不安が恋愛に影響を与えないようにするのはほとんど不可能なことです。すべてを明らかにしておくことは難しいことですが、二人の関係にベストを尽くすのはさらに難しいことです。
考えてみてください。デートは、不安に悩まされていない人にとっても、時折ストレスがたまることで、ストレスを抱えている人にとっては、状況はさらに悪化する可能性があります。
不安があるときに人間関係の間違いをするのは、そのことに気づけないからです。あなたには、自然に生まれるものもありますが、それを二人の関係を脅かすものとは考えていません。
だからこそ、そのような間違いを知り、それに注意を払うことが、その間違いに対処し、関係をより強固で安定したものにするために必要なことなのかもしれません。
では、始めましょう。
1. 心が離れてしまっている
あなたは肉体的にはそこにいますが、精神的には何マイルも離れています。あなたの心は自分の考えに打ちのめされていて、心ここにあらず、といった状態になっているのです。。
そのために二人の関係が傷つくこともあります。パートナーは、あなたから疎外されていると感じるようになり、二人の絆に綻びができてしまうかもしれません。
たとえ彼がすべてを理解していて、あなたのために尽くしてくれていたとしても、このままでは二人の関係に深刻なダメージを与えかねません。
とはいえ、状況を改善するための手段はいくつかあります。人から受けるセラピーやサポートに加えて、愛する人のために存在し、本当にそこにいるように脳を訓練することができます。マインドフルネス運動がこれに役立ちます。
2. 余計な疑いを持つ
確かに、自分をありのままに受け入れてくれる人がこの世にいるなんて、そう簡単には信じられないかもしれません。
自分が持っているものを楽しむことができなくなって、相手の気持ちや意図を疑ってしまうこともあります。ある意味、何もないところに問題が生じているのです。
だからこそ、相手がどんなに辛抱強くても、相手を常に安心させ、愛を証明しなければなりません。
彼があなたに夢中で、いつもそばにいてくれようとするだけでは意味がありません。彼に同じように感じさせられなければ、そもそもあなたと一緒にいることもなくなってしまうでしょう。
3. 不安を解消してくれることを期待する
誰かがあなたの不安を解消してくれると期待するのは間違いです。まず第一に、すべてはあなたの手中にあります。第二に、それは誰かに背負わせるには負担が大きすぎます。
もちろん、あなたの大切な相手があなたのためにそこにいて、あなたをサポートしてくれることはあってもよいのですが、他のすべての努力はあなた次第です。
自分に合ったものを見つけましょう。瞑想やヨガなど、少なくともしばらくは心を落ち着かせてくれるものから、あらゆる種類のセラピーまで、さまざまです。大事なのは自分のことは自分ですることです。
4. 決まったことばかりする
慣れたパターンに安らぎを感じます。あなたは変わらないことが好きで、あなたは「変化」と友達になろうとはしません。
残念なことに、人間関係は変化を必要とし、変化を通して進化し、成長することができます。同じことを何度も繰り返しているだけでは、あなたや二人の関係にプラスにはなりません。
ルーティンへの執着と変化への恐怖から逃れるためには、パートナーに正直になる必要があります。共有しなければ、問題であることがわかりません。
不安を解消することはできないかもしれませんが、この問題に関しては助けてくれるかもしれないので、正直に話しましょう。
5. 早とちりする
二人の関係で最悪なのは、それを裏付けるものが何もないのに、悪いことばかり予想してしまうことです。それは、何か悪いことが起こると予想すれば、たいていそうなるという自己実現的な予言のようなものです。
大したことではありません。パートナーがすぐにテキストメッセージを送ってきていないだけで、相手がいなくなったり別れたりするのではないかと恐れているのかもしれません。
実際には、シャワーを浴びたり、寝たり、仕事をしているかもしれないし、その理由はいくつも考えられるはずです。
ネガティブなことばかり考えずに、自分の考えを整理して、相手をもう少し信頼するようにしましょう。
（クリームパン編集部）
