専門家に助けを求める
これらすべてが自分には多すぎると感じているのであれば、助けを求めることは全く恥ではありません。最初の良い方法は、親友や家族に、あなたの好きなところをすべて話してもらうことです。
いいえ、お世辞を聞くように言っているのではありません。自分自身を全く異なる視点から見て、自分には愛されるべきものがたくさんあることに気づくためです。
それでも解決しない場合は、セラピストやライフコーチを訪問することを検討してください。彼らは、あなたを助けるための正確な方法を知っている専門家です。
ベビーステップを踏む
自分自身を愛する方法を学ぶことは、一夜にしてできることではありません。ですから、無理をせず、急がないでください。
バランスを取り、一度に1つずつ小さなステップを踏みましょう。逆方向に進んでいると感じることがあっても心配する必要はありません。これはすべてプロセスの一部です。
自分をもっと愛する方法
人によっては、その旅の最中にいる人もいるでしょう。自分を憎んでいるわけではありませんが、やるべき仕事がまだあることを理解しています。あなたは、今まで以上に自分自身を愛する方法を探しています。
「ノー」 と言うことを許す
あなたはマザー・テレサではありませんし、他人を喜ばせるためにこの世界に入れられたわけでもありません。では、やりたくないことに対して「ノー」と言うことになぜ問題があるのでしょうか？そろそろ境界線を定めてもいいころです。
周囲が何を話しているのかを気にする必要はありません。その友人と外出したくない、あるいは彼女たちのブライズメイドでいることに抵抗があるなら、そう言ってもいいのです。
私は他人の要求を拒否することがあなたの不安発作を引き起こすことをよく知っています。なぜなら私も最初は同じように感じていたからです。
練習しつづけることで完璧な状態が作られます。つまり、私が言いたいのは、最初の不快感を乗り越えなければならないということです。時間がたてば簡単にそれができるようになると約束します。
人々に「ノー」と言えることは、自分の自尊心を自覚していることを示します。いつでも利用できるわけではなく、誰にでも頼れる人間になることを拒否していることを示すのです。
しかし、さらに重要なことは、これを自分自身に見せることです。他人を喜ばせるためにエネルギーを無駄にしないだけの自尊心があることに気付くでしょう。
知らず知らずのうちに、このように振る舞った自分を誇りに思うでしょう。
ネガティブな人を避けて気分爽快になる
自分自身を愛する方法を学ぼうと思っているなら、その答えは、自分を愛していない人を断ち切ることから始めましょう。はい、あなたが何を考えているのかわかります。それでも、あなたの自己愛は他人の意見に左右されてはいけません。
それ以上正しいことはできなくなってしまいます。不健全な環境に置かれていると、繁栄は期待できません。
こんな例で考えてみましょう。
「あなたは自分自身を愛することを学ぶために最善を尽くしています。そして、大きな進歩を遂げています。すると突然、あなたを非難し続ける友人や家族に出会ってしまいました。もちろん、あなたに真実を話し、あなたの幸せを気遣う人々のことを言っているのではありません。」
私が言っているのは、あらゆる機会を利用してあなたを失望させ、成功を最小限に抑え、自信を打ち砕く人たちのことです。実際、あなたは私が誰のことを言っているか正確に知っています。あなたが大切な人だと思っている人であろうと、親しい家族や親友だと思われる人であろうと、気にしません。
自分の欠点を指摘したり、自分の価値に疑問を持たせたり、精神的な健康を弄んだり、自己不信に水をやったりしている人は、早急に解決する必要があります。
これらの人々は、あなたの自己愛の旅の途中のでこぼこにすぎないのです。
自分の体を大事にする
自己愛の方法は体を大事にすることだと、みんなが言い続けています。身体的な健康は間違いなく、私たち全員にとって非常に重要です。
非現実的な美しさの基準を追いかけてはいけません。その代わりに、自分の体をすべて大事なパーツとして観察しましょう。余分なものなど何一つないので気をつけてください。
体を鍛えるのと同じくらい内面の素晴らしさを磨く
しかし、もっと大切なのは内面の美しさを育てることです。良い心ほど明るく輝く美はないということを忘れないでください。
男性や一般の人に好かれるために言っているのではありません。私はあなたに自分自身に取り組むことを勧めています。なぜなら、それが自己愛と自己評価の方法だからです。
もっと優しく、高尚な自分になれば、あなたはもっと自分を好きになるでしょう。目標のほとんどを達成すれば、自分自身をもっと愛することになるでしょう。
頭を働かせ、知性を高め、そして最も重要なことは、精神を高めることです。
（クリームパン編集部）
続きをお楽しみに！
