浮気をしたと言っても言わなくても、人間関係や日常生活では対処が難しいはずです。そこで、浮気しても言わない自分を許すためのコツをいくつか紹介します。
浮気のことをパートナーに話してはいけないと言っているのではありません。自分を許す方法を教えているだけです。
不貞は何世紀にもわたって語り継がれてきた話題です。米国では離婚の理由として最も一般的なものの一つでもあります。近年では、電話やSNS、出会い系アプリなど浮気のきっかけの多様化・簡易化により、不貞行為が増えています。
あなた自身がこの罠に落ちたのならば、私はあなたを助けるためにここにいるのであり、あなたをさらに悪い気分に陥らせるつもりはありません。
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13. 約束する
最初に思い浮かぶのは、結婚したときの人々の献身でしょう。ただし、コミットされた関係では必ずしもそうではありません。
最初に思い浮かぶ例は、貞節や一夫一婦制の約束です。これは、交際している二人の間で結ばれた合意かもしれないし、二人の既婚者間で結ばれた合意かもしれません。これは、不正をしないことを約束する場合にも有効です。
14. 良い方向へ変化する
最初のステップは、自分自身と自分のニーズに集中することです。その関係に何を求めているのか、その見返りに何を提供できるのか、正直でなければなりません。
変更すべき点があれば、まずその点に取り組むべきです。つまり、変化を目指して戦い、より良い人間にならなければなりません。そうすれば、自分のためだけでなく、相手のためにも、より良い人間になれるでしょう。
15. 計画を立てる
神はいつもあなたのために計画を持っています。ですから、関係の計画を立てることも重要です。そうすることで、双方のパートナーは自分が何をしようとしているのかを把握し、パートナーの幸福のために必要な犠牲を払う意思があるかどうかを決定することができます。
あなたも同じです。自分に正直で、献身的な関係を築くことに集中する必要があります。そして、浮気後の関係をどうするか計画を立てるべきなのです。
16. 誰かに気持ちを伝える
浮気をしても言わない自分をどう許せばいいのでしょうか？自分のしたことを部分的にでも告白することで、背中の負担を軽くすることができるかもしれません。
これは時間が経てば確実に良くなることですが、パートナーに自分の気持ちを伝えた方が良いでしょう。そうすることで、相手に滞在する理由があるので、一緒にいる可能性が高くなります。
17. 未回答の質問に答える
これにはライフコーチは必要ありません。いくつかの質問には自分で答えるべきであり、それが最初に浮気をした理由であるはずです。
人が配偶者をだます理由はたくさんあり、あなたもそうかもしれません。不貞行為に至った要因もあり、結婚とは関係ないかもしれません。
18. 現実的に考える
パートナーに浮気をしたことを認めて謝るのは簡単ではありませんが、なぜ浮気をしたのかを理解するのはさらに難しいことです。不正をした自分を許し、言わないようにする方法についてのこのヒントの最も重要な部分は、それに対処するときに残酷に正直で現実的であることです。
相手や状況を責める方が簡単かもしれませんが、実際には、不正行為の理由はそれよりもはるかに複雑です。それらはあなたの中で嘘をつくかもしれません。
19. 自分と向かい合う
不正行為は多くの問題を引き起こす可能性があります。パートナーを傷つけ裏切られたと感じさせることもあります。二人の関係に多大なストレスや不安をもたらし、二人とも不幸になることも。
また、パートナーがあなたと一緒にいたくないと感じた場合は、関係が終わる可能性もあります。しかし、今、告白以外に何ができるでしょうか？
黙って一人で座って、問題の所在を把握することで生産性を上げることができるかもしれません。その質問に対して瞑想し、不正行為をこれ以上行わないことに集中する必要があります。
20. 間違いを認める
どのような考えであれ、浮気はパートナーだけの問題ではなく、自分自身の問題でもあるということを忘れてはなりません。自分の過ちを認め、自分の行動に責任を持つ必要があります。相手をだましていたことを認めてください。
これがこのプロセスの最終段階であり、うまくいけば、到達したときに自分自身を許せるようになるでしょう。再びこのような状況に陥った場合、同じ過ちを繰り返さないでください。
ごまかして言わないままでいいのか？
この質問の答えは、個人的な答えであることは、誰もが知っているとおりでしょう。答えはイエスでもノーでもないとしか言えません。騙された相手が何を信じるかによります。
不正行為は複雑な問題です。一度きりのこともあれば、習慣的な行動であることも。不正行為は、社会に受け入れられていると感じるために行われることが多いが、自分のことを良く感じることは決してありません。
不正行為に対処するための最初のステップは、不正行為を行う理由を特定することです。気分が悪いからでしょうか？それとも受け入れられたいのでしょうか？
問題の根本がわかれば、今後二度と不正が起こらないように、問題の修正に取り掛かることができます。
では、内緒でごまかしてもいいのか、というと、私はそうは思いません。あなたのパートナーは関係の一部なので知る権利があると思います。あなたが罪悪感を抱き、自分を許す必要がある唯一の理由は、浮気をして相手に言わなかったことかもしれません。
自分を許す
結局、大事なのは気持ちだけです。過去の過ちを許す方法を学ぶことは、多くの人が学ぼうとしている資質です。
「浮気した自分をどうやって許せばいいのか？」簡単なことです。パートナーに伝えて、一緒に生きることを学びます。彼らはあなたとこの関係にあり、あなたがもう愛を感じていないのか、それとも昔の閃きが残っているのかを知る権利があることを忘れないでください。
いずれにしても、私の記事が、浮気をして黙っている自分を許す方法を教えられていることを願っています。願わくば、自分の感情的な情事や不貞についてもパートナーに伝える力になればいいのですが。
（クリームパン編集部）
