天があなたの愛する者をあなたから取り去るとき、あなたはとてもつらいと思います。
普通だったら誰もが休暇の時期を一年で最高の時期だと思っていますが、あなたは自分の考えに苦しむでしょう。
痛みと記憶があなたにつきまとい、努力しても、休日の幸福感を感じることはできません。
無理をする必要はありません。
実際、あなたの奮闘は全く自然なものです。
しかし、痛みを我慢しなければならないという意味ではないです。
この時期をできるだけ簡単にするために、いくつかの重要な注意事項をお伝えします。
1.傷がなかなか癒えないのは弱いわけではない
すべての傷を時間で治すというアドバイスがありますが、あなたはそのどれもが実際には脳に届いていないようで、まだ少しも傷が癒えていないように感じています。
しかし、これはあなただけのことではなく、あなたは決して弱くないということを言わせてください。
人によって悲しみへの対処方法が異なるため、他の人が泣いていないからといって、彼らがあなたと全く同じことを経験していないわけではありません。
たとえあなたがそのように感じていても、他の誰もが痛みにうまく対処できているように見えても、自分自身が十分に強くないと考える理由ではありません。
回復にかかる時間は人によって異なります。
だから、感情をコントロールできないことで自分を責めないでください。
罪悪感を抱く必要もありません。
2.幸せを強制する必要はない
今はホリデーシーズンで、クリスマス映画がテレビで放映されていて、街全体がピカピカの光で覆われていて、子供たちがプレゼントをもらっていて、みんながクリスマスの木を飾っているというときは、普段はとても楽しいシーズンです。
しかし、落ち込んでいるときに、周りの人がみんなホリデー気分だからといって、幸せを感じるようにプレッシャーをかけられるのは、一番嫌なことです。
あなたに強制的な幸福は必要ないです。
実際、やりたくないことをする必要はありません。
大晦日のパーティーを省略して、毛布にくるまった心地よい夜を過ごし、テレビを見た方がずっと気分がいいと思うなら、そうするとよいです。
流れに従わないことで変人のように見られるのではないかと心配するのではなく、あなたの感情的、精神的な健康に最も適したことをしてください。
他人の期待に応えて喜ばせるのではなく、自分自身を第一に考え、この時期をできるだけ自分にとって楽なものにしましょう。
3.しかし、幸せであることにも罪悪感を持つべきではない
悲嘆の過程の最中に、罪悪感から幸せになることをためらうことがあります。
愛する人の死に対処してきた人なら誰でも、私が何を言っているのか分かるでしょう。
あなたは無意識のうちに、この人がこの世に存在しない限り、自分の人生を最大限に生き続けることを許しません。
彼らなしで幸せになることは裏切りのようなものだと思っているあなたは、彼らがそれをする機会がなくなったからというだけで、罪悪感を感じることもあります。
例えば、亡くなった大切な人と一緒にしていたことをするのをやめて、自分の人生を生きていることに憤慨してしまうのです。
一人でお祝いするというだけでは、この人の思い出を十分に大切にしていないと思うのです。
これは自分に最悪のことだと言わせてください。その人を恋しく思うだけでなく、休暇やそれに関連するすべてのことも恋しくなるからです。
実際、あなたは自分の本当の欲求と、自分を悩ませてきた潜在意識との間で引き裂かれることになるでしょう。
その上、あなたが失った愛する人たちは、あなたが幸せなのを見て喜んでくれることを心に留めておいてください。彼らが最も望んでいないことは、あなたが彼らの記憶によって重荷を負っているのを見ることです。
4.周りの人に正直になること
ホリデーシーズンに愛する人を失ったときに忘れてはならないもう一つの重要なことは、周りの人に正直になることです。
誤解しないでほしいのだが、知っているすべての人の前で自分を吐き出さなければならないわけではないです。
しかし、人間関係を健全に保つためには、親しい人たちに自分の気持ちを伝え、その人たちに自分の計画を紹介する必要があります。
たとえば、クリスマスのディナーに出席したり、友人と大晦日を祝ったりする気になれない場合は、時間内に相手にその理由を簡単に伝えておきましょう。相手に不快感を与えたり、自分がそれを避けていると思われる可能性もあるからです。
それに、愛する人を失ったからといって、あなたのことを気にかけてくれる人がまだたくさんいないわけではありません。
もちろん、一人の人間が他の人間に取って代わることはできませんが、困難な時期には、まだこの世にいる人間に目を向けるべきです。
周囲の人たちが痛みを和らげることができ、その手助けをしてくれることもあるでしょう。
5.あなたは良くなる
あなたが良くなると言われることは、あなたが最も聞きたくないことです。
空虚な言葉のように聞こえますし、言葉が尽きると人々があなたを慰めるために言う言葉です。
あなたは愛する人を決して忘れませんが、いずれは痛みと共に生きることを学びます。
休暇は過ぎ、いつの間にか日常生活に戻っていくでしょう。
（クリームパン編集部）
