ダンパーステージ-別れを告げる人達の心情(3/4)

ダンパーステージ-別れを告げる人達の心情(3/4)

関係を終わらせた人は何をしているのでしょうか。これらのダンパーステージは、頭の中で実際に何が起こっているのかを示してくれます。

他のことを書く前に、ダンパーステージとして知られているこの珍しい用語を説明します。

名前が示すように、それはダンパー(別れた人)と彼らが解散後に経験する典型的なステージについてです。

これらの段階は、関係を終わらせるという (ダンパーの) 意思決定に関連した精神的、感情的なプロセス全体を理解するのに役立ちます。

特に最近 「捨てられた」 人の場合、この言葉は少し厳しいかもしれませんが、中立的な立場に立っているので、心配したり恥ずかしいと思うことは何もありません。

さて、私はあなたに質問があります。あなたは誰かがあなたと別れた時の気持ちを知っていますか。そして、彼らがあなたと同じように感じているかどうかを知りたいと思っていますか。

彼らは一晩で物事を中断すると決めているのではないはずです。

次のダンパーの段階では、解散を開始した人の視点から、解散プロセス全体がどのように見えるかを説明します。

ダンパーステージを終えたら、別れた後にうまく一緒に戻る方法や、誰かを乗り越える方法を学びます。

前編はこちら!

ステージ10:承認

この段階では、2つの可能性のある結果を受け入れること、つまり調整することと先に進むことです。明らかに、二人の関係がうまくいかなければ、次に進むことは避けられません。

物事が計画通りに進まなかったり、予想通りに進まなかったりした場合、最後の段階が最も痛みを伴うことが多いです。

この段階で予想されること

別れた後にうまく元の状態に戻れたのなら、真剣に取り組む必要があります。

二人のパートナーは、二人の関係の中で重要なことに、積極的に取り組む必要があります。

それが、幸せで健全な関係を築き、将来の関係の問題を防ぐ唯一の方法です。

別れた後に再会する方法

1.二人の関係をよく考えてみる

元の状態に戻ろうと考えているなら、これは和解への道のりで最も重要なステップです。最初に二人が別れた理由を考える必要があります。

また、二人の関係で改善すべきこと(自分の欠点も含めて)についても考える必要があります。基本的には、お互いの関係と自分自身についてよく考える必要があります。

2.非接触期間がある

二人の関係をよく考えるには、別れた後の沈黙の力としても知られる、非接触期間を設ける必要があります。将来についても考えることができます。

最初に男性と別れなければならなかったとき、私は 「連絡を取らない」 というルールに反対しました。それが事態をさらに悪化させました。

同じ間違いをしないでください。物事を改善する方法や、そもそも改善する価値があるかどうかを考える時間を与えましょう。

3.自分に正直になりましょう

あなたは今、本当に一緒になることを望んでいますか?二人の関係にもう一度チャンスを与えるべきだと思いますか?両方の質問に対する答えが 「はい」 の場合は、 「はい」 を選択します。

しかし、もしあなたが元恋人との和解について考え直しているのであれば、駆け込むべきではありません。

自分に正直になりなさい。孤独だからといって再会したいのか、それとも本当に彼らのことを気にかけているのか。

この2つを区別するのが非常に難しい場合があります。しかし、連絡が取れなくなった後は、以前よりも物事がはっきりしてくるはずです。

4. 元恋人と連絡を取る

元恋人を取り戻したいなら、連絡を取る必要があります。それをどのように行うかは、あなた次第です。メールで連絡したり、電話をかけたり、訪問したりできます。

どちらの方法を選ぶにしても、相手がそれをしたくないのなら、決してこちらに戻ってくるように頼んではいけないことを覚えておいてください。

ある男性が私と別れたとき、私の友人の一人が私にこう言ったのを覚えています。 「別れた後、彼をあなたのところに行かせなさい!」 それで、私は彼らの言うとおりしましたが、待っても彼は来なかったです。

それで、私が最初に行動を起こすことにしました。驚いたことに、すべてが順調に進み、しばらくして私たちは正式にまた一緒になったのです。

5. 責任を取る

二人とも自分の行動や発言に責任を持つ必要があります。

二人の関係に有害なパターンがあることを認識し、2人関係の改善に取り組む必要があります。簡単に言えば、責任を持って、それに従って行動しなさいということです。

別れの後に進む方法

1.関係は終わっており、元には戻らないことを受け入れる

人生を前進させようと決意しているのなら、最初のステップは関係が終わったことを受け入れることです。すべての 「仮定」 にとらわれないでください。いったん手を引くと決めたら、集中して、希望を失わないでください。

あなたが持っていたものは、それが存続している間は美しかったですが、今はもう存在しないという事実を受け入れなさい。責任転嫁を避け、人生の他のことに集中しましょう。

2. 感情を抑えすぎない

恋愛関係の終わりを悲しむ時期を経験してみましょう。何をするにしても、感情を抑えてはいけません。必要なら大声で叫んだりしてください。

今の気分を完璧に表現してくれる、感動的な別れの言葉を見つけてください。

胸が張り裂けるようなロマンチックな映画を観たりして泣くのも良いでしょう。

3.元恋人との距離を保つ

そして、そう、元カレや元カノとは距離を置きましょう。

言うまでもなく、ソーシャルメディアも電話も、メッセージも距離を保ちます(退屈であることは、あなたの元恋人にメールを送る言い訳にはならないです)。

彼らとは距離を置くことです。

(クリームパン編集部)

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