「気にしないようにしなさい。」という言葉をこれまでの人生で何度聞いたことでしょう。実際、腹を立てるたびに耳にする言葉です。
ストレスの可能性をすべてオフにするスイッチが脳にあれば完璧なのではないでしょうか？
残念ながら、現実世界ではそうはいきません。実際には、物事を気にしない方法を見つけることは、旅のようなものです。
それは多くの献身、内省、自制心、努力、時間とエネルギーを必要とするプロセスです。自分を幸せにするプロセスです。
さて、幸運なことに私たちは、あなたに道を示すためにここにいます。ここでは、いくつかの素晴らしいヒントを紹介します。これらは、物事を気にしない方法を学ぶのに役立つことでしょう。
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12.境界線の欠如は敬意の欠如と覚えておく
多くの場合、不満は自分の中や周りの世界への反応から生じますが、動揺して迷惑をかけるしかない時もあります。
物事を気にしないようにするにはどうしたらいいかわからないときがあります。なぜなら、この世界では誰もイライラしたり、悩んだりせずには対処できないような扱いを受けているからです。
その場合、あなたは間違った人たちや、間違った相手に囲まれているかもしれません。
ここで重要なのは、健全な境界を設定することです。自分がどんな行動に耐えられるのか、どんなことに耐えられないのかを明確にしましょう。
私たちは皆異なるレベルの耐性を持っています。特定のコメントや行動パターンは、友人や同僚にとっては面白いかもしれませんが、侮辱的だと感じる人もいるかもしれません。
だからこそ、自分が受け入れられると思っていることや、自分を悩ませていることについて、言葉で話せるだけの自信を持つことが重要なのです。
内省をして、自分が何を快適だと感じているのか、何が自分をイライラさせているのかを理解しようと努力しましょう。
それができたら、周囲の人に自分の境界線を知らせて、意識してもらいましょう。
相手があなたを傷つけたり、あなたが好きではないことをしたりするたびに、相手に知らせることを恐れないように、十分な自尊心を持ちましょう。
これはあなたを弱くするものではありません。実際のところ、それはあなたが自分自身のために立ち上がって、心の健康に気を配るのに十分な強さを持っている証拠です。
13.忠誠心を奴隷にしない
あなたは強い共感力を持っていて、素晴らしい人です。
しかし、相手に共感する能力があるからといって、相手の問題を自分の肩に背負わなければならないわけではありません。
しかしながら、これは実際に起こっていることです。あなたは他人の困難な時期を心配ばかりしていて、ストレスがたまるほど気にしています。
あなたは忠実な友人です。それは間違いありません。しかし、だからといって、自分の幸福や感情を第一に考えてはいけないということではありません。
困っている人を助けるのは素晴らしいことです。それでも、手に負えなくなったら、正気を保つためにその場を離れてもまったく問題ありません。
利己的になるべきだと言っているのではありませんが、他の人たちの心配ごとを自分のものにしてはいけません。周りの人のために、あなたの時間とエネルギーを無駄にし続けることはできません。
他の人の問題について考えすぎて、常に疲れきって疲れ果てていると感じるのは良くないことです。
友人や同僚、家族を助けたいと思っても、彼らの悩みをすべて解決してくれる魔法の杖はありません。
覚えておいてください、あなたは他人を救う義務はありません。それぞれの問題の解決策をあなたが見つける責任はありません。
14.許すことが鍵であることを知る
大切な人に危害を加えられたとき、動揺したり傷ついたりするのはごく普通のことです。ただし、このような状態がいつまでも続くことはありません。
そのため、これらの否定的な感情を取り除くコツは、許すことです。つまり、恨みを持っている限り、誰かにどう扱われたか気になるということです。
自分に悪いことをした人を許す必要はありません。実際、彼らを人生に迎え入れる必要もありません。
自分のためにも、自分を食べ続けてきた恨みを許すのはいいことです。それが自分を解放し、エネルギーを解放する唯一の方法です。
しかし、ここで最も重要なことは、他人ではなく自分を許すことを学ぶことです。昔の自分に優しくしてください。
間違った選択をしてしまったことや、悪い人を人生の中に入れてしまったことを許しましょう。過去の悪い行動を許し、誰にでも間違いはあるということを忘れないでください。
一度そうすれば、変えることのできないことに動揺するのを止めることができます。過去のトラウマに悩まされることもなくなり、幸せでリラックスできるようになります。
15.自分自身の人生を支配する力を取り戻す
他人があなたのことをどう思っているのか、どう言っているのかを気にするのをやめるときです。あなたは大人なので、誰かの不快なコメントや侮辱に心を囚われて、大事な一日を台無しにすべきではありません。
あなたは自分以外の誰にも頼っていないことを忘れないでください。誰かがあなたに何を言おうと、それはどんな形であれあなたに影響を与えるべきではありません。
誰もあなたの立場になって1マイルも歩いたことがありません。それらはあなたの人生に影響を与えなかったので、あなたの心の状態にも影響を与えないはずです。
あなたの人生はあなたの手の中にあり、自分を幸せにできるのはあなただけです。あなたは自分の考えや感情に影響力を持っているので、他人に指図されないようにしましょう。
物事を気にするのではなく、自尊心を高めるようにしましょう。30日間の自己愛のチャレンジから始めてみませんか？自分の自尊心を忘れずに、誰のコメントも自分に影響を与えないようにしましょう。
最後に
物事を気にしない方法を見つけるのは、長くて難しいプロセスです。しかし、それは絶対に可能なことでもあります。
最初の試みで成功する可能性は確かに低いです。練習をすることで完璧に近づきますし、いつの間にか多くの手間が省けているはずです。
他人の言葉や行動に全く影響されない心の平和を手に入れたら、これまでの努力が報われたことがわかるでしょう。粘り強く、あきらめないでください。
（クリームパン編集部）
