30日間の最高の幸福への挑戦（２/２）

人生の目標は、できるだけ幸せになることです。でも、あなたはもっと幸せになるために何かしていますか。それともドアをノックする幸せを待っているだけなのでしょうか。

さて、これを変える時が来ました。毎日の生活の質を向上させる30日間の幸せチャレンジです。

前編はこちら！

14日目-運動

はい、運動は体に負担をかけます。でも、自分の中にたまったストレスやマイナスのエネルギーを取り除くのに役立つ可能性があります。それに、よく眠れるようにもなりやすいですよ。

15日目–得意なことを10個書く

自己愛は幸せな人生の鍵です。しかし、自分を愛することは一夜にしてできることではなく、取り組むべきことなのです。その第一歩は、得意なことを10個書くことです。

16日目-昼寝をする

忙しい生活をしていると、昼間の昼寝は夢のようなものです。そして、これが今日行うことです。可能な範囲ですべての義務を後回しにして、エネルギーを回復するために長い昼寝をすることです。

17日目–しばらく先延ばしにしていたことをする

ぐずぐずしていると気分が悪くなります。だから今日は、先延ばしにしていたことをついにやり遂げる日なのです。——あなたの心の中の心配をついに取り除いたことを知ることは、あなたの幸せのために奇跡をもたらすかもしれないです。

18日目–ペットと遊ぶ

ペットは飼っていませんでしょうか。他人の犬や猫と一緒に遊びましょう。彼らがどれだけ幸せであるかを見ると、あなたは自動的に彼らの幸せの一部を感じるでしょう。

19日目―どれだけ愛しているかを誰かに伝える

親や兄弟、友人に、理由もなくどれだけ愛しているかを話してからどれくらい経ちますでしょうか。これが、今日行うことです。

20日目-できるだけ笑い顔になるようにする

できるだけ笑い顔になることを目標にする日です。ニセの笑い顔から始めて、すぐに本物の笑い顔になるかもしれないです。

21日目–古い写真や日記に目を通す

楽しい思い出を少しでも取り戻すことで、あなたの1日はずっと良くなるでしょう。そのための最善の方法は、過去の写真や日記に目を通すことです。

22日目–どんな種類のドラマも避ける

今日はどんなドラマも避けたい日です。何かストレスの多いことに巻き込まれないように、細心の注意を払う日です。

23日目–前向きに考える

時々は物事をもう少し前向きに見ることができ、それをする日です。

24日目-許して放す事

まだ過去の感情的な荷物を持っているのでしょうか。あなたに危害を加えたことで、まだ怒っている人がいるのですか？今日は、それを許す力を見つける日です。あなたが彼らのためにしているのではなく、あなたが自分のためにしているのだから、彼らにあなたの許しがあると言う必要はないです。

25日目-ドレスアップ

外見には特に注意することです。髪とメイクはできる限りベストな方法で。外見が良くなれば、気分も良くなります。

26日目–ダンスで一日をスタート

朝早く起きなければならない時、機嫌が悪くて緊張しますでしょうか。これを変える最善の方法の一つは、ダンスから一日を始めることです。

27日目-自分で花を買う

何の理由もなく好きな花の花束をもらってからどのくらいになりますでしょうか。長すぎると思います。自分で買うために何を待っているのでしょうか。

28日目-物理的な接触

可能な範囲で好きな恋人にキスして、抱きしめることです。大切な人と何らかの形で肉体的な接触を持つことです。

29日目–誰かを幸せにする

手当たり次第に親切な行為をします。他の人を幸せにすることはあなたも幸せになるので、誰かを助けることです。

30日目-何もしない

30日間の幸せへの挑戦を成功させた自分にご褒美をあげます。そのための最善の方法は一日中何もせずに過ごすことです。ベッドから出ないで、しばらく休んでも良いかもしれないです。

（クリームパン編集部）