浮気をしたと言っても言わなくても、人間関係や日常生活では対処が難しいはずです。そこで、浮気しても言わない自分を許すためのコツをいくつか紹介します。
浮気のことをパートナーに話してはいけないと言っているのではありません。自分を許す方法を教えているだけです。
不貞は何世紀にもわたって語り継がれてきた話題です。米国では離婚の理由として最も一般的なものの一つでもあります。近年では、電話やSNS、出会い系アプリなど浮気のきっかけの多様化・簡易化により、不貞行為が増えています。
あなた自身がこの罠に落ちたのならば、私はあなたを助けるためにここにいるのであり、あなたをさらに悪い気分に陥らせるつもりはありません。
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3. 話をして歩く
恋愛関係にあってうまくいきたいのであれば、進んでその仕事をする必要があります。努力してコミットしなければなりません。
これは恋愛関係だけでなく、他のすべての関係にも当てはまります。その仕事を長続きさせたいなら、やる準備ができていなければなりません。浮気をした後は、パートナーとうまくやっていくしかないのです。
完璧である必要はありません。仕事に打ち込み、パートナーに自分が献身的であることを示すだけでよいでしょう。
4. 今後の関係を計画する
不正をした自分を許したいなら、残酷なまでに自分に正直になる必要があります。実際、この関係を維持したいのかどうか、自問する必要があります。
未来が見えなかったら、あなたはまだここにはいないでしょう。だからこそ、魂の探求をして、この人との将来の計画を決める必要があります。
「浮気したと言わなくていいのか？」「パートナーはどう感じるだろうか？」「二度と浮気をしないと誓えるか？」これらすべての質問に答える必要があります。
5. 将来の目標を設定する
人間関係では、カップルの目標と期待を設定することが重要です。自分がその関係に何を求めているのか、相手に何をしてあげたいのかを知ることが大切です。
人間関係の中で目標を設定することで、自分の決断に自信を持つことができ、パートナーに満足することができます。これは、たとえ浮気をしたとしても同じです。
実際、これらの目標は不正行為をしないようにするのに役立つかもしれません。一度人間関係の目標を設定してしまえば、それに従うのは簡単で、くじけることはありません。
6. 進化する
健全な人間関係は難しいものです。継続するには多くの作業と努力が必要です。破局を避けるためには、関係の中でどのように進化するかを知ることが重要でしょう。
人間関係の進化には様々な方法があるが、コミュニケーションは最も重要なものの一つであります。コミュニケーションはどんな人間関係においても重要であり、最も重要なのはパートナーを理解することです。
関係を継続させたいのであれば、パートナーとコミュニケーションを取り、関係から何を得たいのかをオープンにする必要があります。
7. 相手に手を出さない
他の女性や男性になるのは大変だと誰もが知っています。これは難しいことですが、浮気をした相手は友人ではないことを忘れてはなりません。
信頼してくれている人を裏切る手助けをし、自分を悪く感じさせた人たちです。相手が話しかけてきて最初に連絡してきても、返信メールを送らないようにしてください。これは、二度と誘惑されたくないからだということを忘れないでください。
8. 罪悪感を感じる
パートナーを裏切ったことに罪悪感を感じるのは、それが間違っていることを知っているからです。私たちは生まれつき道徳意識を持って生まれてきたのではなく、両親や社会から学んでいるのです。
実際、このケースでは、罪悪感を感じ、罪悪感の兆候を経験しているのは良いことです。なぜなら、このように感じることは、治癒プロセスの一部であるからです。パートナーを傷つけるような悪いことをしたのだから、罪悪感を持つべきでしょう。
9. 自分の感情を自分のものにする
これは、不正をした自分を許し、言わないことを許す最も重要な段階の一つです。自分が何を間違っていたのかを知る必要があり、先ほど言ったように、自分の罪悪感を自分のものにする必要があります。
また、感情を表現するのが苦手でも、健康的に感情を表現できることも大切です。その関係にあるパートナーはどちらも自分の感情を所有し、健全な方法で表現できる必要があります。
一方のパートナーが感情的に弱い立場に置かれることを許さない場合、関係の中で問題が生じる可能性があります。
10. あなたは悪い人ではない
誰もが人生のある時点で浮気をしたくなったことがあると思います。それはとても簡単で、感情的な高揚感を与えてくれるので、誘惑的になるかもしれません。
実際のところ、不正行為は悪いことです。浮気とはパートナーの陰に隠れていることを意味します。他人に判断されても、自分が選んだことに罪悪感を持つべきです。しかし、決して自分が悪い人間だと信じてはいけません。
11. 誰もが間違いを犯す
人間関係の間違いは避けられません。しかし、重要なのは、それが起こったときにどう対処するかであり、あなたの関係を有害なものにしないことです。
人間関係に間違いがあろうとなかろうと関係ありません。どう反応するかの問題です。誰もが人生で間違いを犯しているが、そのようなことが起きたときに、それを修正して前に進むのは私たち次第なのです。
大切なのは、間違いにこだわらず、パートナーとの未来に集中することです。
12. 人生を軌道に乗せる
人生を軌道に戻すための第一歩は、不正が行われたことを受け入れ、それを変えることはできないことを受け入れることです。
これは簡単なことではありませんが、前に進んで癒すのに役立つので、やってみることが重要です。もちろん、それは不正をした自分を許した後にすることです。
罪悪感を感じたり、不正をした自分を責めたりしても意味がないことを理解することが重要です。浮気を受け入れて前に進むことで、人生をやり直すことができ、幸せを見つけることができるのです。
（クリームパン編集部）
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