私たちは皆、悲観主義者や理由もなく喧嘩を売る人など、ネガティブな人に毎日遭遇します。または、そばにいると卵の殻の上を歩いているような気分にさせる人も。
このような人々と交流しなければならないときは、自分自身の精神的健康を優先する必要があります。境界線を設定し、強制的に離れることが、彼らの否定的なものからあなたを守る唯一の方法です。 彼らはあなたを動揺させ、あなたの一日を台無しにするでしょう、そして彼らの否定的な考え方は伝染する可能性があります。
そのような人たちに遭遇し続けると、彼らがあなたに与えるダメージにより、あなた自身が不信感を抱き、ネガティブな人間になってしまう可能性があります。 ネガティブな人にどう対処するかは、その人との関係によって決まります。
3.助ける
身近な人が否定的な場合、事態はさらに複雑になります。あなたが大切に思っている人がネガティブな思考に悩まされていて、そのせいで自分の人生に有害で不幸になっているという事実は傷つきますし、その人を助けたいと思うのは当然のことです。ただし、それはとても難しいことでもあります。
誰かがネガティブになるのをやめる唯一の方法は、本人が喜んで変化することです。たとえ誰かがより良くなりたいと決心したとしても、精神的健康を改善するには多大な努力が必要です。あなたの愛する人がネガティブな気持ちを抱えていて、改善に取り組むことを決意した場合、あなたは彼らのそばにいてサポートを与えることができます。
しかし、彼らがまだ自分のネガティブな性格が問題であることを認めようとしない段階にある場合、あなたは彼らを助けることはできません。 あなたにできる唯一のことは、彼らがあなたをネガティブな感情に巻き込まれないようにすることです。
ネガティブな人があなたに対して行う最悪のことは、あなた自身をもネガティブな人にしてしまうことですが、それが起こるまでにはそれほど時間はかからないものです。
ネガティブな人に対処するためのヒント
ネガティブな人との関係がどのようなものであっても、これらのガイドラインを参考にしてください。
ポジティブであり続ける
彼らの否定的な態度にあなた自身も否定的な態度で反応しないでください。彼らが怒鳴ったのにあなたも怒鳴り返したら、あなたは彼らの罠に陥っていることになります。彼らがあなたに期待しているように彼らの行動に反応せず、あなたの意図に忠実であり、関与しないでください。
境界を設定する
自分がどのような行動を許容するのか、そしてどこまで彼らを助けるのかをしっかりと決めてください。境界線は人によって異なりますが、自分を守るためには境界線を持つ必要があります。
判断しない
優しさをもって反撃してください。彼らがどれほどひどいかを彼らに伝えるのではなく、理解を示してください。彼らの行動は、彼らが苦しんでいるネガティブな考えや不安によって引き起こされていることに気づいてください。
物事を個人的に考えない
彼らをこのように行動させているのは彼ら自身の問題であることを忘れないでください。これが彼らの行動の言い訳にはなりませんが、彼らの行動によって傷ついたと感じた場合に、それを知っておくと役立つかもしれません。
彼らのセラピストになってはいけない
彼らの問題を解決することはできません。だから、試みないでください。彼らにアドバイスを与えないでください。あなたは彼らにサポートと理解を示すことはできますが、彼らの感情に対して責任はありません。
話題を変える
彼らの否定的な行動のために感情的になるのを避けるようにしてください。代わりに、話題を変えて、何かポジティブなことについて話してみるのが良いでしょう。
