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彼のことを考え、否定的な考え、絶望、自己批判的な内省にふけることで感情的状態を悪化させるだけなので、ヒマになりすぎないようにするとよいかもしれないです。
毎朝起きたら、その日の夜に寝るまで、仕事、用事、趣味、友達との付き合いなど、自分の1日がどのように満たされているかを正確に把握するようにすることです。
今までやったことのないようなエキサイティングなことをやることです。
ヘアースタイルの変更、新しいワードローブ、地元のスパセンターでの全身マッサージなど、ちょっとした変更になります。
彼がいなくても自分の人生は進むことができ、再び自分を見つけて最高の人生を送ることができることに気付くでしょう。
紙に自分の気持ちを、感情を書くことです。
これほど人を恋しがっているときは、自分の気持ちを伝えるとよいでしょう。普段日記を書いていない人は、ノートを手に取って、ネガティブな考えに襲われた時はいつでも、書くようにします。
悲しみに集中するのではなく、楽しかったことに集中することです。
この人が今どこにいようと、あなたが彼をとても恋しく思うのは間違いないでしょう。
しかし、彼のと離れた悲しみに焦点を当てる代わりに、一緒に過ごしたすべての楽しい時間を思い出します。
これで、すべてが無駄ではなかったことがわかるでしょう。
幸せになる新しい理由を見つけることです。
この人のいない人生でどれだけ幸せだったかを思い出すことです。そうすれば、再び幸せになれることに気付くでしょう。
（クリームパン編集部）
