別れが後に残す悲しみ、挫折、怒り、は、簡単になくせるものではないです。
努力しても、別れを経験してすぐに復活することはできないでしょう。いったんそれを受け入れると、回復に一歩近づくことになるかもしれないです。
残念なことに、別れから復活するために、経験し、対処しなければならないいくつかの過酷な段階があります。
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4. 希望にしがみつく
別れのきっかけを作ったのがあなたでなければ、状況が良くなり、仲直りできるという希望に満ちているでしょう。
しかし、あなたは元恋人が別れを決意したときよりも、自分を失望させ、心を痛めます。
彼らがあなたと別れようとしていたという事実を受け入れることです。
5. 非接触ステージ
別れた後、あなたが元恋人に連絡を取ったのは、答えが欲しかったから、あるいは元恋人と連絡を取ろうとしたからかもしれないです。
相手があなたをひどく傷つけたり、ひどい方法であなたと別れたりした場合は、可能な範囲でなるべく連絡をとらないほうがよいかもしれないです。
無接触ルールは、別れを乗り越えるのに役立つ可能性があります。元恋人と接触している限り、完全に前に進むことはできないかもしれないです。
6. 受入段階
自分たちの関係が終わったこと、その関係を復活するために何もできないことを認めたときです。
あなたは彼らに電話して、面と向かって話す力があります。
もしそれがあなたが望んでいる結末で、あなたがその関係をきっぱりと終わらせなければならないと思うなら、元恋人に電話して、話してくれるように頼むべきです。
不必要な誤解を避けるために、話し合いはしたくないということを強調すべきかもしれないです。
7. 恨みや否定的な感情の発散
まず自分自身に正直になって、自分が傷ついていることを認めることです。あなたが苦しんでいることを認めることです。愛する人と別れて、悲しい気持ちになるのはごく普通のことです。
すべてがうまくいっているように装う必要はないです。
否定的な感情を吐き出したら、すぐに安心します。そして、そうした否定的な感情を手放す必要があることに気付くでしょう。
実際のところ、もしあなたの心が憎しみや恨みで毒されていたら、本当の幸せを感じることはできないでしょう。
8. 修復プロセスの優先順位付け
あなたの癒しのプロセスは、二人の関係が終わった直後には始まらないです。このように、傷ついた心を修復するには、いくつかの段階を経なければなりません。
そして、残念ながら、回復するまで先に進むことはできないです。
癒しを優先して、回復してあげる事です。
9. 最終段階
はい、いよいよ最終段階です。新しい人生があなたを待っています。それを受け入れる準備をしなければならないです。
別れたということは、元パートナーがあなたのソウルメイトではなかったということです。ソウルメイトはまだどこかにいるので、彼らに会う準備ができています。
次の関係でこのようなつらい局面を経験する必要はないです。
もしかしたら、まだ解決されていない問題が残っているのかもしれません…それらの問題がまだ痛んでいることはわかっていますが、それでも、自分の将来を考え、最後に前に進む必要があります。
（クリームパン編集部）
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