誰かのことを忘れる方法を知りたいでしょうか。あなたを逃がそうとしない一人の人のことを考えないようにするには、どうすればよいですか。
思ったより難しいかもしれませんが (ご存知のように) 、まったく不可能というわけではないかもしれないです。
手放すというプロセスは非常に苦痛で疲れることもありますが、最終的には日々のルーティンに当てはめていくことで、改善することができるかもしれないでしょう。
その人のことを忘れて前に進むには、次のようなアドバイスがあります。
1. 気を散らすものを受け入れる
この問題に対処する最善の方法ではないと主張する人もいるでしょう。
しかし、気を散らすものを受け入れることで、完治への道を容易にすることができるかもしれないです。
お気に入りのNetflixの番組を観たり、ソーシャルメディアを眺めたりです。
面白いコンテンツをしばらく見ているだけでも、心の負担が軽くなるでしょう。
2. ここと今に注意を向ける
今を生きるということは、気が散ったり、過去のことを考えたり、将来のことを心配したりすることなく、ここと今を中心に、現在の瞬間に焦点を当てることでしょう。
目の前の瞬間に注意を向けることで、不安にさせている不確実性から解放されるかもしれないです。
3. 忘れたい人がくれた物から離れる
これは簡単です。忘れたい人がくれたものを可能であれば取り除くことです。
身の回りのものを見たら、捨てるか寄付するとよいでしょう。
何かに目を向けるたびに、それらを思い出す必要はないです。
相手のプレゼントや写真を見るたびに、嫌な気分になるでしょう。
4. 環境を変更する
生活空間を変えることを検討することです。なぜなら、気分が良くなるからです。
新鮮さと新たなスタートをもたらすでしょう。
あなたの部屋は一日のほとんどを過ごす場所です。多くの時間を過ごす空間は、人生に影響を与えるかもしれないです。
他の人と長い時間を過ごした空間は、無意識に、あるいは意識的にその人のことを思い出させてくれます。
5. あなたの周りの出来事に集中する
身の回りのことにもっと集中することで、問題から気をそらすことができます。
コミュニティのために、何かを始めることです。
長い間会っていない家族から始めることです。
6. 外観を変更する
新しい髪型にしてみて、新しい服を着てみて、香水を変えるという変更もできるでしょう。
（クリームパン編集部）
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