「成功するためには早起きする」ようにお互いにアドバイスし合うことがよくあることは、誰もが知っていることでしょう。
では、夜のルーティンはどうでしょうか？成功した人々は、健康的な朝の習慣を身につけているだけでなく、一日を有意義に終わらせる方法も知っています。最近の調査によると、より成功した未来を開くのに役立つ10の夜の習慣があるというのです。
1.考えるのをやめる
瞑想したり、リラックスできる音楽を聴いたり、自分の世界に頭没したり、ただ横になって呼吸と体に集中したりすることを選択する人もいます。私たちは日々かなりのストレスを抱えています。仕事で長い一日を過ごした後にリラックスする方法を知ることは重要です。
2.本を読む
成功者は毎日本を読んでいます。彼らは皆、仕事と生活でより良い結果を達成するために毎日自分自身を教育することの重要性を知っています。読書は成功する可能性を高めるだけでなく、就寝前の読書もストレスを軽減し、すぐに落ち着きを取り戻すのに役立ちます。さらに、この活動は、創造的な認知的思考の向上にも役立つでしょう。
3.ソーシャルネットワークから離れる
毎日の仕事の終わりに、ソーシャルメディア、メール、テキストなどの気を散らすものをやめて、本当に自分自身のために時間をとることを忘れないことが重要です。毎晩寝る前に何か楽しいことをしてください。
早く寝る、シャワーを浴びる、長い間延期していたヨガのクラスに参加する、愛する人と充実した時間を過ごすなどです。 ソーシャル メディアで時間を無駄にするのをやめて、自分自身と愛する人たちのことを本当に気にかけていると、自分に感謝していることに気付けるでしょう。
4.翌日の準備をする
私たちは毎日非常に多くのことに圧倒されており、やらなければならないことをすべて思い出すのは困難です。日記ややることリストに全部書き留めてみませんか？就寝前にノートを取り、翌日の最も重要な3つの目標を書き留め、それぞれを達成できる適切な時間を設定しましょう。
5.家族と過ごす
この人生は仕事だけではありません。私たちは皆、愛する人々と充実した時間を楽しみ、過ごす必要があります。成功した人々は、家族や愛する人と質の高い時間を過ごす方法を知っています。散歩に出かけたり、子供と遊んだり、一緒に映画を楽しんだりすることは、親しい関係を強化するのに役立ちます。
6.エクササイズをする
1日8時間勤務した後は、外に出て運動することを忘れないでください。運動は体、心、精神に本当に有益です。それだけでなく、アクティビティを増やすことで、自信を高め、より健康的なライフスタイルを維持することもできます。日常生活に運動を加えて、生産性を高めましょう。
7.感謝する
あなたが人生で持っているものに感謝し、感謝することは、より多くの豊かさと成功を生み出すための鍵です。毎日少し時間をとって、あなたと一緒にいる人々とあなたが達成したすべてのことに感謝してください。すでに持っているものに感謝しなければ、真に幸せになることも成功することもありません。本当に感謝していると、よりポジティブで楽観的になれます。
8.自分とつながる
私たち一人一人は、この世界のすべての人とつながっています。毎晩、自分自身、自分の精神、心、体とつながる時間を取りましょう。瞑想やヨガなどの活動は非常に役に立ち、未開発のエネルギーとつながるのに役立ちます。心を落ち着かせ、体をリラックスさせます。外の世界とのつながりをより感じましょう。
9.芸術的創造をする
あなたが夜更かし型で、夕方に物事を終わらせるのが好きなら、これは芸術作品を作成するのに最適な時間かもしれません。絵を描くのが好きなら、何か意味のあるものを作ってみませんか？時間をかけて成長し、改善し、真の情熱と人生の目的を見つけてください。芸術的なものを作成することで、隠れた才能を発見することさえできます。
10.長期目標と短期目標を確認する
成功者は自分の目標を視覚化します。毎週または毎月のマイルストーンにいくつかの短期目標を組み込んだ5年または10年の長期計画を立ててください。そして、定期的に見直すことを忘れないでください。これはあなたの欲求を強化し、それを追求するためのインスピレーションとモチベーションを高めるのに役立ちます。
最後に
ほとんどの調査と研究はそれを示していますが、裕福なビジネスマン、政治家、または他の成功した人々は、夕方にこれらの習慣を持っています。ヘルシーな夜のセットアップがあれば、成功するために早起きする必要はありません。
