恋愛において常に妥協したり、自分のニーズを無視したりすることにうんざりしていませんか？ここでは、妥協した関係から解放され、健全なパートナーシップを受け入れるための貴重なヒントをいくつか紹介します。
愛は私たちの人生を幸福、人間関係、喜びで満たす素晴らしい充実した旅です。しかし、場合によっては、愛とつながりを求めて実際に値するよりも低い金額で関係を解決してしまうことがあります。
健全な関係であれば、自分の価値観や価値が損なわれているように感じることはありません。あなたの願望や期待がすべて満たされない場合でも、あなたのニーズは、さまざまな方法で対処されるでしょう。
自分にふさわしいものよりも少ないものを受け入れてしまうと、信念を放棄したり、虐待に苦しんだり、欲求やニーズを抑圧したりするなど、悲惨さや満足のいかない関係が生じる可能性があります。
幸いなことに、私たちはより良いものに値することに気づき、人間関係を改善することは、変革と解放の経験となる可能性があります。私たちの多くは、自分の価値観を妥協し、自分のニーズを犠牲にし、自分に値しないものを受け入れてしまう人間関係に巻き込まれていることに気づきつつあるのです。
1.価値観が一致しているか冷静に考える
あなたのパートナーがどういった人物であるか、彼らの行動、あなたの価値観や基準と一致しているかどうか、そしてあなたのニーズを満たすことができるかどうかについての現実を直視しましょう。現実を受け入れ、希望やその可能性、心の中の幻想に焦点を当てるのはやめましょう。
2.自分の人間関係のニーズを満たす
自分の人間関係のニーズを特定し、自分でそれを満たし始めましょう。自分のニーズを自分自身に与える方法を学び、行動を通じてあなたのニーズを満たすことができることを示してくれるパートナーからニーズを求めることを選択することで、あなたは自分で自分のニーズを満たすことができます。
3.他人に外側に焦点を当てるのをやめる
他人に外側に焦点を当てるのをやめ、自分の内側に焦点を合わせましょう。この関係があなたをどのように感じさせるかを評価してください。相手の反応を恐れずに、自分が感じていること、考えていること、必要なことを表現してください。相手のニーズ、好み、快適さ、気分、または相手を変える方法に焦点を当てるのはやめる必要があります。
4.境界線の見方を再構築する
境界についての見方を再構築します。何を受け入れ、何を受け入れないかを示す境界線を持つことが必要です。自分の境界線が無視されている場合は、コミュニケーションをとり、境界線を守る練習をしましょう。境界線を設定することに対して自然と生じる不快感を乗り越えてください。自分の体とつながり、知覚された脅威を通じて神経系を落ち着かせましょう。
5.価値観と関係を切り離す
自分の価値観をこの関係から切り離してください。あなたの価値は、パートナーがいるかどうかには依存しないものです。誰かが人間関係においてあなたのニーズを満たすことができない場合、それはあなたを反映したものではありません。それは、彼らの能力と限界を示すものであり、あるいは、相容れない欲求とニーズの不一致を示すものです。
