誰の人生にも、何もしないことがありがたく思われる時があります。あなたも時々そう感じると思います。あなたの親切なしぐさは喜んで受け入れられますが、評価されませんし、あなたが他人のためにする親切は当然のことと思われます。最後に誰かに「ありがとう」や 「お願いします」と言われたときのことを覚えていないと、少し無意味で、何の価値もないと感じ始めます。
あなたはいつも笑顔を浮かべていますが、心の中では悲鳴を上げて泣きたくなります。もしあなたが今このように感じているなら、この記事があなたの対処を助けてくれることを願っています。感謝されていないと感じるのはつらいことなので、ここでは、感謝されていないと感じた時に、自分の気持ちをより良くするための簡単な方法を紹介します。
1. 自分の気持ちを率直に伝える
感情を内に閉じ込めておくことは、自分自身の心を悪くするだけです。勇気を持って一歩踏み出し、自分を十分に評価してくれていないと感じている人たちに自分の気持ちを伝えましょう。あなたが感情を隠すのが上手になので、彼らは単にあなたの気持ちに気づいていないのかもしれません。
相手の言い分を伝える機会を与え、相手に噛み付かないようにしましょう。アプローチは優しくすることが肝心です。そうしないと感謝を要求しても、それが実現することはほとんどなく、本物だと感じることもないでしょう。実際には感謝しているが、それを見せることを怠っていたのかもしれないと感じさせてください。彼らにただ気づいてもらうだけでいいのです。
2. 自分の価値観を他人の手に委ねてはいけない
他人が自分の自尊心に影響を与えることを許せば、決して自分自身を完全に満足させることができない危険な領域へと進んでいくことになります。他人があなたをどう見るかとあなた自身をどう見るかとは同じではないということを認識しなければなりません。それはあなたの価値の尺度ではありません。
自分の価値観を他人にどう思われるかで決めてはいけません。特に、人生のすべての人を同じように見ているわけではないからです。
あなたが自分と同じような人と一緒にいれば、他の人もそれを見てくれるでしょうし、どんな感謝でも心からのものになるでしょう。それ以外は必要ありません。
3. 自分で対処できないと感じたら支援を求める
自分の気持ちを恥じてはいけません。誰もが時には暗い時期を経験しますが、それはすべて人生の一部です。あなたが感じていることが多すぎて、より深いレベルであなたを悩ませている場合は、助けを求めてください。あなたにとって最も健康的な方法で進むための最善の方法を決める手助けをしてくれる専門家を見つけてください。
偏見がなく、あなたやあなたに近い人のことを知らない人なら、あなたの状況について新鮮な見方をすることができ、それはあなたが必要としているものかもしれません。彼らがあなたの自尊心を取り戻す手助けをする以外に何の意図も持っていないと考える理由はありません。
4. 現在の環境が健全であるかどうかを評価する
自分が評価されていないと感じ、自分を見失っているのは、間違った人たちに囲まれているからかもしれません。一歩下がって、あなたをそのように感じさせている人との関係の本質を判断してみてください。
いつまでも決まった誰かのそばにいる必要はないことを知っておいてください。もし、ある人が自分の人生の中で毒のようになったと感じたら、その状況から抜け出す権利があります。これはあなたの自尊心を取り戻すことになるでしょう。なぜなら、あなたの人生を台無しにする人はもういないからです。
時には、それくらい簡単なこともあります。人生であなたを失望させる人は必要ありません。特に、あなた自身の価値観を損なっている人は必要ありません。
5. 他人に感謝する
あなたの価値観の低下は、自分を十分に評価していないという内的な感覚から来ています。他人の良いところを全部見て、自分のためにしてくれたことを素直に評価しましょう。心から感謝して、評価してください。
感謝の気持ちを示すと、返ってくる可能性が高いです。また、他人から過小評価されていると感じる気持ちに抵抗し、自分の価値観を高めるのにも役立ちます。
私は、評価されていないと感じることは決してあなた自身のせいだと言いたいのではありません。私が言いたいのは、あなたがこれを重要視しすぎているかもしれないということです。あなたは誰かの明らかな評価の欠如を読みすぎているかもしれません。しかし、何が気になり、何が気にならないかをコントロールすることはできます。ですから、何がこのように感じさせる価値があるのか、何が当初考えていたほど重要ではないのかを評価してみましょう。
(クリームパン編集部)