人生の目標は、できるだけ幸せになることです。でも、あなたはもっと幸せになるために何かしていますか。それともドアをノックする幸せを待っているだけなのでしょうか。
さて、これを変える時が来ました。毎日の生活の質を向上させる30日間の幸せチャレンジです。
1日目–お気に入りの曲で一日を始める
早起きが好きな人はほとんどいませんが、悲しいことに、これは毎日の日課の一部でしょう。もう少し我慢できるようにする方法の1つは、お気に入りの曲を聴いて1日を始めることです。
2日目-早く寝る
ずっと疲れていますか？一日を整理して早く寝ることです。—もっとリラックスして新鮮な気分になれます。
3日目–自然の中で時間を過ごす
これは、あなたがいつも過ごしているコンクリートジャングルから離れて移動する時間を見つける日です。自然の中で過ごす日です。湖にも、遠くのビーチにも、近くの公園にも行けます。大切なのは、周りの自然と触れ合うことです。
4日目–スパに行く
自分を甘やかして、スパに行く時間です。このようことをする余裕はありませんか。問題ないです。ご自宅で泡風呂やゆっくりとしたシャワーをお楽しみくださいませ。パートナーや身近な人にリラックスできるマッサージをしてもらいましょう。
5日目–可能な範囲のテキストと電話を無視する
仕事関係の電話やメールを無視して丸1日過ごすことはできないでしょう。しかし、仕事以外の可能な範囲で他の人からの電話やメールをスルーすることはできます。友人や家族には、自分だけの日が必要だと伝え、緊急時以外は連絡しないように伝えることです。そうすれば、一人で過ごすことができます。
6日目–親友と1日過ごす
誰が親友よりもあなたを元気づけることができますでしょうか。一日を明るくしたいですか？まあ、彼女はあなたが電話して一緒に遊ぶべき人です。2人で何か特別なことをする必要はないです。近くのコーヒーショップに行くだけで十分です。
7日目–しばらく見たかった映画を見る
あるいは、何年も見ていないお気に入りの映画です。でたらめな女性の話でもまたは、ロマンチックコメディも良いです。
8日目-本を読み始める
これは素晴らしいことですが、1日で1冊の本を読み終えることは誰も期待していないです。でも正直に言うと、最後に本を読んで充実した時間を過ごしたのはいつですか？それを変え、感動的な本を読み始める時です。すぐに終わらせるようにすることです。
9日目–1人でドライブ
お気に入りの音楽を聞きながらドライブしていると、気が楽になりますよ。これはまさにあなたが時々必要とするものです。車を持っていない人は、散歩や自転車に乗ることで同じ効果が得られ、より軽く感じることができます。
10日目–自分のために何かを買う
何ヶ月もチェックしてきた靴を覚えていますでしょうか。これはあなたがそれを買う日です。こんなに高いものは買えませんか。気にしないで、笑い顔になるような小さなものを買うことです。
11日目-ダイエットをやめる事
今日はダイエットをやめる日です。ケーキを食べたいですか、アイスクリームを買いたいですか。罪悪感を感じないことです。
12日目-瞑想
瞑想あるいは、ヨガを試してみるのもいいでしょう。大切なのは、心も休めることです。
13日目–ソーシャルメディアなし
あなたはソーシャルメディアにかなり執着しているかもしれないです。しかし、あなたは自分をコントロールできる人であり、ソーシャルメディアをチェックすることなく1日を過ごすために最善を尽くすことができるはずです。
（クリームパン編集部）
続きはこちら！
