別れが後に残す悲しみ、挫折、怒り、は、簡単になくせるものではないです。
努力しても、別れを経験してすぐに復活することはできないでしょう。いったんそれを受け入れると、回復に一歩近づくことになるかもしれないです。
残念なことに、別れから復活するために、経験し、対処しなければならないいくつかの過酷な段階があります。
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5つの段階の別れの悲しみ
嘆きの過程では5つの段階を経なければならないでしょう。
次の段階があります。
1. 拒否
これは嘆きのプロセスの第一段階であり、私の意見では、回復プロセスを長引かせる段階です。
私たちはそれが私たちに起こっていることを否定し始めます。なぜなら私たちは新しい現実を受け入れることができないからです。愛する人が私たちを傷つけたことや、もはや私たちの生活の一部ではないことをすぐに受け入れることはできないです。
2. 怒り
これは嘆きの過程のごく普通の感情であるでしょう。
愛する人を失ったことで自分自身に怒りを感じるかもしれませんし、彼らが去っていったことで彼らに怒りを感じるかもしれないです。理由が何であれ…この感情に向き合い、怒りがあなたを完全に消耗させる前に、怒りに対処することに集中する必要があります。
3. 交渉
この悲しみの段階は、私たちが終わりのない 「もしも」 に執着し始めるときに起こります。
あなたの別れは、何をしても、それを防ぐことはできなかったのかもしれないです。自分を責めてもトラウマに対処する助けにはならないです。
4. 感情のジェットコースター
嘆きのプロセスの最後から2番目の段階は、何が起こっているかをようやく理解し始めたときですが、まだ受け入れる準備ができていないです。
それが感情的なジェットコースターに乗るときです。悲しみからフラストレーションまで、あらゆる感情を感じるかもしれないです。
5. 受け入れ
嘆きの過程の最終段階 に入ります。それが受け入れです。そこにあなたの未来の幸せがあります。
その人がいてもいなくても、自分の人生を続けていかなければならないことを理解するでしょう。結局のところ、過去を変えることはできません…それを受け入れることしかないです。
まとめ
破局をくぐり抜け、そのすべての結果に対処することは、心が張り裂けるようなことです。誰が始めたかにかかわらず、別れはほとんどの場合、痛みを伴うプロセスであるということです。
どんなことをしても、別れを受け入れることができないことが時々あるのはわかっています。どんなに努力しても、新しい現実を直視して受け入れることはできないかもしれないです。
しかし、思ったより早く治る可能性もありますし、すべてを過去のものにしてしまうこともあるでしょう。なぜなら、あなたが思っているよりずっと強い可能性があるからです。
私はあなたが可能な限りスムーズに別れのこれらの段階を通過し、できるだけ早く進むことを願っています。
（クリームパン編集部）
